Diario di didia75 arriverò a -15

[didia75]

Eccomi qui anch'io.
Mi chiamo Giovanna, ho 34 anni, sono alta 1,67 e adesso peso 77 kili.
Venerdi scorso ero in giro, sono entrata in un negozio per provare qualche vestito estivo e non mi sono riconosciuta allo specchio. Sapevo di stare prendendo peso, anche perchè prendo medicinali che possono influire sul peso (in + o -, non è uguale per tutti), ma non mi guardavo allo specchio da un po'. Mi sono pesata e ho osservato i numeri... non ci credo, non può essere, sono 15 chili oltre il mio peso forma!
Venerdi a pranzo ho cominciato a pesare quello che mangio, da tre giorni è arrivata la dieta e si parte.

Sto facendo la dieta calibrata full
e si parte così:
Scheda compilata il:
20 aprile 2010

• Altezza: 167.00
• Peso: 77.000
• Età: 34
• Bmi: 27.609 (sovrappeso)
• Tipo alimentazione: onnivora
• Tipo dieta: calibrata full
• Attività fisica: leggera
• il tuo peso ideale è di 61.776 kg
• Queste sono le tue misure iniziali :
  • Polso: 17.00 cm.
  • Vita: 88.00 cm.
  • Fianchi: 112.00 cm.
  • Coscia: 66.00 cm.

La dieta che mi è arrivata mi piace molto, ho indicato come obiettivo 65 Kg, mi sembra più realistico dei 62 e al momento la dieta suggerita è di ben 1600 calorie.
Mi conosco, meglio una dieta più blanda ma più facile da seguire, quindi va benissimo!
Non c'è grande differenza tra come mangiavo prima e questa dieta, però durante la giornata mi sento affamata, evidentemente una riduzione c'è e soprattutto sto evitando di piluccare.

Cosa ho mangiato oggi:
Colazione: latte scremato 230g con 2 cucchiaini di zucchero, caffè e 4 fette biscottate (30g)
Spuntino: popcorn 25 g (non ci posso credere, sono previsti e sono una gran bella porzione)
Pranzo: pasta70g con 100g di broccoli, 100g ricotta con 100 g di pomodori, una fettina di pane (30g ?), 8g d'olio
Merenda: 1 yogurt magro
Cena : pizza fatta da me, olio solo nell'impasto, 30 di formaggio sopra, verdure e pomodoro.
Si può fare no? Avrei 85 g di pane...non ho usato i15g. di parmigiano nella giornata e anche la merenda ha meno calorie (120 contro 160 previsti).
Ma sì, si può fare.
Prossima pesata 28 aprile

[mamo71]

Eccomi qui anch'io.
Mi chiamo Giovanna, ho 34 anni, sono alta 1,67 e adesso peso 77 kili.
Venerdi scorso ero in giro, sono entrata in un negozio per provare qualche vestito estivo e non mi sono riconosciuta allo specchio. Sapevo di stare prendendo peso, anche perchè prendo medicinali che possono influire sul peso (in + o -, non è uguale per tutti), ma non mi guardavo allo specchio da un po'. Mi sono pesata e ho osservato i numeri... non ci credo, non può essere, sono 15 chili oltre il mio peso forma!
Venerdi a pranzo ho cominciato a pesare quello che mangio, da tre giorni è arrivata la dieta e si parte.

Sto facendo la dieta calibrata full
e si parte così:
Scheda compilata il:

20 aprile 2010

• Altezza: 167.00
• Peso: 77.000
• Età: 34
• Bmi: 27.609 (sovrappeso)
• Tipo alimentazione: onnivora
• Tipo dieta: calibrata full
• Attività fisica: leggera
• il tuo peso ideale è di 61.776 kg
• Queste sono le tue misure iniziali :
  • Polso: 17.00 cm.
  • Vita: 88.00 cm.
  • Fianchi: 112.00 cm.
  • Coscia: 66.00 cm.

La dieta che mi è arrivata mi piace molto, ho indicato come obiettivo 65 Kg, mi sembra più realistico dei 62 e al momento la dieta suggerita è di ben 1600 calorie.
Mi conosco, meglio una dieta più blanda ma più facile da seguire, quindi va benissimo!
Non c'è grande differenza tra come mangiavo prima e questa dieta, però durante la giornata mi sento affamata, evidentemente una riduzione c'è e soprattutto sto evitando di piluccare.

Cosa ho mangiato oggi:
Colazione: latte scremato 230g con 2 cucchiaini di zucchero, caffè e 4 fette biscottate (30g)
Spuntino: popcorn 25 g (non ci posso credere, sono previsti e sono una gran bella porzione)
Pranzo: pasta70g con 100g di broccoli, 100g ricotta con 100 g di pomodori, una fettina di pane (30g ?), 8g d'olio
Merenda: 1 yogurt magro
Cena : pizza fatta da me, olio solo nell'impasto, 30 di formaggio sopra, verdure e pomodoro.
Si può fare no? Avrei 85 g di pane...non ho usato i15g. di parmigiano nella giornata e anche la merenda ha meno calorie (120 contro 160 previsti).
Ma sì, si può fare.
Prossima pesata 28 aprile

Ma hai cambiato qualcosa? Ero passata a darti il mio benvenuto ma non c'è più!!!
C.que ben arrivata!

[didia75]

Ma hai cambiato qualcosa? Ero passata a darti il mio benvenuto ma non c'è più!!!
C.que ben arrivata!

il benvenuto c'è ancora, è in presentiamoci.
grazie due volte

[mamo71]

il benvenuto c'è ancora, è in presentiamoci.
grazie due volte

Perdonami, così hai già capito quanto sono stordita!

[luthien_inglorion]

Anche io sono nuova!! la mia dieta non è ancora arrivata in realtà pero sto mangiando mooolto di meno (effettivamente non pensavo sarei riuscita a resistere.. ma sono molto determinata ^__^)
cmq diciamo che stiamo inziando il percorso insieme!!se ti va nella mia firma c'è il mio diario ^_^
baci, e benvenuta :*

[pococostante]

Benvenuta!!
e buona dieta!!

[Kle]

Benvenuta e in bocca al lupo!

[didia75]

La prima settimana è andata molto bene, mi scuso per non avere aggiornato il diario come mi ero ripromessa, ma questa settimana è stata letteralmente infernale, proprio "l'ideale" per iniziare la dieta con giorni interi fuori casa, saltando spuntini e merende, mangiando quel che capita a orari strani. Comunque la pesata di oggi mi rincuora, perso il primo mezzo chilo, e 1 cm su fianchi e cosce. Considerando che era anche la settimana del ciclo, non posso lamentarmi.
La dieta mi piace molto, riesco a mangiare di tutto e anche a cucinare senza intristirmi.
Ad esempio ieri ho fatto una teglia di simil parmigiana che mi ha molto gratificato, l'altro giorno, rientrata a casa per pranzo alle 15.00, senza neanche aver fatto lo spuntino a metà mattina, ho potuto mangiare 80g. di bresaola, 150g di insalata e 100 g di pane... non finiva più, come se mi avessero detto pane a volontà. Questo mi aiuta molto a proseguire, non sento la dieta come una cosa che mi penalizza.

[Kle]

Bene bene, sono contenta

[morkia]

Ciao didia!

Io ho iniziato il percorso da 3 giorni. Anch'io devo buttare via un bel pò di peso!

Brava!! Continua così!!