Dirotta sui 53!

[blue82]

Ennesima dieta... ma questa volta con una marcia in +!
Ormai conscia che più si va avanti... più sarà difficile dimagrire... questa DEVE ESSERE LA VOLTA DEFINITIVA!!!
Voglio tornare alla mia 42, ai miei jeans, ai miei vestitini... al sentirmi leggera... a sentirmi bene con me stessa!
LET'S GO!!!

I MIEI REGIMI ALIMENTARI

• 1280 kcal: 2 A - 3 B - 4½ C o 1½ D - 2 E - 4 F - 4 G
• RECUPERO da 850 kcal: 2 A - 0 B - 4½ C o 1½ D - 4 E - 2 F - 5 G
• RECUPERO da 800 kcal: 1 A - 1 B - 4½ C o 1½ D - 2 E - 2 F - 4 G
• (se si comincia a bloccare il peso, 1 volta a settimana fare: 1060 kcal: 1 A - 1 B - 6 C o 2 D - 2 E - 2 F - 4 G)

A: latte e yogurt
B: cereali e legumi secchi
C: carne e pesce
D: formaggi salumi e diversi
E: verdure ed ortaggi
F: grassi di condimento, frutta oleosa
G: frutta

1 A = 90 kcal ca.
1 B = 140 kcal ca.
1 C = 50 kcal ca.
1 D = 150 kcal ca.
1 E = 50 kcal ca.
1 F = 45 kcal ca.
1 G = 50 kcal ca.

IL MIO PERCORSO

1^ settimana 21.05.2009: 101 kg (ma forse anche di +...)
2^ settimana 28.05.2009: 99.0 kg (-2.0 kg)
3^ settimana 08.06.2009: 98.1 kg (-2.9 kg)
4^ settimana 15.06.2009: 96.0 kg (-5.0 kg)
5^ settimana 22.06.2009: 94.8 kg (-6.2 kg)
6^ settimana 29.06.2009: 93.9 kg (-7.1 kg)
7^ settimana 06.07.2009: 94.7 kg (-6.3 kg)
8^ settimana 14.07.2009: 94.2 kg (-6.8 kg)
9^ settimana 20.07.2009: 93.1 kg (-7.9 kg)
10^ settimana 27.07.2009: 90.8 kg (-10.2 kg)
11^ settimana 03.07.2009: 92.1 kg (-8.9 kg)
12^ settimana 10.07.2009: 89.9 kg (-11.1 kg)
13^ settimana 17.08.2009: 89.9 kg (-11.1 kg)
14^ settimana 24.08.2009: 88.3 kg (-12.6 kg)
15^ settimana 31.08.2009: 87.6 kg (-13.4 kg)
16^ settimana 07.09.2009: 86.6 kg (-14.4 kg)
17^ settimana 14.09.2009: 86.0 kg (-15.0 kg)
18^ settimana 21.09.2009: 86.7 kg (-14.3 kg)
19^ settimana 28.09.2009: 84.7 kg (-16.3 kg)
20^ settimana 05.10.2009: 84.0 kg (-17.0 kg)
21^ settimana 12.10.2009: 84.3 kg (-16.7 kg)
22^ settimana 19.10.2009: 83.5 kg (-17.5 kg)
23^ settimana 26.10.2009: 83.2 kg (-17.8 kg)
24^ settimana 02.11.2009: 84.1 kg (-16.9 kg)
25^ settimana 09.11.2009: 80.8 kg (-20.2 kg)
26^ settimana 16.11.2009: 80.9 kg (-20.1 kg)
27^ settimana 23.11.2009: 79.6 kg (-21.4 kg)
28^ settimana 30.11.2009: 79.8 kg (-21.2 kg)
29^ settimana 07.12.2009: 78.6 kg (-22.4 kg)
30^ settimana 14.12.2009: 77.8 kg (-23.2 kg)
31^ settimana 21.12.2009: 77.8 kg (-23.2 kg)
32^ settimana 28.12.2009: 75.4 kg (-25.6 kg)
33^ settimana 04.01.2010: 76.3 kg (-24.7 kg)
34^ settimana 11.01.2010: 73.7 kg (-27.3 kg)
35^ settimana 18.01.2010: 73.5 kg (-27.5 kg)
36^ settimana 25.01.2010: 73.7 kg (-27.3 kg)
37^ settimana 31.01.2010: 72.5 kg (-28.5 kg)
38^ settimana 08.02.2010: 73.2 kg (-27.8 kg)
39^ settimana 15.02.2010: 75.0 kg (-26.0 kg)
40^ settimana 22.02.2010: 73.7 kg (-27.3 kg)
41^ settimana 01.03.2010: 72.2 kg (-28.8 kg)
42^ settimana 08.03.2010: 70.4 kg (-30.6 kg)
43^ settimana 15.03.2010: SPERO... 69.9 kg (-31.1 kg)
44^ settimana 22.03.2010: SPERO... 69.5 kg (-31.5 kg)
45^ settimana 29.03.2010: SPERO... 69.0 kg (-32.0 kg)
46^ settimana 05.04.2010: SPERO... 68.0 kg (-33.0 kg)
47^ settimana 12.04.2010: SPERO... 67.0 kg (-34.0 kg)
48^ settimana 19.04.2010: SPERO... 66.0 kg (-35.0 kg)
49^ settimana 26.04.2010: SPERO... 65.0 kg (-36.0 kg)
50^ settimana 03.05.2010: SPERO... 64.0 kg (-37.0 kg)

