il mio primo diario

[piccolasardegna]

Ciao a tutti da oggi ho inziato il mio cammino insieme ha voi per riuscire ha raggiungere il mio obbiettivo. La mia dieta è semi-dissociata in più aggiungerò un po di ginnastica.
Questo il menu di oggi

Colazione
170g latte p.s
3 fette integrali
1cucchiaio raso di marmellata

Spuntino

130 g 1 banana

Pranzo

100 g pasta di semola secca
1 cucchiaio di olio
1cucchiaio di parmiggiano
180 g ciccoria
35 g pane integrale

Merenda

207 g yogurt p.s 0,1 grassi

Cena

150 g coscia di pollo s.p
finocchi a piacere
1 e 1/2 di olio
55 g pane integrale

Le dosi scritte ,sopratutto a colazione, sono inferiori perche non riesco a mangiare tutto, spero di non sbagliare.

[stexyo]

Benvenuta!...ma da che peso parti?e che peso vuoi raggiungere?...no,così...tanto per sapere!

[Mirna78]

[Arbarei]

Ciao ben arrivata!!!

[mara61]

benvenuta benvenuta benvenutaaaaa da tutta noiii

[gaia1129]

Un grosso benvenuto anche da parte mia

[piccolasardegna]

grazie a tutti per la bella accoglienza
Ho dimenticato di mettere la cosa piu importante il peso
parto con 65kg il mio obbiettivo arrivare a 58

[miss pace]

Ciao, benvenuta tra noi dietorine anche da parte mia!

[Elliby]

Benvenuta... anch'io seguo la semidissociata!
Un bacio!

[lucciola69]

Benvenuta anche da parte mia!