10 cibi bruciagrasso

[shanty]

ho trovato questo articolo su miadieta.it,lo metto qui, sembra interessante

1. Broccoli ! Sono ricchi di Calcio e di Vitamina C che ne aiuta l’ assorbimento.L’ effetto saziante delle fibre e lo scarso contenuto calorico rendono questo ortaggio particolarmente indicato per le persone che seguono regimi alimentari dimagranti.Inoltre la Vitamina C e D contenute nei broccoli allontanano il rischio di raffreddori e influenza.



2.Tè Verde ! Diversi studi mostarno come gli estratti del Tè verde aiutano ad aumentare il metabolismo.E’ composto da un olio essenziale con propietà digestive e diuretiche, teina con proprietà stinolanti del sistema nervoso e soprattutto ha buone proprietà antiossidanti che fanno del Tè verde una ottima bevanda salutare.

3. Minestra ! Diminuisce l’ appetito e si bruciano più grassi iniziando i pasti con un brodo o minestra.E’ stato infatti provato che attenua la fame e tende a far consumare meno calorie.



4. Pompelmo ! Diverse ricerche provano che mangiare metà pompelmo durante i pasti in una dieta di 12 settimane aiuta in media a dimagrire di 1,5 Kg. in più.Questo perchè ha determinate proprietà che influiscono sull’ insulina abbassondone il livello e favorendo la perdita di peso.NOTA: se non in perfette condizioni fisiche consultare il propio medico sugli effetti del pompelmo.



5. Mela e pera ! Una ricerca dell’ Università di Rio de Janeiro ha rivelato che le donne che durante una Dieta Ipocalorica consumano l’ equivalente di 2 0 3 mele e/o pere al giorno, perdono più chili di coloro che non abbinano ad una dieta la frutta.Snacks a base di frutta soddisfano il bisogno di zuccheri, sono poco calorici e pieni di fibbre.



6. Acqua ! Un nuovo studio indica che bevendo acqua si aiuta la perdita di peso.In Germania ricercatori hanno provato un Aumento del Metabolismo anche del 30% in soggetti dopo aver bevuto mezzo litro di acqua prima dei pasti.L’ acqua aiuta anche a diminuire il gonfiore dell’ addome e grazie alla sua azione diuretica aiuta l’ eliminazione di sodio e tossine.Si consiglia di bere minimo 1 / 1,5 litri al giorno.





7. Tacchino magro ! La carne del tacchino contiene un buon apporto proteico con pochissimi grassi e un basso valore di Colesterolo.Grazie anche al suo basso apporto calorico è tra le carni da preferire nelle diete ipocaloriche e una delle fonti primarie di rifornimento di grassi polinsaturi che il nostro organismo non produce, ma che sono essenziali.



8. Farina d’Avena ! Le sue fibbre sono considerate particolarmente utili per mantenere un basso livello di colesterolo nel sangue, contrastare la stitichezza e disintossicare l’ organismo.E’ consigliata spesso nella Dieta Macrobiotica, risulta essere una ottima fonte di energia per la giornata.



9. Yogurt magro ! Ottima fonte di buon Calcio, circa la metà del fabbisogno giornaliero, è altresì ricco di fermenti che combattono le putrefazioni intestinali e aumentano le difese dell’ organismo contro i virus.



10.Peperoncino ! Mangiare peperoncino non solo aumenta il metabolismo, ma rendendo gli alimenti più saporiti, riduce la necessità di aggiungere troppi condimenti.Migliora la circolazione del sangue e ne equilibra la pressione .



Ecco quali sono i 10 cibi che ci possono aiutare a raggiungere il peso forma .Tutti quanti se inseriti constantemente e in modo equilibrato nel proprio regime alimentare hanno la capacità di accellerare l’ effetto dimagramento e farci riacquisire una forma ividiabile più velocemente.

[WIDOWINA]

Shanty!!! Ma dove l'hai scovate qste notizie????
Ora faccio 1week a base di broccoli!!!!!!

[19Danielina88]

Davvero interessante questa cosa....

[micky1977]

ma tacchino e pollo non hanno all'incirca le stesse proprietà? o vale solo per il tacchino?

[marrubio]

attenzione alsucco di pompelmo:agisce negativamente sulla disintossicazione epatica ; vale a dire che un farmaco resta più tempo in circolo, o/e che eventuali tossine, anche endogene prodotte dalla dieta, hanno difficoltà ad essere eliminate dopo una spremuta di succo di pompelmo. ciò non vale per l'estratto di semi di pompelmo, che però è un'altra cosa.
per aiutare il metabolismo è importante fare almeno 5 pasti al giorno: mangiando attiviamo la tiroide e, di conseguenza,manteniamo attivo il metabolismo; ecco perchè alcuni, tendenzialmente ipotiroidei,ingrassano maggiormente mangiando poco e saltando i pasti.
buona regola è l'insalatona+verdure miste, rigorosamente crude prima del pasto: non solo riempie, ma ci assicuriamo vitamine e sali minerali necessarie, fibre per tenere l'intestino a posto, enzimi che aiutano la digestione di quello che mangiamo dopo. in più,la verdura cruda, a differenza della cotta,oltre a contenere più vit e minerali, necessita energia per essere "lavorata" e assimilata dall'organismo, di conseguenza aiuta a "bruciare".