VI CHIEDO AIUTO grazie

[ritabelletti]

BUONA SERA A TUTTE, vi chiedo aiuto per il mio problema!
Allora da 15 gg ho smesso di fumare, ma invece di mangiare di + cosa che sembrerebbe normale mangio meno, non ho mai fame..
MA nonostante questo non dimagrisco..vorrei perdere almeno 10 kg.
ora vi spiego la mia giornata tipo.

Colazione : 125 ml latte + caffe ( a volte anche 30 gr di pane )

META mattina : 125 ml latte + caffe

Pranzo : 120 gr di carne , oppure 100 gr di mozzarella oppure 70 gr di prosciutto cotto + verdure cotte

meta pomeriggio : 1 yogurt..( non sempre)

CENA : 30 gr di pane..+ come a pranzo..120 gr di carne or 150 pesce + verdure cotte o crude + 1 frutto

DOVE sbaglio!!

2 volte a settimana quando posso faccio 45 minuti di tapis roulant

GRAZIE RITA

[CRI.7_25]

Mah..secondo me non sbagli molto..anzi....forse devi solo dar tempo al tuo fisico e metabolismo....
hai tanti kg???
Sai che faccio?Ti copio il tuo post anche dal medico..cos' magari se Ropa si fà vivo nota subito il tuo post.....

[Nut]

Ciao Rita,
benritrovata.
Leggendo la tua alimentazione-tipo mi sembra proprio che dovresti avere il dimagrimento assicurato, essendo una dieta prettamente proteica e, a mio avviso, un po' povera di carboidrati. Spero che Ropa sappia aiutarti meglio di me.
Baci,
Elena