Il mio primo diario... finalmente!!!!

[patty64]

Ciao a tutte!!!
Dopo un paio di settimane in cui sono stata colpita dal "virus" dello sgarro quotidiano... ho deciso finalmente di aprire un diario personale.
Ne ho letti tanti ultimamente e mi è sembrato di intuire che questo è un mezzo che può aiutare a superare momenti di difficoltà.
Io durante il giorno non sento fame finchè lavoro... ma la sera, dopo cena ... comincia la tortura.!!!
C'è qualcuna che ha il mio stesso problema???

Ecco il mio menù di oggi:
colazione: latte parzialmente scremato 250 g
fette biscottate integrali 35 g (n.4)
marmellata senza zucchero 35 g
spuntino: 1 mela 180 g
pranzo: riso 90 g
spinaci 180 g
olio 13 g
pomodoro san marzano 200 g
formaggio grana 5 g
spuntino: yogurt magro alla frutta 100 g
uva bianca 50 g
cena: ricotta 100 g
peperoni in padella 230 g con salsa pomodoro 20g
olio 15 g
crackers integrali 26 g (non so se è giusto visto che non ci sono
nelle alternative a 40 g di pane integrale)

Ora vi lascio e vado a vedere un po' di tele... domani si ricomincia!!!!

Buona serata amiche mie!!!!

Baci... baci .... baci... Patty64

NEVER ... NEVER... NEVER.... QUIT!!!!

[fofolotta]

ciao patty... uh che bello sono la prima a farti l'in bocca al lupo per questo diario!
come capisco la tua situazione.. se non ho niente da fare mi viene una voglia di mangiare!!!
vedrai che scrivere il diario ti farà bene, siamo tutte sulla stessa barchetta e raccontare le proprie giornate è molto utile... almeno per me lo è!!
io sono a dieta da 10 giorni e per me, che dopo 2 giorni lasciavo perdere, è un gran traguardo!!
ti auguro buona dieta baci

[patty64]

Ciao Fofolotta,
grazie per il tuo saluto!!!
Spero proprio di aver intrapreso la via giusta... per il momento sono contenta perchè da ieri mi sento più tranquilla... incrocio le dita!!!

Un bacione... Patty64

Never... never... never... quit!!!!

[patty64]

Ciao!!!
Eccomi qui, dopo una giornata a scuola tra scartoffie e cartelloni da preparare.
Oggi sono particolarmente contenta, perchè non so se per la novità del diario oppure oer l'osservanza più stretta delle quantità di cibo (ho scoperto che a volte esageravo in difetto e altre in eccesso, quindi... addio dieta!!) ma... non ho quasi mai pensato al cibo e nemmeno sentito il bisogno di mangiare.
Ieri sera sono riuscita a bere solo una camomilla e ho vinto la "voglia di dolce" che di solito mi prende dopo una certa ora.
Oggi, lunedì 24 novembre ho mangiato:
colazione: latte 200g
miele 25 g
corn flakes integrali 35 g
spuntino: 1 pera 230 g
pranzo: pasta 85 g
cavolfiiore 180 g
pesto alla genovese 10 g
pomodoro 100 g
pane integrale 45 g
spuntino: 1 mela 200 g
cena: ricotta 100 g
cavolo verza cotta con un cucchiaino d'olio (15 g)
crackers integrali 26 g

Anche stasera prima di andare a nanna mi preparerò una camomilla... devo riuscire a superare questa mania del DOPO CENA!!!

Buona notte a tutte
Patty

Never... never... never... quit!!!

[arty]

Sapessi cm ti capisco,io sarei capace di stare a digiuno tutto il giorno,ma poi la sera sul divano........è una tragediaAh,benvenuta e in bocca al lupo

[stexyo]

Benvenuta!
Io sono campionessa mondiale di sgarro!...soprattutto dopo i pasti......e non apro nemmeno il discorso week end...

[patty64]

Ciao carissime Arty e Stexyo,
grazie per essere passate!!
Sapeste come sono contenta di sapere di non essere la sola che di giorno supera tutte le tentazioni ma che di sera rischia di cedere con conseguente.. tragedia per la bilancia!!

Bacioni... Patty

Never... never... never... quit!!!

[stefy 68]

Ciao Patty , benvenuta....
guarda che chi più o chi meno abbiamo tutte lo stesso problema...
io per esempio finchè sono impegnata tutto a posto appena non faccio niente mi prende una fame......
mi fa piacere che non sono la sola ...
ma dai che insieme ce la facciamo!!!!!
Buona giornata!!!!

[Ale81]

Anch'io! Finchè lavoro niente ma se sono a casa..... è un disastro... Benvenuta e baciotti

[patty64]

Che bello tornare a casa dopo essere stata al lavoro per tutto il giorno e accendere il computer per una mezz'ora tutta per me, lontano dai problemi che non mancano mai!!!
Anche oggi, per il momento, è andato tutto bene, ma ... non canto vittoria!!
Ieri sera, dopo cena, è arrivata la tentazione allo sgarro che ho arginato con una mela... non era prevista nella dieta del giorno, ma... piuttosto che un paio di biscotti o del gelato!!!

Oggi, 3° giorno di diario, questo è stato il mio menù:
colazione: 4 fette biscottate
35 g di marmellata senza zucchero
200 g di latte parzialmente scremato
spuntino: 1 mela 200 g circa
pranzo: (in mensa): mozzarella - 2 bocconcini (forse erano + di 60 g!!!)
fagiolini 300 g circa (a occhio)
pane 40 g
spuntino: 1 mela 200 g circa
cena:minestra con brodo vegetale + 70 g di pastina
peperoni cucinati in padella con 15 g di olio
crackers 26 g
dopo cena: camomilla e ... basta!!!!

Buona serata a tutte le dietorine

Un bacione

Patty

Never... never... never... quit!!!!