Spino's Diary

[spinosetta]

Dopo essere stata spronata un pochino eccomi qui ad iniziare il mio diario.
Con i kg di troppo ho sempre dovuto lottare, ma nell'ultimo anno mi sono proprio lasciata andare e la situazione mi è "scappata" dalle mani!
Sono seguita da una nutrizionista ormai da un mesetto, e nella fase iniziale la dieta è protecia, poi pian piano verranno inseriti i carboidati!
Sono sicura che questo diario e la vostra presenza mi darà la forza di andare avanti

Menù di oggi
Colazione
tazzona di the verde senza zucchero appena alzata
Yogurt magro al melone + una pera

Pranzo
tazzona di the verde senza zucchero
pomodori ripieni con carne macinata + insalata

Merenda
2 palline gelato limone
1/2 bicchiere succo arancia

Cena
Minestrone di verdure + filetti di nasello in umido + cavoletti di bruxelle

Sport: camminato a passo veloce x 6,5 km

[CADIA_80]

In bocca al lupo....spero che riuscirai a raggiungere i tuoi obbiettivi

[chiara86]

Benvenuta ed in bocca al lupo!!!

[Monellina87]

ciao spino benvenuta
stai seguendo una dieta in particolare?

[GiselleB]

Dopo essere stata spronata un pochino eccomi qui ad iniziare il mio diario.

eheheh, mi sento tirata in causa...

Brava Spino!
sono contenta tu abbia aperto un diario!
vedrai che ti aiuterà molto, così come sta aiutando me!
un abbraccio! ^ ^

[spinosetta]

ciao spino benvenuta
stai seguendo una dieta in particolare?

seguo la dieta proteica che mi ha dato la mia nutrizionista, poi tra due settimane verranno integrati nuovamente i carboidrati

[spinosetta]

eheheh, mi sento tirata in causa...

Brava Spino!
sono contenta tu abbia aperto un diario!
vedrai che ti aiuterà molto, così come sta aiutando me!
un abbraccio! ^ ^

Giseeeeeeeeeeeee proprio tuuuuuuuuuuuuu
grazie per avermi dato la spinta ... mi raccomando ora vienimi a trovare ogni tanto

[@very@]

Ciao mi chiedevo dov'eri finita Finalmente hai aperto il tuo diaretto Brava!!!Ho notato i risultati di questa settimana Complimenti !!!!
Invece io questa settimana non sono calata un granchè , lo sò ogni tanto il peso si blocca, sono un pò triste perchè mi aspettavo qualcosina in più ma mi son detta (Anche grazie a te) Forza non devo demordere stavolta c'è la farò, ne sono più che sicuraBuona Notte e grazie

[spinosetta]

Eccerto Very è capitato anche a me settimana scorsa uno STOP ma noi siamo più testarde ed andiamo avanti gli sbalzi di peso succedono a tutti anche a chi è magra e non si pesa tutti spesso! Ovviamente noi che ci teniamo particolarmente controllate ci accorgiamo subito se la bilancia segna qualche cosa di "diverso".
Dai andiamo avanti per mano e facciamoci forza
Notte anche a te e grazie del tuo sostegno

[GiselleB]

buongiorno spino!
come va oggi??
un bacione