La goccia scava la roccia...anche la più dura!

[ANTHERA75]

Allora..resettiamo e ripartiamo..ho bisogno di UN MIO diario, quindi eccolo qui!
Oggi si parte..e si fa sul serio.


FASE DI ATTACCO (3 giorni)


_ 1 GIORNO


COLAZIONE:
caffè +tic
latte zimil
porzione di torta Dukan (ricetta base per la fase di attacco)


SPUNTINO
prosciutto crudo linessa(3% grassi)
+ formaggio linessa (0.2% grassi)


PRANZO
"polpettone piatto" con maionese + coca zero lattina
budino al caffè


MERENDA
brioche + caffè


CENA
pugno di gamberetti con maionese
soufflè di pollo

1.5 lt abbondanti di acqua


ecco tutte le foto delle ricette di oggi


TORTA COLAZIONE BASE (crusche avena+grano,yogurt,uova,lievito,aroma vaniglia e limone)

una torta così fa x 4 porzioni...e sono belle grandi..l'ho pesata per curiosità la fetta..era 95gr..sazia un sacco ed è molto buona...MOOOOLTO, più delle misere fette biscottate di prima..nemmeno da paragonare..OTTIMA davvero!

l'inizio è stato ottimo...proseguiamo.

SPUNTINO

[yaia]

ciao! sono nuova di qui! ho letto la tua dieta...mi sembra perfetta!(e la torta molto interessante!) anke io sto provando a mettere in regola la mia alimentazione ma nn ho tempo di scrivere un diario, tuttavia una cosa l'ho capita: nn bisogna fare una dieta per dimostrare agli altri quanto siamo belli, ma bisogna farla per dimostrare a noi stessi che siamo forti e possiamo sempre trarre soddisfazione dal nostro aspetto. ciao e in bocca al lupo!

[ANTHERA75]

ciao! sono nuova di qui! ho letto la tua dieta...mi sembra perfetta!(e la torta molto interessante!) anke io sto provando a mettere in regola la mia alimentazione ma nn ho tempo di scrivere un diario, tuttavia una cosa l'ho capita: nn bisogna fare una dieta per dimostrare agli altri quanto siamo belli, ma bisogna farla per dimostrare a noi stessi che siamo forti e possiamo sempre trarre soddisfazione dal nostro aspetto. ciao e in bocca al lupo!

Ciao! Verissimo Yaia...sagge parole..
per quanto riguarda la mia dieta,questo è il menù "proteine pure" solo per i giorni di ATTACCO. poi dalla prox sett aggiungo le verdure...
alla prox e buona domenica!!

[ANTHERA75]

CENA (di ieri)
avrei avuto anche il budino, ma ero troppo piena....e siamo usciti per passeggiata quotidiana...30min abbondanti.

[ANTHERA75]

2^ GIORNO DI ATTACCO

COLAZIONE
latte zimil
caffè+tic
torta dukan

SPUNTINO
prosciutto crudo linessa + formaggio linessa
caffè con tic

PRANZO
antipasto con bresaola di tacchino (3% grassi)
manzo in salsa vinaigrette
budino al caffè

MERENDA
16.30 salmone in vinaigrette (ci si prende gusto a mangiare salato... )
17.30 caffè +zimil

CENA
6 surimi
vitello + manzo al curry
budino (ho diviso a metà l'ultimo al gusto caffè con mio marito..ne è golosissimo )






Aggiorno il menù strada facendo
Buona giornata a tutte...a presto!
ah...dimenticavo......
fame zero...la fase di attacco è davvero oltre modo saziante!!!

[ANTHERA75]

Buongiornissimo a tutte....
Oggi devo preparare la crema al caffè per stasera,le brioche per le mernde dolci e dei budini..oltre a fare il brodo vegetale (e porzionarlo) per il mio cucciolotto...hehehehe...quindi stamattina..."CUCINA CON RAFFAELLA" hihihihihihi

ecco intanto il menù previsto per oggi (salvo modifiche strada facendo...)

COLAZIONE
torta basa dukan (ho trovato una ricetta davvero buona buona...)
caffè + zimil

SPUNTINO
fiocchi di latte vitasnella

PRANZO
3coscie di pollo al forno
1/2 crema al caffè

MERENDA
brioche +caffè

CENA
sgombro al naturale con 100gr insalata mista (balsamico+sale+pepe)
budino alla vaniglia


Buona giornata a tutte e buona dieta...aggiorno il diario per eventuali modifiche..

[paperinatonda]

vedo che qua si va alla grande!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

evviva!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
e mica avevo visto il tuo diario nuovo!!!!!!!!!!!!
ecco prechè ti avevo persa!

[mardybum]

Uuuuh la crema al caffè quanto è buona! In bocca al lupo, continua così!

[ANTHERA75]

vedo che qua si va alla grande!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


evviva!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
e mica avevo visto il tuo diario nuovo!!!!!!!!!!!!
ecco prechè ti avevo persa!

Ciao Pape!!! che bello leggerti!!!
si si...si va... e direi che se continuo così divento una super cuoca...hehehehehe
un bacione grande grande..

[ANTHERA75]

Uuuuh la crema al caffè quanto è buona! In bocca al lupo, continua così!

siiiiiiiiiiiii...è slurposissima....
come tutte le altre cremine dietetiche che sto imparando a fare...pensa..anche la simil-crema mascarpone con spolverata di cacao magro sopra....divina!!!
grazie per il messaggio..crepi un lupasto cattivo!!!