non ci capisco niente

[felinati]

scusate il disturbo mi sono appena iscritta e ho ricevuto la mai dieta) , ma non ci sono spiegazioni su come leggerla o usarla?
es:. della colazione ho a disposizione 382 cal ma non capisco come leggere gli alimenti, devo mangiare quello che voglio nella quantita scritta o la quantita scritta è di 382cal? ...em...non so se mi sono spiegata bene...
scusate il disturo e grazie:\

[Soanrah]

Nella dieta sono specificati tutti gli alimenti che puoi mangiare e le loro quantità espresse in grammi. Ad esempio nella colazione avrai:
Latte gr. tot e sotto troverai i sostituti, cioè se non vuoi il latte puoi prendere lo yogurt (con specificato i grammi) ecc. Poi ti elencherà gli zuccheri che puoi mangiare e c'è scritto che puoi scegliere tra....e x ultimi i biscotti con le varie alternative....E così via x tutti i pasti. Hai ampia scelta, ma se scegli la pasta, ovviamente non puoi scegliere il riso. Spero di esser stata chiara, altrimenti chiedi pure.

[felinati]

grazie mille scusa per il disturbo e per la domanda sciocca è che non volrvo sbagliare.da domattina iniziooo..
grazie tante ancora

[betty67]

Se ti può fare coraggio io da un pò di giorni sono iscritta e continuo a lanciare sos per imparare a muovermi bene tra i messaggi...Fortunatamente ci sono tanti "tecnici"che ci aiutano..Quando saremo brave aiuteremo a nostra volta..Buon inizio dieta!Betty