Buoni propositi per oggi e le prossime settimane

[Dexy]

Ciao a tutti!

Sono nuova e mi presento...sono una ragazza di 21 anni, bella, di norma allegra e adoro conoscere gente nuova. Però....da un po' di tempo ho perso me stessa e sono come precipitata in un buco dove non ho ancora osato cercare la via d'uscita. Ho preso chili (non molti, ma non mi sento bene così....), sono spesso lunatica, non ho voglia di fare nulla. Un periodaccio insomma...anche xché momentaneamente non lavoro e non esco molto. Sto male in questa situazione e ho deciso che ne voglio uscire. Prima di tutto desidero riprendere a mangiare in modo corretto, ora non faccio altro che abbuffarmi, per delusione e noia. Ce la farò, ne sono sicura e spero che possa contare su di voi se dovessi avere un momento di crisi...La motivazione é alta!

SARA

[Dexy]

Ieri é andata bene...e pure oggi mi sento abbastanza bene...ce la posso fare... :rolleyes:

La cosa che oggi mi preme é di non mangiare fuori pasto, xché se mangio fuori pasto, mangio solo dolci. Ma non uno, un mucchio! :\ Questo é il mio obbiettivo.

[ipnosys70]

Vedrai che andrà bene , però all'entusiasmo iniziale (di solito effimero) dovrai sostituire una maggior consapevolezza che quello che stai facendo lo fai per il tuo bene e che te lo meriti e soprattutto che i migliori risultati si ottengono nel tempo gradatamente con la costanza. Non bruciare le tappe buttandoti a capofitto nella dieta o la mollerai presto e trovati nuovi interessi che riusciranno così a distrarti e a riportarti alla vita di prima.

[Dexy]

Grazie per l'incoraggiamento.

Cmq, ci vado passo x passo con la dieta, anche xché se mi privo di troppe cose, fallisco già dopo 3-4 giorni. é per questo che nel weekend mi farò una bella torta, per premiare me stessa, xché mi voglio bene. Quello che voglio é arrivare in primavera (quindi ci sono tanti mesi ancora e i chili da perdere per fortuna sono pochi) e sentirmi di nuovo in forma. Ma piano piano, senza fretta.

Oggi cmq mi sento bene, ieri ho fatto Yoga ma non sono ancora stata in piscina...

[ipnosys70]

Bene così, ma per premiarti non esagerare con la torta, fatti una cosina semplice semplice (tipo crostata) e non un concentrato calorico tipo salame di cioccolato o peggio tiramisù.......

[@lally]

In bocca al lupo Sara,
i chili sono pochi e pian piano il momentaccio passerà
sono sicura che in primavera sarai più in forma che mai!!!

ciao
Lally

[Dexy]

Ehm...forse l'entusiasmo era troppo...il dolce s'é trasformato in un'abbuffata come al solito...

[Dexy]

Cmq, ho mostrato la tabella a mio marito e ora m'incoraggia pure lui. Oki, da adesso si fa sul serio...

Il mio peso attuale é di 68 kg.

Ho ancora Yoga domani e m'aiuterà molto e mettermi in pace con me stessa.

[Dexy]

Eccomi qua...ho deciso di tenere un piccolo diario di quello che mangio con anche le sensazioni che provo, ecc.. Voglio scriverle anche qua, così mi riesce più facile a tenere duro.

Dunque...

Colazione: 2 fette biscottate con miele, 2 biscotti ai cereali tostati, 1 tazza di
te con 1 cucchiaino piccolo di zucchero, 1 bicchiere di succo
all'arancio
Pranzo: hamburger grigliato, insalata mista, ca.50g di formaggio, 2 panini
Merenda: 1 mela
Cena: gnocchi al sugo leggero di pomodoro, verdure

Mi sento un po' fiacca oggi, ma sto abbastanza tranquilla. Non ho avuto grossi problemi a tenere questo regime alimentare.

Un saluto a tutte e...se volete correggermi in qualcosa, fate pure! Aspetto eventuali vostri consigli.

[carmencita56]

ciao dexy finalmente trovo una mia quasi coetanea....... io ho 20 anni e come tutti qui sto cercando di farcela con la giusta alimentazione! ieri x consolarmi ho optato x il menù pizza e ma la sono gustata come non mai.... vedrai ke ce la faremo.... spronandoci a vicenda! come è fare yoga???? non lo ho mai fatto e sn curiosissima!!racconta!!!!!!! kiss