Da oggi inizia la mia avventura

[mey74]

Eccomi, da oggi ci sono anch'io, nel vero senso della parola.
Fino ad ora ero stata a guardarvi...si, ogni tanto qualche commento, ma tutto qui. Mancava la forza necessaria per partire.
Ebbene credo di averla trovata....grazie a tutti voi.
Leggere i vostri diari e le vostre esperienze mi ha fatto capire che anch'io ce la posso fare...di nuovo. Si, perchè 10 anni fa ero riuscita a perdere 25 kg, rimessi tutti + altri 10.
Così da oggi vi chiedo di sostenermi se vi va, in modo che la mia avventura possa essere meno faticosa .
Iniziamo con il dire che peso 110,8....da paura!!!.
Da sempre lotto con i kili di troppo. Ero una bambina cicciotta, un'adolescente cicciotta....insomma tendo al sovrappeso, ma mai sono arrivata a pesare così tanto.
Conosco le regole della buona alimentazione a memoria, forse molto di più di certi nutrizionisti fuori di testa che danno diete sbagliatissime e da fame.
Ho seguito mille diete....credo di essere andata da almeno una decina di dietologi.....compreso seguire la dieta della Weight Wachers, andare in un centro di dimagrimento dove ho speso la bellezza di 6.000.000 £ . Per onor di causa grazie a loro ero arrivata a pesare 75 kg, avevo alzato tantissimo il metabolismo ed ero diventata molto tonica....tra l'altro avevo mantenuto quel peso per 2 anni, ma poi a febbraio del 2002 sono rimasta incinta e il mese dopo è morto il mio papà.....crisi....e chi riusciva più a stare a dieta? Così in quei 9 mesi ero arrivata a pesare 102. Dopo il parto dimagrìì fino a pesare 90 kg, ma poi, un pò l'allattamento un pò l'ansia, in questi 7 anni ho messo su quasi 21 kg.
Ecco, ci tenevo aveste un quadro generale.....
Ho iniziato a seguire la dieta che mi diede la mia nutrizionista, l'ultima, una dottoressa molto brava che ha sempre lavorato nel centro grandi obesi, lei ci tiene a insegnare ad alimentarsi bene....è da 1600 cal.
Dimenticavo: per aiutarmi psicologicamente sto prendendo i fiori di bach: la noce, il fiore del cambiamento!


Menù di oggi:
COLAZIONE:
- bicchiere di acqua con qualche goccia di limone (depurante)
- the con dolcificante
- 3 fette biscottate integrali con un velo di marmellata (fatta in casa da me: 1/3 di zucchero sul peso della frutta) totale 170 cal
META' MATTINA:
- caffè con dolcificante
- 2 fette di mango 100 kal
PRANZO:
- scodellina di insalata con 2 cucchiaini di olio (ne ho 6 a disposizione in un giorno)
- 80 gr di pasta con la zucca (1 cucchiaino di olio)
- 100 gr di ricotta totale 550 kal circa
MERENDA:
- 1 yogurt intero 122 kal
CENA:
- 180 gr di maiale magro (lonza) alla griglia
- pomodori
- 80 gr di pane
- 1 frutto....credo mela 650 kal circa
totale 1592 kal su 1600
Mi sono sforzata di bere tanto e infatti in 8 ore ho già fatto 8 volte la plin plin
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qui segno il percorso di questo 1° diario:

-14/11 108,8 kg - 2 kg
-21/11 107,6 kg - 1,2 kg
-28/11 107,4 kg - 0,2 kg solo?
- 5/12 107,3 kg - 0,1 kg mea culpa
-12/12 105,4 kg -1,9 kg evvai!

[Rudyna]

Benvenuta Maria!!!!!!!!Hai tutto il mio sostegno
Aggiornami sui tuoi miglioramenti e, se hai qualche dubbio, chiedi pure
Passa dal mio diary quando ti và

[mey74]

Benvenuta Maria!!!!!!!!Hai tutto il mio sostegno
Aggiornami sui tuoi miglioramenti e, se hai qualche dubbio, chiedi pure
Passa dal mio diary quando ti và

Grazie cara!
Certo che ti aggiorno. Voglio davvero che il mio diario sia una parte importante del mio percorso.
Certo, passerò a trovarti nel tuo diario

[Rudyna]

Grazie cara!
Certo che ti aggiorno. Voglio davvero che il mio diario sia una parte importante del mio percorso.
Certo, passerò a trovarti nel tuo diario

Allora ti faccio un in bocca al lupo x questo tuo nuovo percorso
Ora aggiorno il mio menù odierno

[mey74]

Allora ti faccio un in bocca al lupo x questo tuo nuovo percorso
Ora aggiorno il mio menù odierno

Brava, penso che tenere aggiornato ogni giorno il menù sia molto importante. Tutti possono vedere cosa mangi, se sgarri oppure aiutarti se il piano alimentare è sbilanciato.
Ti passerò a trovare.

[ermione86]

Benvenuta tra di noi ed in bocca a lupo per il tuo percorso

[mey74]

Benvenuta tra di noi ed in bocca a lupo per il tuo percorso

Grazie sei molto gentile....sai cosa ti dico? Crepi!.....il lupo naturalmente.
Spero proprio che esempi come il tuo possano darmi la carica che ci vuole per questo percorso piuttosto lunghino dato tutti i kg che devo perdere.

[gildaeminu]

benvenuta!!!

Tra le dietorine ci sono tantissimi esempi di over 100 che ce la stanno facendo, un esempio è IHAVEADREAM, soleluna, http://www.dietaround.com/forum/diar...iamo-24kg.html, sono tutte speciali per me, perché sono l'esempio di quanto volere è potere!!!

[mey74]

benvenuta!!!

Tra le dietorine ci sono tantissimi esempi di over 100 che ce la stanno facendo, un esempio è IHAVEADREAM, soleluna, http://www.dietaround.com/forum/diar...iamo-24kg.html, sono tutte speciali per me, perché sono l'esempio di quanto volere è potere!!!

Grazie! Andrò a vedere i link che mi hai messo così mi incoraggio ulteriormente.

[irene74]

oh sono proprio contenta che hai deciso(sono ire74 di cook)abbiamo molte cose in comune.....e anch'io pesavo 110......e oggi 80....puoi immaginare la gioia......comincia per obiettivi......il primo eliminare le tre cifre,poi arrivare a 89,poi a 79 e poi vedrai come va....non pensare di dover perdere 40 chili......ce la puoi fare