Il bento è un'ottima soluzione per mangiare in maniera dosata, senza eccedere mangiando cose non previste nel menu.

Quinndi cercherò di adottare spesso questo sistema..

Questo è il primo bento in cui ci son stati 100 gr di riso fatto a onigiri e stellina, insalata mista qualche fetta di pane tostato

nel secondo bento c'è la frutta per dopopranzo e merenda più qualche gelatina e un waffle che mangerò prima di andare a danza!!

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Broccoli saltati in padella con olio aglio e peperoncino, un 'ottima alternativa ai soliti broccoli bolliti (che poi a me piacciono da matti!)

Ovviamente essendo arrivata tardi a casa per cucinarli ho usato il microonde, utilizzando una ciotola in vetro, ricoperta con pellicola

Certo so che è una cavolata oltretutto posto la versione veloce e light..

Però mi serve quando non saprò cosa farmi per pranzo, così prendo spunto!

tagliare a rondelle 2 zucchine (scure che mi piacciono di più) metterle in un contenitore di vetro per microonde insieme alla cipolla affettata finemente, basilico pepe e sale. Far cuocere finchè non siano tenere e qualcuna pure abbrustolita dopodichè aggiungere a crudo un filo d'olio. Nel frattempo far cuocere la pasta...

70 g pane tostato nel microonde
100g pomodorini
100g funghi champignon
poca cipolla
aromi di erbe( nn avevo prezzemolo)
tutto mischiato e cotto in un pentolino...con acqua e uno spicchio d'aglio ( che poi ho levato)
1 uovo
mescoli tutto + un cucchiaio d'olio,, pane nel piatto sopra l'impasto di uova funghi

Facciamo una prova.. sono incapace di gestire un blog, non l'ho mai fatto!
Qui potrò annotare sia consigli dietetici che altro.. speriamo di non fare pasticci!