Diario di una neo mammina! In forma per l'estate!

[Lillinaccia]

Ciao a tutte, mi presento: mi chiamo Daniela ho 28 anni da poco compiuti e ho un bellissimo frugoletto di 4 mesi che si chiama Leonardo!
Leonardo è nato di 33 settimane il 31 dicembre 2010 facendoci un'inaspettata sorpresa! Non avevo malattie particolari ma lui ha deciso che era arrivato il momento di conoscere mamma e papà.
Nascendo così presto abbiamo solo avuto problemi con la suzione... in ospedale gli davano il biberon, io ho tirato il mio latte finchè ce n'era ma dopo un mese il mio latte se n'è andato. E quindi ho abbandonato l'allattamento.
Con la gravidanza ho preso "solo" 10 kg arrivando a pesare 74 kg, al ritorno a casa ne avevo già persi 6 ma poi il peso si è fermato sui 67 kg. Decisamente non il mio peso forma che invece si aggira sui 60kg. Devo dire che questa non è stata l'unica gravidanza... in realtà partivo già da una gravidanza finita tragicamente al 5 mese e quindi con gli altri chili ancora da smaltire.
Ora voglio tornare ai miei 60 kg, sgonfiarmi a dovere per arrivare all'estate in forma! dite che 7 kg in 3 mesi si possono perdere??
Ho chiesto una dieta vegetariana semi dissociata; non sono vegetariana ma mangio talmente poco carne e pesce da considerarmi una semi vegetariana.
Non conosco molte ricette vegetariane, se qualcuna di voi invece è più esperta si accettano consigli!
Mi hanno prescritto circa 1780 calorie al giorno ma non è che mi raccapezzo molto. ma sono sicura che con il vostro aiuto ce la farò!!

Forza! E' ora di incominciare! In alto i forchettoni! E che la dieta abbia inizio...

[Lillinaccia]

Ho deciso di iniziare proprio oggi e voglio anche cercare di diminuire i dolcettini di cui sono golosissima!

1° giorno
COLAZIONE
una tazza di latte p.s. + cucchiaino di caffè solubile+ 1 cucchiaino di zucchero
4 biscotti al cocco

PRANZO
80 gr di penne saltati in padella con peperoni e una cucchiaiata di philadelphia
1 mela

[vale2011]

ma ciao
e benvenuta
Ma un po' di carne e pesce, se non sei vegetariana, conviene sempre mangiarli...male non fanno e sono proteine utili
per ora ti chiedo solo...dove sta lo spuntino di metà mattina?

[Lillinaccia]

lo spuntino di metà mattina è... volato!
si magari un po' di carne bianca l'aggiungo... con il pesce il rapporto è ben più complicato!

oggi vedrò di non volare anche la merenda! se no chi ci arriva a cena??

[Lillinaccia]

MERENDA:
1 bicchiere di tè freddo + 2 biscotti al cioccolato ()

CENA:
mega insalatona con pomodori, fagioli bianchi, melanzana e peperone a cubetti grigliati, condita con olio, sale e basilico fresco.
2 fette di pane toscano.
una coppetta di fragole condite con limone e un cucchiaino di zucchero.

Spero che non mi vengano attacchi di fame questa notte!

A domani!

[violethill]

ciao e benvenuta! che bello hai un pargolino
guarda, se non ti va di mangiare di mangiare carne, ti consiglio il seitan. lo conosci? è un'ottima fonte proteica

[tatina0803]

ciao benvenuta auguri per il pargolino!!!!

cerca di non saltare gli spuntini, sono fondamentali!!! e bevi tanto!!!

[Lillinaccia]

Il primo giorno è andato... non ho avuto morsi notturni di fame!!
Questo invece è il menù di oggi:

COLAZIONE:
una tazza di latte p.s.+ 1 cucchiaino di caffè solubile + 3 biscotti al cocco

SPUNTINO
nuovamente saltato... dovevo portare il piccolo dalla pediatra

PRANZO
insalata verde condita con olio e aceto + 80 gr di pasta condita con sugo di pomodoro e basilico e un cucchiaio di parmigiano

MERENDA
una tazza di fragole al limone

CENA
Polpette di zucchine e ricotta (ho trovato la ricetta qua!) + insalata di pomodori e sedano+ panino

Vado che il pupo si è svegliato!!

[Lillinaccia]

Sorpresa sorpresa! questa mattina mi sono pesata senza vestiti ed ero 66kg!! ma allora funziona!! Certo sarà difficile mantenere la costanza ma per ora non mollo!
Sarà il caldo che comincia a farsi sentire, oppure badare al piccolo, ma non ho molta fame, mangio il giusto senza appesantirmi di fuori pasto grassi e ipercalorici.
E non sto mangiando dolcini a parte i biscotti a colazione!
Bene così!!
Ecco il menù di oggi:

COLAZIONE
una tazza di latte p.s. con un cucchiaino di caffè solubile e 4 biscotti secchi

SPUNTINO
2 fragole

PRANZO
insalata di riso (piatto ricco mi ci ficco!)

MERENDA
indovinate un po'? fragole!! eh lo so, sono ghiotta!!

CENA
involtino di pollo con prosciutto e sottiletta con contorno di peperoni e melanzane in umido

A domani!

[Lillinaccia]

Eccomi, più raffreddata che mai
ecco cos'ho mangiato oggi:
COLAZIONE
una tazza di latte p.s. + un cucchiaino di caffè solubile e un cornetto

SPUNTINO
saltato

PRANZO
una porzioncina di lasagna al forno + 1 fetta di prosciutto cotto

MERENDA
un estathè e 1 mini cornetto al bar

CENA
grigliata mista e zucchini in umido+ una decina di ciliege

mi sento molto appesantita forse dalla grigliata... mi farò una tisana, do la pappa al pupo e poi tanta nanna... sperando che il raffreddore se ne vada!

A domani!