ok ok comincio

[eventualmente]

ok ok comincio proprio oggi che mi sono abbuffata di marmellate e dolci fatti in casa...oggi che mi sono scoperta ancora una volta massaia dal cuore di zucchero ..oggi dicevo ..comincio questo elenco di cose che devo fare per tornare silfide...
oggi niente ginnastica...ma lo scorso mese ho fatto un bell'allenamento per cominciare a perdere peso e ..affinchè tutta quella fatica non vada sprecata la trascrivo qui ..così che me la possa ricordare e possa riprendere ad allenarmi da domani perchè per perdere 18 chili ce ne vuole di corsa!!!!!



dunque, ho iniziato

legenda:

alternanza rosso lime
= giorni di allenamento continuativi (un giorno dopo l'altro)
alternanza magenta blu
= giorni di allenamento discontinui (con spazio di più giorni fra gli allenamenti)



domenica 02 genn 05
30 minuti tapis roulant in fase aerobica
lunedi 03 genn 05
60 minuti tapis roulant in fase aerobica
martedi 04 genn 05
60 minuti tapis roulant in fase aerobica
mercoledi 05 genn 05
60 minuti tapis roulant in fase aerobica
venerdi 07 genn 05
70 minuti tapis roulant in fase aerobica
domenica 09 genn 05
70 minuti tapis roulant in fase aerobica
giovedi 13 genn 05
70,26 minuti tapis roulant in fase aerobica
sabato 15 genn 05
70 minuti tapis roulant in fase aerobica
martedi 18 genn 05
30 minuti tapis roulant in fase semiaerobica
martedi 25 genn 05
70 minuti tapis roulant in fase semiaerobica

per ora non avendo fatto moltissima dieta ma avendo bevuto circa due litri di acqua al giono e avendo fatto un po' di moto con il tapis roulant ho perso 1 chilo e tre ( da 69,8 a 68,5)

[eventualmente]

today it's chilly (5°C), rainy and windy

and I'm still chubby


ok ovvio ..dopo quello che mi sono mangiata in questi giorni non posso immaginare di dimagrire ...però oggi faccio la brava...per ora niente ginnastica
riprendo semplicemente a mangiare giusto



ore 9,00
latte parzialmente scremato 250 gr.
1 caffè
3 fette di segale con marmellata 2 cucchiaini

ore 14,30
(e si oggi abbiamo mangiato un po' tardi)
1 mela ( melinda)
pasta con il gorgonzola 100 gr.
lattuga ( un piatto senza condimento )
1/2 peperone rosso crudo
1 caffè
2 biscotti ( mulino bianco- campagnole)
1 cucchiaino di marmellata

ore 19,00
300 gr. latte parzialmente scremato
1 caffè
100 gr pane
3 cucchiaini marmellata

acqua totale 1 litro

...accidenti quanto mangio!!!

commento fine giornata....sono caffèlattedipendente sob !!!

[Dexy]

Ciao!
Prima di tutto...mi sembri simpaticissima! E poi tutte ste figurine bellissime!
Secondo...buona fortuna per il tuo intento!
DEX

[eventualmente]

today it's chilly and cloudy

grazie Dexy sei molto gentile

ieri ho lasciato perdere i commenti sul mio regime alimentare perchè è un periodo di fame inspiegabile, quindi inutile elencare quando il cibo supera in quantità la razione di una mucca.....beh però di una mucca tostissima!!

