problema acqua

[catrina]

anche se dopo un mese ho perso 3 chili,sono sempre molto gonfia, non riesco a bere 1 litro e mezzo di acqua al giorno,arrivo a 3 bicchieri,come posso fare?sapede darmi qualche consiglio?

[Aitina]

Ma perchè non riesci a bere l'acqua consigliata? Perchè non ti va o perchè sei spesso fuori casa?

Se è perché sei spesso fuori casa, prendi l'abitudine di mettere una bottiglietta d'acqua in borsa (io uso quella Panna da 75 cl) così ogni tanto fai un sorsino e stai apposta... il mio problema è che poi con tutta questa acqua, devo fare spesso la .... p....

Se invece il problema è che l'acqua non scende , ti passo il consiglio della mia nutrizionista. Prendi una decina di bicchieri, e versa in essa l'acqua di tutta la giornata, suddividendola in ciascun bicchiere... quindi metti in uno un po' di caffè, in un altro un po' di succo di frutta, in un altro della Coca Cola Light... in questo modo avrai dieci bevande dissetanti e buone da bere durante la giornata... vedrai che a fine giornata avrai bevuto tutta la tua acqua senza neppure accorgertene

[catrina]

Originale inviato da Aitina

Ma perchè non riesci a bere l'acqua consigliata? Perchè non ti va o perchè sei spesso fuori casa?

Se è perché sei spesso fuori casa, prendi l'abitudine di mettere una bottiglietta d'acqua in borsa (io uso quella Panna da 75 cl) così ogni tanto fai un sorsino e stai apposta... il mio problema è che poi con tutta questa acqua, devo fare spesso la .... p....

Se invece il problema è che l'acqua non scende , ti passo il consiglio della mia nutrizionista. Prendi una decina di bicchieri, e versa in essa l'acqua di tutta la giornata, suddividendola in ciascun bicchiere... quindi metti in uno un po' di caffè, in un altro un po' di succo di frutta, in un altro della Coca Cola Light... in questo modo avrai dieci bevande dissetanti e buone da bere durante la giornata... vedrai che a fine giornata avrai bevuto tutta la tua acqua senza neppure accorgertene

grazie voglio seguire il secondo consiglio, proprio perchè l'acqua non va giù, probabilmente perchè adoro frutta e verdura, o perchè quando bevo dopo 5 minuti devo correre in bagno, stando sempre fuori casa ,è un po stressante

[Aitina]

Brava, vai di fantasia... così poi magari suggerisci anche a me qualche aggiunta nuova, che spesso ho lo stesso problema del bere poco

[vale18]

ancehio prima non bevevo molto anzi quasi niente figuriamoci 1,500 al giorno
ma se non si beve non si perde peso
poi il medico mi ha dato questo schema
lo seguo e funzione in piu prima di andare a letto mi faccio 2 tazze di tee
e magari una nel pomeriggio

ACQUA
minimo 1,500-2 litri di acqua al giorno caffe e tee a piacere ma rigorosamente senza zucchero ne dolcificante
divisa cosi
300ml prima della colazione
600ml 2 ore dopo la colazione
300ml prima del pranzo 300 ml 2 ore dopo
300ml prima della cena

[catrina]

Originale inviato da vale18

ancehio prima non bevevo molto anzi quasi niente figuriamoci 1,500 al giorno
ma se non si beve non si perde peso
poi il medico mi ha dato questo schema
lo seguo e funzione in piu prima di andare a letto mi faccio 2 tazze di tee
e magari una nel pomeriggio

ACQUA
minimo 1,500-2 litri di acqua al giorno caffe e tee a piacere ma rigorosamente senza zucchero ne dolcificante
divisa cosi
300ml prima della colazione
600ml 2 ore dopo la colazione
300ml prima del pranzo 300 ml 2 ore dopo
300ml prima della cena

e come la misuri?

[CRI.7_25]

io che ho la brutta abitudine di bere poco...cerco di seguire lo schema di vale18... e non stò a misurarla al cc ... ma mi son comprata una bottiglitta da 1/2 lt che mi piace in estetica (vitasnella o rocchetta ad esempio) e la riepo alla fine ne bevo pure dippiù..il mio problema è che non sentendo necessità...sete...spesso mi dimentico...ma comunque bevo molto più di prima.

[vale18]

Semplicemente Ho Dei Bicchieri Da 300ml
Quelli Grandi Ma Poi In Cucina Avrai Sicuramente Dei Misurini
Prova A Versare L´acqua Nel Bicchiere Che Usi Di Solito