il mio primo diario

[sofhia]

Ciao ragazze, sono sofhia, ed oggi provo ad unirmi a voi, e a fare il mio 1°diario...
La dieta mi è arrivata oggi... diciamo che era la stessa alimentazione che stavo seguendo, ma sicuramente mi lasciavo andare nelle porzioni..
Da ieri cmq, sono più determinata, bevo almeno un litro e mezzo d'acqua, porzioni giuste ed equilibrate.
L'unica cosa è che peso un paio di kg in piu'.. sarà il ciclo o la palestra che frequento da un paio di mesi circa??


SITUAZIONE DI PARTENZA:
PESO ATTUALE: 01/04/09 69 kG
MI RICORDAVO DI PESARE QUALCOSINA DI MENO...SPERO SIA IL CICLO

ALTEZZA: 1,60
PESO DESIDERATO :58
MISURA FIANCHI:99
MISURA COSCIA:63
MISURA SENO:103
MISURA VITA:89


PUNTO DELLA SITUAZIONE AL 06/08/09
PESO: 61.8
MISURA FIANCHI: 90
MISURA COSCIA: 56
MISURA SENO: 96
MISURA VITA_:_75__________________________________
____________________________________
RISULTATO FINALE AL: 21/09/08
PESO: kg.
MISURA FIANCHI:cm.
MISURA COSCIA:cm.
MISURA SENO:cm.
MISURA VITA:cm.

[Claudia1974]

Benvenuta !!! vedrai che con l'aiuto di tuttte ce l'ha farai!!! ciao

[iwannabeso]

Benvenuta sofia!!!!
Raccontaci qualcosa di te

[sofhia]

Grazie!!
Lo spero proprio.... considerando che ho una dieta da 1680 cal.

[arale77]

benvenuta anche da parte mia sofhia
anche tu segui la dr?

[stexyo]

Ciao!Benvenuta!...caspita hai pochi kili da perdere...farai in un baleno!

[sofhia]

Ciao, veramente la dieta dr la devo cominciare che mi e' arrivata oggi.
Da un mesetto seguivo quello datomi dalla nutrizionista ma con scarsi risultati... peso stabile, ed ora che faccio 3 lezioni di palestra (step-aerobica, sudo tantissimo)uguale , anzi 2 kg in piu! I pannicoli adiposi non si vogliono più staccare da me!!!non so che pensare

[iwannabeso]

Ciao, veramente la dieta dr la devo cominciare che mi e' arrivata oggi.
Da un mesetto seguivo quello datomi dalla nutrizionista ma con scarsi risultati... peso stabile, ed ora che faccio 3 lezioni di palestra (step-aerobica, sudo tantissimo)uguale , anzi 2 kg in piu! I pannicoli adiposi non si vogliono più staccare da me!!!non so che pensare

intanto, dato che fai molto sport, l'aumento del tuo peso può essere dato dal fatto che la massa grassa (più leggera e flaccida) si trasforma in massa muscolare (più pesante e tonica ). Quindi il consiglio che ti do, è di chiedere in palestra se hanno lo strumento per misurare la massa grassa/massa muscolare, così vedi effettivamente se è tutto grasso o meno E poi, altro consiglio, oltre a pesarti, misurati le varie circonferenze dei "punti critici" con il metro, così vedi, anche se magari metti su peso (per la massa muscolare) perdi centimetri!!!
Comunque ora segui la dieta e i risultati arriveranno per forza!

[sofhia]

Tra una settimana mi misuro e vediamo un po'...
Grazie a tutte! Questa volta sento che ci riuscirò.

[iwannabeso]

Tra una settimana mi misuro e vediamo un po'...
Grazie a tutte! Questa volta sento che ci riuscirò.

basta che non ti perdi!!!
Io ho perso sei chili da fine novembre ...non è tantissimo, considerato che c'è chi perde anche 3 chili in un mese, però visto che non avevo molto da perdere -ormai sono arrivata al peso stabilito-, vado più lenta. E poi non faccio attività fisica perchè lo studio e la mancanza della patente non me lo permettono
In bocca al lupo!