scambiare pranzo e cena

[anl]

Salve a tutti sono nuova e ho appena ricevuto la dieta...............che comincerò a questo punto lunedì mattina. avrei un piccolo problema, stando fuori tutto il giorno non ho la possibilità di mangiare la pasta quindi preferirei a questo punto uno spuntino tipo un panino con affettato che però mi ritrovo solo a cena, mi chiedevo quindi è possibile scambiare il pranzo con la cena?
Inoltre la pasta posso condirla come con le varie verdure che ho per contorno ad esempio?
Vabbè x adesso credo di aver anche chiesto abbastanza, spero che qualcuno possa rispondermi prima di lunedì, almeno comincio bene!!!!!!!!
ciao ciao a tutti!!!!!!!!!!!!

[Aitina]

Per quanto riguarda il condire la pasta con le verdure: sì, lo puoi fare tranquillamente...

Per quanto riguarda scambiare il pranzo con la cena... diciamo che sarebbe consigliabile non farlo tutti i giorni, però se tu sei a lavoro mi rendo conto che è difficile. Quindi via libera al panino (piccolo) con gli affettati (leggeri).

Però magari in alternativa qualche volta prova a portarti al lavoro anche del riso o della pasta fredda... tipo in insalata ma light, che ne dici, è fattibile?

[Lory83]

Ciao, secondo me non conta tanto quello che ti è consigliato in termini di alimento ma in termini di gruppo di appartenenza... Cioè dovresti riuscire a mantenere il tot di calorie consigliate nei due pasti, a cena non dovresti eccedere con le calorie perchè dopo le 18 il metabolismo è lento, a pranzo puoi consumarne di più perchè le consumi. Ma soprattutto a cena devi assolutamente assumere più proteine e meno carboidrati, a pranzo il contrario. Quindi il panino va bene a pranzo perchè il pane fa parte dei carboidrati, a cena invece non va bene, a meno che non sia un mini panino.
Per le verdure va benissimo quello che dici, io a pranzo mangio sempre un piatto unico quindi unisco le calorie di primo e secondo ma sempre mantenendo le proporzioni fra carboidrati, proteine, zuccheri e grassi che è consigliato nella dieta (o almeno ci provo, non sono fiscalissima )
Un bacione e in bocca al lupo per la dieta
Lory

[anl]

Originale inviato da Aitina

Per quanto riguarda il condire la pasta con le verdure: sì, lo puoi fare tranquillamente...

Per quanto riguarda scambiare il pranzo con la cena... diciamo che sarebbe consigliabile non farlo tutti i giorni, però se tu sei a lavoro mi rendo conto che è difficile. Quindi via libera al panino (piccolo) con gli affettati (leggeri).

Però magari in alternativa qualche volta prova a portarti al lavoro anche del riso o della pasta fredda... tipo in insalata ma light, che ne dici, è fattibile?

Grazie mille per la tua risposta cercherò di fare il possibile, il problema è che nell'ora di pausa sono in viaggio da un posto di lavoro all'altro perciò il panino mi risulta più comodo...............vedrò cosa fare ciao ciao

[anl]

Originale inviato da Lory83

Ciao, secondo me non conta tanto quello che ti è consigliato in termini di alimento ma in termini di gruppo di appartenenza... Cioè dovresti riuscire a mantenere il tot di calorie consigliate nei due pasti, a cena non dovresti eccedere con le calorie perchè dopo le 18 il metabolismo è lento, a pranzo puoi consumarne di più perchè le consumi. Ma soprattutto a cena devi assolutamente assumere più proteine e meno carboidrati, a pranzo il contrario. Quindi il panino va bene a pranzo perchè il pane fa parte dei carboidrati, a cena invece non va bene, a meno che non sia un mini panino.
Per le verdure va benissimo quello che dici, io a pranzo mangio sempre un piatto unico quindi unisco le calorie di primo e secondo ma sempre mantenendo le proporzioni fra carboidrati, proteine, zuccheri e grassi che è consigliato nella dieta (o almeno ci provo, non sono fiscalissima )
Un bacione e in bocca al lupo per la dieta
Lory

Grazie mille sei stata molto esauriente.............
a proposito..............crepi il lupo!!!!!!!!!!!!