1. OBIETTIVO GIUGNO '09: arrivare al 30.06.2009 a quota 95 kg (-6 kg)! --> sono arrivata a 93.9 kg (-7.1 kg)
   
2. OBIETTIVO LUGLIO '09: arrivare al 31.07.2009 a quota 90 kg (-11 kg)! --> sono arrivata a 90.6 kg (-10.4 kg)
3. OBIETTIVO AGOSTO '09: arrivare al 31.08.2009 a quota 85 kg (-16 kg)! --> sono arrivata a 87.6 kg (-13.4 kg)
4. OBIETTIVO SETTEMBRE 2009: arrivare al 30.09.2009 a quota 81 kg (-21 kg)! --> sono arrivata a 84.7 kg (-16.3 kg)
5. OBIETTIVO OTTOBRE 2009: arrivare al 31.10.2009 a quota 80 kg (-21 kg)! --> sono arrivata a 83.3 kg (-17.7 kg)
6. OBIETTIVO NOVEMBRE '09: arrivare al 30.11.2009 a quota 77 kg (-24 kg)! --> sono arrivata a 79.8 kg (-21.2 kg)
   
7. OBIETTIVO DICEMBRE '09: arrivare al 31.12.2009 a quota 75 kg (-26 kg)! --> sono arrivata a 75.2 kg (-25.8 kg)
8. OBIETTIVO GENNAIO '10: arrivare al 31.01.2010 a quota 71 kg (-30 kg)! --> sono arrivata a 72.8 kg (-28.2 kg)
9. OBIETTIVO FEBBRAIO '10: arrivare al 28.02.2010 a quota 67 kg (-34 kg)! --> sono arrivata a 71.7 kg (-29.3 kg)
10. OBIETTIVO MARZO '10: arrivare al 31.03.2010 a quota 67 kg (-34 kg)!
11. OBIETTIVO APRILE '10: arrivare al 30.04.2010 a quota 65 kg (-36 kg)!
12. OBIETTIVO MAGGIO '10: arrivare al 21.05.2010 a quota 63 kg (-38 kg)!
13. OBIETTIVO GIUGNO '10: arrivare al 30.06.2010 a quota 60 kg (-41 kg)!
14. OBIETTIVO LUGLIO '10: SIRENETTA!!!: arrivare al 31.07.2010 a quota 57 kg (-44 kg)!
15. OBIETTIVO AGOSTO '10: mantenere al 31.08.2010 quota 57 kg (-44 kg)!
16. OBIETTIVO SETTEMBRE '10: arrivare al 30.09.2010 a quota 55 kg (-46 kg)!
17. OBIETTIVO OTTOBRE '10: mantenere al 31.10.2010 quota 55 kg (-44 kg)!
18. OBIETTIVO NOVEMBRE '10: arrivare al 30.12.2010 a quota 54 kg (-47 kg)!
19. OBIETTIVO DICEMBRE '10: arrivare al 31.12.2010 a quota 53 kg (-48 kg)!

