Diario di pococostante

[pococostante]

Eccomi!! Dopo aver letto i vostri diari, ho deciso di aprire il mio!!
Non so se sarò appunto costante (come noterete dal nick!), comunque ci provo
Allora comincio con quello che ho mangiato oggi, premetto che la mia dieta non sarà proprio pesata e troverete anche qualche sfizio: (non riesco a mettermi proprio a regime!!)
Colazione:
non ho resistito a una sfogliatellina (piccolissima giuro!!, come un bocconcino)
Caffe senza zucchero
Pranzo:
Rucola con un cucchiaino di olio
4 bastoncini non fritti, ma saltati in padella senza olio
circa 60 gr. di pane
1 arancia caffè senza zucchero
spuntino:
1 tazza di karkadè zuccherato e un mandarancio
cena:
1 piatto di minestrone
1 mela

Questa mattina ho fatto 30 minuti di stepper!!

[VINADIO]

ciao pococostante..... vedrai che se seguirai una dieta tipo la dr son sicura che riuscirai ad ottenere dei risultati...in poco tempo visto che i kg che dovrai perdere son pochi! a presto

[burro]

noi ci siamo a sostenerti...

[pococostante]

Grazie per il sostegno!! Per questo mi sono iscritta su questo forum!!

[PiccolaStella]

Ciao benvenuta!!
hai veramente poco da perdere e con un pò di impegno vedrai che otterrai i risultati che desideri!!

IO purtroppo non sono nuova alle diete ma stavolta devo perdere davvero tanto certo non tantissimo!

e appunto qualche sfizio dobbiamo concedercelo altrimenti alla prima occasione si riprende tutto!
Bacissimi

[VINADIO]

pococostante...perchè non ti iscrivi alla sfida del martedì grasso?
vai su gruppi e iniziative e cerca il post....oppure c'è il link nella mia firma!
e c'è anche quello di supergnocche a pasqua....facci un pensierino!

[pococostante]

Ecco il menù di oggi:
colazione:
50 gr di pandoro
pranzo:
80 gr di fusilli
2 costolettine di maiale (carne è poca però è grassa, anche se ho eliminato tutto il grasso visibile!!)
20 gr di pane
1 arancia
caffè senza zucchero
Cena:
bresaola
50 gr di pane
rucola con un cucchiaino di olio
2 kiwi piccoli

lo so che non è una dieta!!
Mi sono iscritta alla sfida di carnevale!! forse per allora riuscirò a ingrassare qualche chilo!!

[stellina senza cielo]

benvenuta

[VINADIO]

perchè non chiedi la dr? vedrai che con le calorie giornaliere sarà più semplice fare i menù!

[pococostante]

Eccomi a aggiornare il diario, ho seguito un pò la dieta dr che per me prevede mi pare 1650 kal??
Mah...vedremo!!

Colazione
4 fette biscottate
23gr di marmellata
1 bicchiere di tè zuccherato
1 caffè senza zucchero

spuntino
2 mandaranci

pranzo
90 gr di pasta con pomodoro
piselli in scatola con un cucchiaino di olio
1 arancia
1 caffè senza zucchero

spuntino
un bicchiere di Karkadè con 1 cucchiaino di zucchero

cena
due uova sode con un cucchiaino di olio
pane 50 gr
150 gr di carciofi con un cucchiaino di olio
2 piccoli kiwi