Sarà che in questo periodo sto spesso al tel con la sorella che ha un pochetto di problemi ed io mi immedesimo con i suoi guai così mangio per due...per i miei e pure per i suoi...( io mangio per tutti ...sono una persona mooooooooooolto sensibile)


oggi ho cercato di rimediare mi sono data alle verdure un po' di più di ieri però....ho anche messo su la marmellata con:
2 banane
1 mela
2 arance
2 limoni
per un tot. di 700 gr. di frutta
zucchero di canna 150 gr.
fatto cuocere tutto a fuoco lento e poi frullato sempre per il concetto che sulle fette biscottate o su qualsiasi altra cosa la marmellata deve scorrere lisssssssia

poi ho messo su anche il pane con
500 gr. di farina di frumento
25 gr. di lievito di birra
lavorato e " picchiato" parecchio il pane fino a che è diventato morbido adesso è li dentro il forno che lievita ...lievita..mentre io sono qui che traffico con il pc

adesso bando alle ciance e ciancio alle bande

non giriamo troppo intorno all'argomento

che ho fatto oggi con la pappa?

ore 9,30 ( oggi mi sono svegliata tardi)

300 gr. di latte parzialmente scremato ( lunga conservazione bleah ..ma non sono uscita questa settimana bimbo had the flu)
fette biscottate 5 con
1 cucchiaio di marmellata di mirtilli...arghhhhhhhhhhhhhh
altro che caffèlatte dipendente

ore 13,00

riso e patate 60 gr.
olio un cucchiaino
carote 2 piccole
pomodoro 50 gr.
peperone rosso 50 gr.
speck senza grasso 40 gr
mela rossa ( melinda) 60 gr.....gnam

spuntino ore 16,30 ....ahem

pomodoro 40 gr
carota una piccola
peperone rosso 30 gr
pane 40 gr
marmellata banane 1 cucchiaino
latte parzialmente scremato 50 gr
caffè una tazzina

ok ok direte voi bleah che schifo ....ma giuro che ho mangiato di gusto ...ora sto digerendo ....burp!!!!

ok ....domani faccio la brava e diminuisco di gran lunga le dosi e aumento nuovamente la dose dell'acqua....e soprattutto domani la ginnastica si riprende ...altrimenti altro che bikini in estate...neppure lo scafandro

ore 21,00 .....sigh

ebbene si ho mangiato anche di sera
e pure
1/2 pizza con il cotto
che disperazione!!!!!!!!
....il pane è venuto abbastanza buono ma la prox volta voglio raddoppiare il tempo di lievitazione...
bah pe' staseja l'è megiu annasene a durmì

[eventualmente]

today it's chilly and intermittently cloudy

direte voi...ma perchè te ne stai li dentro e non parli...ehhh...già...meglio che me ne stia qui brava brava ...zitta zitta...e che non faccia il resoconto della pappa visto che qui si mangia come tre persone affamate....
comunque...
oggi......tatàaaaaaaaaa!!!!

LASAGNE ...SI SI ..PROPRIO LASAGNE AL FORNO..CON TANTO DI UOVA SODE, MOZZARELLA, SUGO , BESCIAMELLA LIQUIDA E FUMANTE....PARMIGIANO E OLIO D'OLIVA..... che ci posso fare....la truppa mi ha chiesto gentilmente se si potevano avere le lasagne oggi ...quindiiiiiiii

ma ricapitoliamo

pappa di oggi

ore 9,30 ( belle le mattine in cui non hai voglia di alzarti )
acqua naturale 2 bicchieri ( 230 cc x 2)
latte parzialmente scremato 200 gr. ( a lunga conservazione bleah )
caffè una tazzina
pane fatto in casa ieri 2 fette 40 gr.
marmellata di banane e arance 2 cucchiaini

ore 14,00 ( beh se uno si alza tardi mangia tardi a pranzo..normale)

1/2 mela rossa ( melinda)
speck magro 2 fette 30 gr.
una porzione di lasagne al forno ( calorie incalcolabili)
1 caffè
1 biscotto mulino bianco
1 cucchiaino Nutella ( non ho resistito)

per oggi niente verdure...ho una estrema necessita di fare un po' di spesa...anche se ho ancora in frigo un po' di cavolo verza e la calalonia che lesserò e forse mangerò stasera....vedrem!!

