Ok!!! Ci riprovo :)

[occhicelesti8684]

ciao scusa se mi faccio un pò di pubblicità, ma ho aperto una nuovva discussione x parlare di problemi quotidiani legati alla dieta e ai cibi che compriamo..se ti fa piacere passare a dare un'occhiata è aperta ovviamente a tutti...
grazie e scusa ancora x essermi intromessa
http://www.dietaround.com/forum/diar...-non-solo.html

[DolceGiady]

Ciao mie care dietorine!!!
Lo so lo so non mi faccio sentire da qualche giorno però ho passato un week end fantastico in cui ho sgarrato (e non poco). Il sabato sera tutta la compagnia ha dormito da un mio amico quindi... ALCOOL e SNACK fino alle 3 di notte
Invece la domenica, dopo solo un'ora e mezza di sonno , sono andata ad una grigliata sul lago con amici di famiglia e non ho proprio badato alla mia dieta perché so che non ci sarei riuscita e ci sarei rimasta male Quindi... PANCIA MIA FATTICA PANNA!!!!
Il pomeriggio poi ho lavorato dalle 2 alle 6 e vi ricordo che avevo dormito solo un'ora e mezza!!!!

Ieri invece è stata la "giornata recupero" e non ho fatto a tempo a scrivervi...

Eccomi però con il menù di oggi!!!

Colazione:
150 ml di latte ps (70.5 kcal)
50 ml di caffè (3 kcal)
una fette biscottata integrale (28 kcal)
un frollino classico (44 kcal)
un frollino farina di riso e latte (72.5 kcal)
PER UN TOTALE di 218 kcal

Spuntino:
10 gr di pane (27.5 kcal)
Un cucchiaino di marmellata di albicocche (25 kcal)
PER UN TOTALE di 52.5 kcal

Pranzo:
21 gr di spalla di maiale (28 kcal)
12 gr di formaggio brie (39 kcal)
Un quarto di uovo sodo (20 kcal)
5 gr di fontina (18 kcal)
5 gr di asiago (19 kcal)
10 gr di cipolline sott’aceto (3 kcal)
35 gr di misto per riso in insalata (8 kcal)
160 gr di riso tipo parboiled cotto (156 kcal)
PER UN TOTALE di 291 kcal

Spuntino:
465 gr di anguria
5 gr di nutella (28.25 kcal)

PER UN TOTALE di 98.25 kcal

Cena:

3 cucchiai di farina (104 kcal)
300 gr di zucchine (39 kcal)
100 gr di ricotta (136 kcal)
20 gr di formaggio brie (64 kcal)
PER UN TOTALE di 343 kcal

In più…
250 gr di anguria (23 kcal)

4 litri e mezzo di acqua bevuti
Esercizi quotidiani fatti (esercizi per gambe e glutei ed addominali)

PER UN TOTALE GIORNALIERO di 1025.75 kcal

[DolceGiady]

Buongiornoooooooooooooooooooo

Oggi ho una bella notizia (oltre al menù di ieri )
Come sapete oggi è il giorno di pesata e vi posso dire che è andato alla grandeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee -0.5 kg in una settimanaaaaaaaaaaa

Raggiunto peso
57.5 kg!!!!

Che figataaaaaaaaaaaaa

Non ho ancora misurato se ho perso altri centimetri dalle cosce controllerò tra poco

Ecco il menù
Colazione:
110 ml di latte ps (51.7 kcal)
50 ml di caffè (3 kcal)
una fetta biscottata integrale (28 kcal)
10 gr di pane (27.5 kcal)
10 gr di marmellata di albicocche (24 kcal)
un frollino farina di riso e latte (72.5 kcal)
PER UN TOTALE di 206.7 kcal

Spuntino:
110 gr di albicocca (31 kcal)
Mezza brioche al cioccolato (104 kcal)
PER UN TOTALE di 135 kcal

Pranzo:
70 gr di ricotta (94 kcal)
90 gr di zucchine (12 kcal)
125 gr di carote (44 kcal)
2 cucchiai di farina (70 kcal)
PER UN TOTALE di 220 kcal

Spuntino:
metà biscotto gelato (250:2)
PER UN TOTALE di 125 kcal

Cena:
50 gr di insalata cappuccina (9.5 kcal)
95 gr di cetrioli (15 kcal)
30 gr di soppressata (44.7 kcal)
30 gr di formaggio fresco (72 kcal)
40 gr di asiago (152 kcal)
20 gr di pane (55 kcal)
PER UN TOTALE di 348.2 kcal

In più…
300 gr di anguria (45 kcal)

4 litri e mezzo di acqua bevuti
Esercizi quotidiani non fatti (esercizi per gambe e glutei ed addominali)

PER UN TOTALE GIORNALIERO di 1079.9 kcal

[DolceGiady]

Ciao ragazzuole!!! Come promesso ecco le misure che ho "registrato" oggi per il giorno della mia pesata direttamente dalla mia scheda personale

• Vita, hai perso 5 cm. Ora sono 71 cm
• Fianchi, hai perso 8 cm.Ora sono 81 cm
• Coscia, hai perso 6 cm. Ora sono 56 cm

Allora che ne pensate?