[deliala]

ciao benvenuta tra noi, ti auguro un buon diario e una buona permanenza e soprattutto un buon successo nel raggiungimento dell'obiettivo desiderato. Detto questo una domanda: che dieta segui? Sembra algebra, puoi spiegarmi? Ciao

[CICCIA73.]

Benvenuta anche da parte mia.

Hai appena iniziato e gia' dai numeri?

In bocca al lupo.

[stellina senza cielo]

benvenuta cara blue e complimenti
sembri molto bella in foto
anche io mi chiedo che diata tu stia seguendo.. cosa sono tutti quei numeri?

[Haida]

ciao e ben arrivata! qualunque dieta tu stia seguendo, un grosso enorme in bocca al lupo! spero che tu riesca a riprenderti il corpo che desideri tanto!

[blue82]

ciao benvenuta tra noi, ti auguro un buon diario e una buona permanenza e soprattutto un buon successo nel raggiungimento dell'obiettivo desiderato. Detto questo una domanda: che dieta segui? Sembra algebra, puoi spiegarmi? Ciao

Grazie mille!!!
Speriamo davvero, conto molto nel supporto psicologico che può dare un Forum come questo!!!

La dieta che seguo è quella del Dott. Morelli, toscano come me, che ha scritto pure un libro edito da Mondadori: "In forma con il metodo a Dieta Libera". E' veramente fantastico, perchè ti permette di mangiare qualunque cosa, dico qualunque... compreso Mac Donald's per intendersi, [cito] interpretando il concetto di dieta in modo del tutto originale, non più il paziente che dipende da essa, ma viceversa, la dieta che si adatta alle esigenze del paziente. Il metodo non è però basato solo sulle quantità, è anzi molto equilibrato, perchè si è obbligati a mangiare quotidianamente cibi da tutti i gruppi fondamentali degli alimenti.

[blue82]

Benvenuta anche da parte mia.

Hai appena iniziato e gia' dai numeri?

In bocca al lupo.

ahahaha mi sa che questa dieta mi ha già dato un po' alla testa!

[blue82]

benvenuta cara blue e complimenti
sembri molto bella in foto
anche io mi chiedo che diata tu stia seguendo.. cosa sono tutti quei numeri?

Grazie mille!!!
La dieta del Dott. Morelli!
Ho risposto in un altro topic un po' più nel dettaglio.

[blue82]

ciao e ben arrivata! qualunque dieta tu stia seguendo, un grosso enorme in bocca al lupo! spero che tu riesca a riprenderti il corpo che desideri tanto!

Grazie di , l'impegno che ci sto mettendo è veramente tanto e sono certa che tutti insieme raggiungeremo lo scopo!!!!!!!!!!!

[blue82]

Domenica 14 giugno 2009
1 B - 4½ C - 2 E - 4 F - 2 G
Colazione:caffè
Pranzo: 340 g albicocche (2 G) - caffè
Cena:con Amore alla "Capanna dei Cavalieri"! assaggio di bruschetta con il pomodoro - 3 pezzi di pollo fritto - verdure miste pastellate - acqua - caffè (4½ C - 4 F - 2 E - 1 B)
Poi... cinema Metropolitan "Estate ai Caraibi"... simpatico!!!


