si ricomincia...

[silviweb]

ciao ragazze, questo diario è per scrivere ogni giorno cosa mangio per ritrovare una corretta alimentazione e perdere 8 kg.
Il mio problema sta che amo fare colazione...(mi alzo davvero affamata e mangio troppo!!!!) e alla sera continuo. non faccio spuntini, solo pasti.
Ho una dieta da seguire quindi ora sono qui con voi e chiedo il vostro sostegno per arrivare al mio obbiettivo più fiduciosa e con TANTA forza di volontà.
GRAZIE DI CUORE

[Claudia1974]

Io penso comunque che la colazione può essere un pò abbondante ,comunque durante il giorno la bruci ... la cena deve essere più leggera !!

ciao buon nuovo diario!!

[mamma_tinetta83]

buon nuovo diarioooooooo
spiegaci meglio le tue difficoltà!

[iwannabeso]

La colazione può essere abbondante (per es. latte e cereali, un succo, qualche fetta biscottata con marmellata..), la cena leggera o comunque normale, equilibrata. Ma gli spuntini devi farli per forza!!! La frutta che mangi durante i pasti staccala e mettila come spuntino! Aiuta il metabolismo e ti fa arrivare meno affamata a cena