apemaia sempre più alla riscossa!!!!

[apemaia]

Eccomi FINALMENTE al mio secondo diario. Comincio con ringraziare Voi DIETORINE che mi state sostenendo in questo viaggio comune contro l'abbattimento dei cuscinetti (per me DIVANI) di grasso.
Come qualcuna di voi avrà notato dalla firma la pesata di domenica è andata bene, la bilancia segnava

87,700

e sempre dalla firma ho aggiunto anche la tabella. Visto che il mio primo obbiettivo erano i 90kg al 1° settembre che sono già riuscita a superare(come sono stata brava, mi faccio i complimenti da sola!!!), si poneva un nuovo obbiettivo e così prendo spunto dalla tabella e per fine ottobre mi sono posta il traguardo dei 78kg, praticamente sono circa 100gg per 9,7kg per cui se la matematica nn mi inganna ogni giorno dovrei perdere circa 100gr, 7 etti circa alla settimana, tutto sommato nn è poi così drastico... tutto starà anche dal mio fisico che magari deciderà di adagiarsi sugli allori Speriamo di no. Comincio questo diario con una dieta da 1672kcal per adesso vi ho detto tutto aggiorno i menù di sabato e domenica....

SABATO 19 LUGLIO
Colazione 150gr yogurt+65gr pane+1 caffè
Spuntino yogurt da bere probiotico (71kcal)
Pranzo cipolline in agrodolce+85gr pane+70gr
grano precotto+1 pomodoro
Merenda 250ml bevanda aromatizzata light (2,5kcal)
+1 pacchetto cracker di mais
Cena 200gr merluzzo al cartoccio+50gr pane+
pomodori

DOMENICA 20 LUGLIO
Colazione 150gr yogurt+ 4 fette biscottate con
marmellata light
Spuntino 1 barretta special k
Pranzo 2 cosce di pollo con patate al forno+insalata
verde
Merenda 1 pesca+1 albicocca
Cena involtini di carne con zucchine+55gr pane+
pomodori

Un salutone a tutte..... e dopo l'insalata party, preparatevi allo zucchino rave.....BACIONI

[kancer62]

Apettozza mia dolce....spero che le buone notizie invadano il forum con la forza di un ciclone!
buon nuovo diarioe complimenti per il bene che stai facendo a te stessa e....a noi.....sei d'esempio...una vera dietorina ....

[Elektra.]

Ciao Apeee Buon Nuovo Diarietto

[ile]

Quanto sei stata brava!!!!! complimenti!!!

[Angelina 65]

Ciao tesora non c'è bisogno che i complimenti te li fai da sola siamo in tante a farteli se no che ci stiamo a fare quà siamo un gruppo no !!!Tanti in bocca al lupo e che tu possa raggiungere i tuoi obiettivi brava!!!!

[Iguanita]

Rinnovo i miei complimenti apetta! Sei forte e determinata!
Brava

[apemaia]

Brava Apetta...non mi dirai mica che che allatti pure il tuo bimbo?

Confermo che alatto il mio bimbo al seno, credo che nn ci sia cosa più bella, e credo che questo acceleri il mio metabolismo, meno male, visto che con la prima gravidanza con 10 mesi di allattamento ho messo su kg invece di perderli. Adesso sono come prima di rimanere incinta del mio piccolo, ma la strada è ancora lunga ma so che GRAZIE a voi riuscirò a raggiungere l'obbiettivo. Siete la mia spinta ad andare avanti e fare sempre del mio meglio

Lunedì 21 luglio
Colazione 150gr yogurt+4 fette biscottate con
marmellata light
Spuntino 1 pesca+2 prugne piccole+1 caffè
Pranzo 65gr di riso con carciofi(300gr...126kcal)+
75gr pane
Merenda 750ml bevanda aromatizzata light(7,5 kcal)
Cena 1 costoletta di maiale+verdure al forno+
35gr pane

Martedì 22 luglio
Colazione idem come luedì
Spuntino 2 albicocche
Pranzo 90gr di riso con radicchio
Merenda 1 pacchetto cracker di mais
Cena 3 fette di polpettone con zucchine e carote
+finocchi+50gr pane

Un salutone e a presto... Gabry

[rosmerir]

Brava Gabri, questo è proprio il periodo giusto per rientrare nei canoni dopo la gravidanza!!! Io ho potuto allattare solo l'ultimo dei miei figli, l'ho allattato per 13 mesi, e sinceramente è il più in forma e magro dei tre, per cui ha fatto bene anche a lui!!! E, finito l'allattamento pesavo 55 kg., 4 in meno di prima di rimanere incinta!!
(una mia zia, ostetrica, mi diceva: - se tutti i tipi di latte andassero bene per i bimbi, le mamme non produrrebbero latte, lo produrrebbero solo le vacche!!)
Brava, per essere una brava mamma e per mantenerti in dieta!!

[kancer62]

Brava Gabri, questo è proprio il periodo giusto per rientrare nei canoni dopo la gravidanza!!! Io ho potuto allattare solo l'ultimo dei miei figli, l'ho allattato per 13 mesi, e sinceramente è il più in forma e magro dei tre, per cui ha fatto bene anche a lui!!! E, finito l'allattamento pesavo 55 kg., 4 in meno di prima di rimanere incinta!!
(una mia zia, ostetrica, mi diceva: - se tutti i tipi di latte andassero bene per i bimbi, le mamme non produrrebbero latte, lo produrrebbero solo le vacche!!)
Brava, per essere una brava mamma e per mantenerti in dieta!!

brava Apetta pure io ho allattato mio figlio per quasi un anno...e sta benissimo....fai bene cara... un salutino affettuoso!

[lisa83]

Complimenti Apemaia!!!
In bocca al lupo per il tuo nuovo traguardo,ma visto il precedente credo proprio che ci arriverai prima!!!!