Sabato 13 giugno 2009
1280 calorie: 2 A - 3 B - 4½ C o 1½ D - 2 E - 4 F - 4 G
Colazione: caffè
Pranzo: 340 g albicocche (2 G) - caffè
Cena: a Volterra con il mio Amore: pomodoro, zucchini e melanzane grigliati (1 E) - tagliata (4½ C) - 5 g olio (1 F)

Venerdì 12 giugno 2009
1280 calorie: 2 A - 3 B - 4½ C o 1½ D - 2 E - 4 F - 4 G
Colazione:caffè - 100 ml Actimel 0,1% (½ A) - 100 ml latte p.s. (½ A) - 20 g cereali Special K frutti di bosco (½ B)
Pranzo: 200 g zucchini al vapore (1 E) - 10 g olio (2 F) - 100 g prosciutto cotto magro (1 D)
Merenda: 75 g banana, 120 g ciliegie, 200 g kiwi (4 G)
Cena: 80 g linguine integrali Alce Nero (2 B) - 10 g olio (2 F) - 40 g cipollina di Tropea e 100 g pomodorini e basilico (1 E) - 20 g parmigiano (½ D)
NON HO MANGIATO 1 A - ½ B
Giovedì 11 giugno 2009
1280 calorie: 2 A - 3 B - 4½ C o 1½ D - 2 E - 4 F - 4 G
Colazione: caffè - 150 ml latte p.s. (1 A) - 20 g cereali Special K frutti di bosco (½ B)
Metà mattina: Estathè limone 200 ml + altro tè Herbalife (2 G)
Pranzo: 180 g moscardini (2 C) - 10 g olio (2 F) - 200 g pomodorini, aglietto fresco, basilico e sale iposodico iodato (1 E)
Merenda: 125 g yogurt Activia 0,1% all'ananas (1 A) - 150 g banana e pesca saturnina (2 G)
Cena: 100 g ravioli con ricotta di pecora e spinaci (2½ B) - 10 g olio (2 F) - 200 g pomodorini, aglietti e basilico (1 E)
NON HO MANGIATO 2½ C

Mercoledì 10 giugno 2009
1280 calorie: 2 A - 3 B - 4½ C o 1½ D - 2 E - 4 F - 4 G
Colazione: caffè - 150 ml latte p.s. (1 A) - 20 g cereali Special K frutti di bosco (½ B)
Metà mattina: 240 g mele (2 G)
Pranzo: 100 g tacchino arrosto Amadori (4½ C) - 10 g olio (2 F) - 200 g pomodoro (1 E)
Merenda: niente
Cena: 80 g pici e ravioli con ricotta di pecora e spinaci (2 B) - 10 g olio (2 F) - 200 g pomodorini, aglio e basilico (1 E)


Martedì 9 giugno 2009
1280 calorie: 2 A - 3 B - 4½ C o 1½ D - 2 E - 4 F - 4 G
Colazione: caffè - 150 ml latte p.s. (1 A) - 20 g cereali Special K frutti di bosco (½ B)
Pranzo: 70 g bresaola (1½ D) - 10 g olio (2 F) - 200 g bietole lessate (1 E)
Merenda: 200 ml Estathè (1 G - 90 kcal)
Cena: 80 g pici (2 B), 10 g olio (1 F - 900 kcal/100 g=90 kcal), 200 g pomodoro (1 E=10.4 kcal + 19 kcal=29.4 kcal)

Lunedì 8 giugno 2009
RECUPERO: 800 calorie: 1 A - 1 B - 4½ C o 1½ D - 2 E - 2 F - 4 G
Colazione: caffè - 150 ml latte p.s. (1 A - 70.5 kcal) - 60 g kiwi giallo (1 G - 26.4 kcal)
Pranzo: 90 g patate al vapore (½ B - 85 kcal/100g=76.5 kcal) - 5 g olio (1 F - 900 kcal/100 g=45 kcal) - 40 g cipolla e 100 g pomodoro (1 E=10.4 kcal + 19 kcal=29.4 kcal) - ½ uovo (metà di ¾ D) - 28 g tonno al naturale Weight Watchers (1 C)
Merenda: 75 g banana + 240 g mela (3 G)
Cena: 90 g patate al vapore (½ B - 85 kcal/100g=76.5 kcal) - 5 g olio (1 F - 900 kcal/100 g=45 kcal) - 40 g cipolla e 100 g pomodoro (1 E=10.4 kcal + 19 kcal=29.4 kcal) - ½ uovo (metà di ¾ D) - 28 g tonno al naturale Weight Watchers (1 C)