Domani Inizio...chi mi aiuta?

[Shakiralucia]

Salve a tutti, oggi mi e' arrivata la dieta e da domani iniziero'. Adesso l'ho letta un pochetto e a parte il fatto che mi sembra si mangi tanto....forse troppo mi e' sorto qualche dubbio.
1. ma le verdure non si possono mischiare? Cioe' da quanto ho capito ionon potro' mai farmi un minestrone o un insalata mista, giusto?

2. per condire la pasta a parte il parmiggiano, posso fare dei sughi? O per la prima settimana la devo mangiare solo cosi? Niente soffritti??

3. le dosi....se la fettina invece di pesare 162 gr ne pesa 170 o 155 e' un problema?

4. posso usare l'olio in cottura? E i pelati li posso mettere?

Scusate le tante domande, pero' vorrei iniziare una volta per tutte una dieta seria e questa mi sembra tale, pero' vorrei capire bene bene come funziona prima di combinare magari qualche pasticcio.

Grazie a chi vorra' aiutarmi

Baci
Shaky

[Silvestra]

Originale inviato da Shakiralucia

Salve a tutti, oggi mi e' arrivata la dieta e da domani iniziero'. Adesso l'ho letta un pochetto e a parte il fatto che mi sembra si mangi tanto....forse troppo mi e' sorto qualche dubbio.
1. ma le verdure non si possono mischiare? Cioe' da quanto ho capito ionon potro' mai farmi un minestrone o un insalata mista, giusto?

2. per condire la pasta a parte il parmiggiano, posso fare dei sughi? O per la prima settimana la devo mangiare solo cosi? Niente soffritti??

3. le dosi....se la fettina invece di pesare 162 gr ne pesa 170 o 155 e' un problema?

4. posso usare l'olio in cottura? E i pelati li posso mettere?

Scusate le tante domande, pero' vorrei iniziare una volta per tutte una dieta seria e questa mi sembra tale, pero' vorrei capire bene bene come funziona prima di combinare magari qualche pasticcio.

Grazie a chi vorra' aiutarmi

Baci
Shaky

E perchè non dovresti farti il minestrone... scarica bene su un foglio word tutta la dieta e le sue varianti vedrai che hai diverse verdure che non portano tante calorie, sfrutta quelle, il soffritto alla fine si fa anche a meno
metti le verdure in padella antiaderente e le fai stufare bene con un po' di acqua, impara a sfruttare erbe e spezie e dopo non ti accorgerai della differenza,
Non credo che pochi grammi di differenza ti facciano rischiare un etto in più magari mangerai verdura senza calorie, un po' di elasticità ci vuole altrimenti diventa triste e invece deve essere divertente
anche la pasta usa dei pesti, verdure, sfrutta le alternative, puoi fare un trito di pomodori secchi capperi e peperoncino un filo di olio a crudo ed è una favola:p
io pomodori li puoi usare, considera che se usi l'olio in cottura non lo usi per condire le verdure, scordati il soffritto e usa semmai un po' di dado o il vino per stufare carni e verdure)

[Shakiralucia]

grazie per le risposte . Ma io pensavo che le verdure si potessero usare solo una alla volta...... perche' per quante ne capisco io c'e' scritto per esempio.... Asparagi 200gr O Cavolfiore 192gr..... tu dici che posso mischiare anche diverse verdure? E sempre nelle dosi indicate della dieta? Logico che se l'olio lo uso per la pasta non lo uso per la carne pero' a me piace fare dei piatti unici, quindi il problema cosi dovrebbe essere risolto o sbaglio? Ultima domanda .....ma i pelati si possono usare???

[Silvestra]

Originale inviato da Shakiralucia

grazie per le risposte . Ma io pensavo che le verdure si potessero usare solo una alla volta...... perche' per quante ne capisco io c'e' scritto per esempio.... Asparagi 200gr O Cavolfiore 192gr..... tu dici che posso mischiare anche diverse verdure? E sempre nelle dosi indicate della dieta? Logico che se l'olio lo uso per la pasta non lo uso per la carne pero' a me piace fare dei piatti unici, quindi il problema cosi dovrebbe essere risolto o sbaglio? Ultima domanda .....ma i pelati si possono usare???

i pelati 100 gr sono 20 calorie, tienili in considerazione sulle calorie finali, sono pomodori quindi dovresti scorporarli come peso da quelli che poi mangi come contorno, per quanto riguarda le verdure dividile in proporzione, le zucchine, cipolla, cavolo verza puoi metterne a volontà, per il minestrone, puoi farti anche un primo con fiori di zucca che anche questi sono a volontà se ti piacciono con due pomodorini cipolla peperoncino e qualche scaglia di pecorino:p

[Shakiralucia]

mi sorge un dubbio...nella mia lista sia da Cavolo Verza, sia dalle sardine ho scritto 0gr...vuol dire che non li posso mangiare? E poi da me a volonta' sono solo i finocchio, dalle zucchine ho la grammatura......

[Silvestra]

Sicuramente c'è un errore ha poche calorie solo 24 quindi come dose solo di cavolo a persona calcolano 150 gr ma sono tanti per la verza, le zucchine con la grammatura? se le mangi da sole ne puoi mangiare 200 gr hanno solo 11 calorie per 100 gr.