intanto è da due giorni che mi tocca stendere il bucato in casa al coperto altrimenti si bagna...mah che periodo freddo e umido

pomeriggio

1/2 lt. di acqua naturale

ore 8,30 ....no no ....non mangiare quella roba no argggggggggggggghhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

ecco lo sapevo non ce l'ho fatta questa sera...è la sera che mi frega

una porzione di lasagne....si si lascio perdere il conto calorie...lo so
40 gr prosciutto cotto
30 gr speck
85 gr mela...
strasob!!!!!!!!

ogni commento è veramente ...assolutamente ..superfluo

[eventualmente]

today it's chilly and sunny

bene bene oggi si ricomincia...

dalla mattina la pappa!!

ore 7,45 ( beh si oggi orario normale)

3 fette integrali di segale
3 cucchiaini di marmellata di banane e agrumi
una tazza di the

ore 10,00 ( spuntino)

51 gr di mela rossa ( melinda)
27 gr prosciutto cotto

acqua bevuta fino ad ora 230cc x 2

adesso vado a cucinare....

ore 13,30 ( pranzo)

pasta 80 gr con sugo (vd i.)
verdura ( catalogna) lessata (s.s.)
2 salsicce in umido ( argghhghghgghh)

ore 21,00 (minicena)

1 panino
verdura lessata 40 gr
formaggio 30 gr
tè verde

[eventualmente]

today it's warmer than yesterday, the weather forecast said today was shower but today it's sunny ...sigh.. for the first time but in the second morning it's mostly cloudy with showers, for now only cloudy
.....accidenti devo ritirare il bucato

ok ok dunque oggi seri e concentrati


ecco la pappa di oggi

ore 8,00 ( bello dormire quando il bimbo non va a scuola vero?)

tè verde 300 gr (senza zucchero ovviamente)
fette di segale integrale 2
una fetta di pane ( quello fatto in casa)
marmellata mirtilli 3 cucchiaini

ore 14,00 ( eh si un po' tardino )

piatto di ceci in brodo e pasta ( maltagliati)
[ricettina: ( con beneplacito di Cri ): in una pentola ceci sciacquati dopo una notte di ammollo, acqua naturale - da bottiglia perchè l'acqua del rubinetto qui è un terno all'otto- da coprire , sale grosso integrale pepe, un pomodoro non troppo grosso, 2 spicchi di aglio, sedano una costa a pezzettini, faccio bollire lentamente - oggi ho usato la pentola a pressione quindi mezz'ora di cottura, ma solitamente un paio d'ore lentamente - poi ho frullato in immersione una parte dei ceci ed altri li ho lasciati interi ...verso la fine della cottura ho aggiunto del rosmarino trito ....niente oli e niente aggiunte di grasso ...wonderful] :p
parmigiano 1 cucchiaino
caffè1 cucchiaino di zucchero di canna

[crilli]

olaaaaa io sono in pausa caffe ma non ti si puo leggere sei sempre in cucina e ...sempre in movimento fai tutta questa ginnastica :rolleyes:
non ti raggiungero mai sigh sigh non ce la faccio nemmeno a leggere i tuoi messaggi sono bellissimi allegrissimi mettono buon umore
ciao buona dieta

[eventualmente]

si si prendi in giro .....sono una EX-lavoratrice stressata che si aggira per la casa cercando un motivo ..( ancora non me l'hanno detto come mai mi ritrovo qui ...ma nessuno ha il coraggio di dire una parola....) così io mi aggiro famelica...la ginnastica la riprendo domani dopo due settimane di inattività in cui non riuscivo a respirare...chissà o mi stava per venire un infarto oppure il VIRUSACCIO dell'influenza stava cercando di farmi una mossa scorrettttisssssssssssimaaaaaaaaaaa

ma adesso mi sento un po' meglio quindi da domani ....

TUTTE GIU' A FARE ADDOMINALI

[crilli]

:d Anchio Sono Stressata E Vorrei Aggirarmi Per Casa Senza Un Motivo Ma Senza Essere Famelica
Buona Notte A Domani