"diario di bordo " - l'ultima Boa -

[yamamay]

bhe, l'ultima boa di questa spiaggia, siete voi... leggendo i vostri diari mi tiro molto su e spero cosi anche io di farcela insieme a voi!!!

non ho ancora ricevuto la dieta dr ma intanto cerco di arrangiarmi..vediamo vediamo...

io e non so voi ma ho iniziato la dieta di mercoledi.... si perche basta con i soliti "lunedi inizio" io ho deciso di punto in bianco... dopo mesi che non salivo sulla bilancia e non cercavo proprio la dieta, no nera il momeno giusto , cercavo solo gratificazioni con il cibo... che no so d voi ma qua a casa mia va di moda mangiare troppo , e troppo bene eheheheh cosi sono arrivata al 96 , 1 kg e mi deve essere scattato qualche cosa... perche mi ha fatto pouf e via ....
ma non mi fascio la testa prima di romperla, tante altre decine di volte ho iniziato una dieta ma dopo una settimana gia l'avevo accantonata...

30-10-08
peso 96
colazione
spremuta e due cucchiai di cereali di crusca

ore 9 un bicchiere di latte al bar

ore 13
tacchino e due verdure in mensa

merenda
crusca di cereali

cena filetto di pesce con spinaci , mezza coca cola light

forse ho mangiato poco , ma i primi giorni cerco di ridurre la fogna del mio stomaco e gia sento meno fame e sento di essere sazia
purtroppo mangio praticamente apparte la cena sempre fuori casa , e devo ancora abituarmi...
piano piano...
buonanotte

[arale77]

buon diario anche a te yamamay!
ho iniziato anche io la dieta questa settimana e anche per me questo sito è un motivo in piu'di riuscita,vienimi a trovare anche tu ogni tanto,ci faremo compagnia,piu o meno i kg da perdere sono gli stessi........forza che stavolta ce la facciamo!!!!

[yamamay]

grazie arale, mattiniera anche te vedo... io sono gia qua in ufficio e da oggi mi sono attrezzata con bollitore per le tisane fette bisc, marmellata light e gallette di riso... non sono nemmeno malaccio pensavo peggio...
buona giornata

[arale77]

e sì mattiniera per forza!!!!!!!!!!mio figlio si alza presto e in questo momento si è riaddormentato e si sveglia verso mezzoggiorno,beato lui a me toccano le solite faccende di casa.
io adesso vado a fare colazione(ho pensato prima al piccolo)la tua non è niente malecopiero'.........buon lavoro

[MariaZ83]

Benvenuta, vedrai che insieme a noi ce la farai.
Ma permettimi una bacchettata, i carboidrati nei pasti principali dove sono finiti? Specialmente a pranzo, e poi non è meglio 50 gr di pane che la coca? Nn me ne volere... ma è così che ti aiuta anche il forum (parlo per esperienza personale)
a presto ciao

[stexyo]

Benvenuta!!
vedrai che quì troverai il sostegno morale che ti serve...ma trovi pure delle belle bacchettate!!!.....Maria ha ragione!!!Non fare l'eroe.
E le bevande gassate(anche se ipocaloriche)cerca di evitarle.

[MarieV]

Benvenuta Yamamay. Buon diario. Siamo qui x qualsiasi cosa! In bocca al lupo! E speriamo che Dio ci aiuti. Buona giornata.

[araleslump]

bè insomma in bocca al lupo pe ril tuo cammino.. il menu che hai postato manca solo della pasta... mi raccomando non saltare colazione spuntini e verdure.. in questo modo il senso di sazietà viene prima e mangia almeno in 20 min perchè il cervello mandfa allo stomaco la sensazione di riempimento non prima di quel tempo.
non ti preoccupare se hai davvero voglia di impegnarti a perdee peso con organizzazione e dedizione ce la farai e sarai fiera di te...

[lepre88]

Originale inviato da yamamay

bhe, l'ultima boa di questa spiaggia, siete voi... leggendo i vostri diari mi tiro molto su e spero cosi anche io di farcela insieme a voi!!!

non ho ancora ricevuto la dieta dr ma intanto cerco di arrangiarmi..vediamo vediamo...

io e non so voi ma ho iniziato la dieta di mercoledi.... si perche basta con i soliti "lunedi inizio" io ho deciso di punto in bianco... dopo mesi che non salivo sulla bilancia e non cercavo proprio la dieta, no nera il momeno giusto , cercavo solo gratificazioni con il cibo... che no so d voi ma qua a casa mia va di moda mangiare troppo , e troppo bene eheheheh cosi sono arrivata al 96 , 1 kg e mi deve essere scattato qualche cosa... perche mi ha fatto pouf e via ....
ma non mi fascio la testa prima di romperla, tante altre decine di volte ho iniziato una dieta ma dopo una settimana gia l'avevo accantonata...

