1° diario

[polly5884]

Ciao a tutti!!!

E' la prima volta che mi sento motivata a riprendere il controllo del mio corpo e ritrovare l' autostima persa da un po' di tempo...
Io sono la classica persona che ha sofferto della "sindrome Yoyo"..nell'arco di 5 anni sono ingrassata, dimagrita velocemente a causa di un forte stress, ripreso tutti i chili persi con l'extra..
Danni fisici visibili come smagiature e basso tono muscolare..
Ora è il momento di cambiare...BASTA!!!

Come prima cosa mi sono segnata in palestra e devo dire che ci sto andando con una certa costanza...
Per le smagliature sto facendo la cura a base di acido glicolico...
e il tutto accompagnato da una bella DIETA che spero di prolungarla il + possibile..

Inizio dieta 01/09/2010 peso 66kg per 170cm
Per Natale 2010 (meglio specificare l'anno..)...vorrei raggiungere i 55 kg.....e poi si vedrà..
ce la devo fare...so che non sarà facile..e necessito di incoraggiamento x raggiungere il mio obiettivo...

[polly5884]

La dieta che sto facendo si chiama BIFASICA...è costituita da 2 diete che si alternano: una detta dieta RIGIDA a bassi livelli glicemici di durara 15 gg e l'altra detta di MANTENIMENTO che ha le stesse caratteristiche di una dieta dissociata di durata 15gg.
Oggi ho ripreso la dieta RIGIDA...vediamo se questa riuscirà a sbloccare quel maledetto ago della bilancia che è rimasto bloccato...

[LadyOna]

Ciao polly!
anche io ho iniziato il mio bel diario qui oggi, quindi spero che potremmo conoscerci meglio e supportarci a vicenda! Sono curiosa su questa dieta e queste cure che segui...mi spiegheresti meglio cos'è la cura di acido glicolico per le smagliature? non l'avevo mai sentita.
E la dieta invece come si differenzia tra rigida e di mantenimento?
Immagino che giorno per giorno quando posterai il tuo diario alimentare la capirò meglio

[polly5884]

Ciao Ladyona,
allora forza e coraggio anche a te....

questa dieta x il momento sta funzionando a parte questi ultimi 10gg che il mio peso si è bloccato (credo a causa anche del ciclo)...ma dicono che è normale...
bè aggiornerò il mio diario con i cibi che mangio durante il giorno..

cmq oggi la giornata va così...sono di nuovo nella DIETA RIGIDA..

Colazione:
the' o tisana o caffe' rigorosamente senza zucchero, + una fetta di pane integrale tostato (lunga quanto una mano)
Pranzo:
Hamburger di carni bianche (circa 2 palmi di mani), verza e carote fatta ad insalatina, fetta di pane integrale, 1 kiwi
Cena:
Insalatona con tonno al naturale, fetta di pane, 1 prugna

Ogni giorno ho dei cibi prestabiliti da scegliere, ma all'incirca si basa quasi sempre su carne bianca a pranzo e a cena alterno carne o pesce sempre tutto accompagnato da verdure a volontà e una fetta di pane integrale. La colazione sempre la stessa. Una volta a settimana x pranzo sono concesse la pasta (60gr) e i formaggi magri.
Con questa dieta si perde velocemente peso e non è molto ristretta...ma è assolutamente vietato prolungarla x oltre 2 settimane...potrebbe compromettere il metabolismo...
Così deve essere alternata con un regime alimentare diverso...ovvero con la dieta dissociata dove è contemplata una colazione decisamente + ricca e varia, spuntino e merenda con yogurt/frutta, pranzo con riso o pasta (max 60gr) o pane o legumi o patate con verdure, cena con carne o pesce o uova sempre con verdure...ma con questa dieta si scende poco e niente, diciamo che serve a stabilizzare i chili persi precedentemente. Ti dirò che con quest'ultima ho sofferto di +...ho avuto degli attacchi di fame tremendi...ho cercato di placarli con litri e litri di camomilla..ma è stato veramente difficile

[LadyOna]

Ah ho capito...la dieta dissociata è bene o male come quella che ho seguito io. Però credo sia normale che facendola dopo quella rigida purtroppo la perdita di peso sia minima perchè il metabolismo si abitua a quel regime basso.
Invece la cura per le smagliature?

[polly5884]

la sto facendo da uno specialista...l'acido glicolico è al 35% e va applicato con un pennellino sulle smagliature...questo dovrebbe riempire il segno della smagliatrice e renderlo meno visibile. Ho letto molte cose sulle smagliature e dicono che non c'è cura...se non andare alla chirurgia...creme cremine non funzionano...poi sono anche molto molto costose...Non che il trattamento che sto facendo me lo regalino, ma dopo questo c'è la chirurgia...speriamo bene. Le mie smagliature sono visibile oltre ad averle sul sedere, un po' sul seno...le ho sui polpacci e quindi anche con una semplice gonna si vedono e sono orribili . Vediamo come va..questa è la prima settiaman di trattamento..sarà una cosa abbastanza lunga: ho 2 sedute a settimana...ti farò sapere se ne vale la pena.

[polly5884]

Colazione:
succo d'arancia, fetta di pane integrale tostato
Pranzo:
2 uova, zucchine grigliate, fetta di pane integrale, prugna
Cena:
seppioline, verdura (devo ancora scegliere quale), fetta di pane, kiwi...

stasera lezione di spinning...

vediamo se riusciamo a sbloccare questo maledetto peso...anche oggi pesata e il risultato è stato 62,4

[polly5884]

Colazione:
tiglio, fetta di pane integrale tostato
Pranzo:
Caprese, fetta di pane integrale, kiwi
Cena:
petto di pollo, zucchine, pane integrale, pesca

Oggi la mia bilancia ha detto: 61,9...allora c'è speranza di poter riscende ancora un pochino...

[LadyOna]

Buongiorno!!
Certo che questa dieta rigida è davvero bella rigida. Non la senti la fame?
Io a colazione non ce la farei mai a mangiare solo una fetta di pane tostato senza niente.
Cmq di queste 2 sedute a settimana per le smagliature quante ne dovresti fare in tutto per raggiungere dei risultati?

[polly5884]

ciao ladyona,
con questa dieta non sento assolutamente fame...rispetto a quella di matenimento...certo, mi mancano gli sfizi...quello si!! essendo una golosa..amante di caramelle, cinese e schifezze simile è un grosso sacrificio astenersi. Leggevo che questa roba ti da dipendenze...e ti posso confermare che è così: la prima settimana sentivo proprio il bisogno...ma sembra che mi sia quasi disintossicata...
X le smagliature sto facendo 2 sedute a settimana, non se ne possono fare di +, ho una pelle talmente delicata che rischio l'ustione. X il momento ti posso dire che qlc risultato lo sto vedendo...Interno coscia sx sta decisamente meglio...quasi eliminate. Ma nelle parti dove ne avevo molte molte di + tipo glutei e inteno coscia dx e polpaccio dx ci vorranno minimo 2 mesi....sedute costanti...
Pazientare...mi sto piano piano ricostruendo..