Quale dieta?

[Lolita]

Vorrei sapere se le diete che si richiedono in questo sito sono indicate anche per chi deve perdere pochi chili(3/4) e pratica un'attività sportiva in modo costante (nel mio caso Spinning 3 volte a settimana e 1 volta pesi).
Preciso che ho già iniziato la dieta n 1 e mi sembra un pò restrittiva anche se efficace.
Grazie e a presto!

[imported_dott.Peppe]

Le diete proposte vanno bene per tutti ovviamente devono essere personalizzate per le esigenze particolari, vedi sportivo "serio", dove ciò si deve fare attenzione al pasto pre e post allenamento, per la gente "comune" che non ha particolari esigenze (tipo agonismo ecc...) le diete proposte vanno molto bene, cmq ricordo che quello che si propone non è una legge ma un'educazione alimentare, dei preziosi consigli per affrontare l'argomento "cosa e come mangiare" in maniera ponderata

Buona Domenica