30-10-08
peso 96
colazione
spremuta e due cucchiai di cereali di crusca

ore 9 un bicchiere di latte al bar

ore 13
tacchino e due verdure in mensa

merenda
crusca di cereali

cena filetto di pesce con spinaci , mezza coca cola light

forse ho mangiato poco , ma i primi giorni cerco di ridurre la fogna del mio stomaco e gia sento meno fame e sento di essere sazia
purtroppo mangio praticamente apparte la cena sempre fuori casa , e devo ancora abituarmi...
piano piano...
buonanotte

Ciao cara e Benvenuta!
vedrai che ti troverai bene e che se ti impegni ce la farai...qui abbiamo tutte lo stesso problema quindi ti capiamo benissimo e avrai il nostro sostegno ma anche i consigli e in questo caso pure le bacchettate...
vedrai che ti serviranno parecchio anche queste e non prendertela se ti vengono date ok?

Originale inviato da MariaZ83

Benvenuta, vedrai che insieme a noi ce la farai.
Ma permettimi una bacchettata, i carboidrati nei pasti principali dove sono finiti? Specialmente a pranzo, e poi non è meglio 50 gr di pane che la coca? Nn me ne volere... ma è così che ti aiuta anche il forum (parlo per esperienza personale)
a presto ciao

quoto Maria che nonostante sia un nuovo membro ti ha già dato un ottimo consiglio..perchè?.....innanzitutto perchè se il latte faceva parte della colazione manca lo spuntino..cosa essenziale per non far addormentare il metabolismo,per distribuire meglio le kcal durante la giornata e sopratutto per non farti arrivare a pranzo/cena con la fame di un lupo mannnaro!!!
poi seconda cosa...i carboidrati dove sono finiti?????capisco che tu abbia fretta di perdere questi kg ma:
1) ridurre le kcal e levare i carboidrati non solo da un pasto, ma dall'intera giornata,non è utile ma dannoso!
2)la fretta in dieta non porta a risultati..i kg persi in fretta si riprendono altrettanto velocmente!!!
3)come non mi stancherò mai di ripetere prendi questa dieta come un percorso di vita e impara prima di tutto a trattare bene il tuo organismo e a farlo prima di tutto con un'alimentazione sana perchè ne va della tua salute presente e futura e impara poi a non aver troppa fretta di buttare giù questi kg...impara a volerti bene anche se con qualche kg di troppo...queste sono cose fondamentali!non avere troppa fretta di avere risultati consistenti anche perchè questa fretta che hai ti stressa specialmente se non ottieni SUBITO i risultati desiderati...questo può causare stress che aggiunto agli stress che già ognuno ha può portare a un blocco del peso...per questo ti dico non metterti troppa fretta altrimenti rischi anche di bloccarti...
ci siamo?
scusami se sono un pò lunga ma penso sia meglio che certe cose ti vengano dette e chiarite subito..per il tuo bene e per la riuscita della tua dieta!
quando ti arriverà la Dr cerca di mangiare TUTTO quello che dice di mangiare nè più nè meno e tentando di non affrettare le cose,perchè il tuo organismo non è un computer..ha bisogno di tempo per abituarsi alla dieta e a un nuovo stile di vita...e a parte questo non mangiare i carboidrati non ti aiuta a dimagrire e ti spiego perchè!la tua dieta sarà calcolata in base al tuo fabbisogno energetico al quale viene tolto un tot di calorie che normalmente il tuo corpo utilizza per svolgere le tue attività quotidiane,e viene tolto questo tot per spingere l'organismo a bruciare ogni giorno anche un pò di grassi e non solo quello che ingerisci..ci siamo?ma se tu togli calorie alla tua dieta fai un bel danno perchè poi il tuo organismo il giorno dopo assorbirà completamente quello che introduci per "riprendersi"...chiaro il concetto?
bacioni


se hai qualche dubbio o non è chiaro qualcosa chiedi pure

[stefy 68]

Ciao , ti volevo dare il benvenuto sono Stefy e ho un pò più chili di te.
Mi è piaciuta la citazione di Lepre sui carboidrati ma allora perchè quando vai da un dietologo la prima cosa che tolgono sono proprio i carboibrati ?
Ciao e buona dieta........