[DolceGiady]

Eccomi qua con il menù di oggi

Colazione:
110 ml di latte ps (51.7 kcal)
50 ml di caffè (3 kcal)
10 gr di pane (27.5 kcal)
5 gr di marmellata di albicocche (12 kcal)
5 gr di nutella (28.25 kcal)
un frollino farina di riso e latte (72.5 kcal)
PER UN TOTALE di 194.95 kcal

Spuntino:
una liquirizia da 11 gr (37 kcal)

una fetta biscottata integrale (28 kcal)
un cucchiaino di marmellata di albicocche (24 kcal)
PER UN TOTALE di 89 kcal

Pranzo:
2 uova (160 kcal)
88 gr di zucchine (13.2 kcal)
25 gr di cipolla (7 kcal)
50 gr di polpa di pomodoro con verdure (14 kcal)
20 gr di fontina (69 kcal)
20 gr di pane (55 kcal)
100 gr di cornetti (24.5 kcal)
PER UN TOTALE di 342.7 kcal

Spuntino:
metà biscotto gelato (250:2)

un caffè (3 kcal)
PER UN TOTALE di 128 kcal

Cena:
130 gr di bistecca di maiale (205 kcal)
135 gr di barbabietola rossa (58.05 kcal)
10 gr di pane (27.5 kcal)
PER UN TOTALE di 290.55 kcal

In più… (lo considero il mio premio per la pesata ben riuscita )

70 gr di gelato caffè/fiordilatte (105.7 kcal)
60 gr di gelato cioccolato/stracciatella (105.6 kcal)
PER UN TOTALE di 211.3 kcal

4 litri di acqua bevuti
Esercizi quotidiani parzialmente fatti (esercizi per gambe e glutei ed addominali)

PER UN TOTALE GIORNALIERO di 1256.5 kcal -> da notare!!! Anche con il gelato sono rimasta nel giusto conto delle calorie!!! Essere a dieta a più piacevole se una volta ogni tanto mi permetto un buon gelato con la famiglia


BUONA NOTTE A TUTTEEEEEEEEEEEEEEEEEE

[DolceGiady]

Ragazze vedo che qui le risposte non arrivano più e sono molto triste di questo sperando di farmi nuove amiche e che voi vi farete di nuovo sentire perché sarà strano ma mi mancate

Comunque questo non deve essere un rimprovero o cose del genere anzi deve essere un bye bye temporaneo per circa qualche minuto finchè non aprirò il nuovo diario

CIAO CIAO DIARIO!!!
A DOPO DIETORINE!!! Quindi anche per questo ho deciso di chiudere il diario ed aprirne uno nuovo

[fedefragolina]

Non so se hai già aperto un nuovo diaro..ma complimentissimi per la dieta..per il tuo entusiasmo e la tua grinta perchè la trasmetti davvero tanto...scusami io sono la prima che non riesco ad andare a trovare tutti nei diari..ma solo per mancanza di tempo..anche se mi rendo conto di quanto siano importanti tutte le dietorine e piacevoli..spero piano piano di avere un pò + di tempo..un abbraccio forte forte...buon week end mia cara---quanto sei alta e a che peso vuoi arrivare?

[DolceGiady]

Non so se hai già aperto un nuovo diaro..ma complimentissimi per la dieta..per il tuo entusiasmo e la tua grinta perchè la trasmetti davvero tanto...scusami io sono la prima che non riesco ad andare a trovare tutti nei diari..ma solo per mancanza di tempo..anche se mi rendo conto di quanto siano importanti tutte le dietorine e piacevoli..spero piano piano di avere un pò + di tempo..un abbraccio forte forte...buon week end mia cara---quanto sei alta e a che peso vuoi arrivare?

Ciao!!! Guarda il diario nuovo l'ho già aperto e il link è nella mia firma... Se hai voglia ne parliamo lì ok? Ti aspetto!!! Un bacio

[DolceGiady]

Ecco il link del mio nuovo diario!!!
http://www.dietaround.com/forum/show...88&pagenumber=