che mangio a cena?

[shanty]

oggi ho mangiato 50 gr di pasta in bianco con 2 cc di olio e una spruzzata lieve di parmigiano...
x secondo un vasetto di fiocchi vitasnella...
stasera visto che la carne o pesce nn mi va.. i fiocchi li ho mangiati oggi... i formaggi nn ce li ho e nemmeno l'insalata
che mi posso mangiare???

[ropa55]

Far la dieta non significa far la fame............cerca di introdurre le proteine,se no sbilanci tutto

[*arwen*]

Legumi!
dovresti avere, per esempio i ceci. Fatti una zuppetta e se ci metti la pastina (che mangerai al posto del pane previsto) hai gli stessi amminoacidi della carne: tutti e 21.
Stessa cosa per le lenticchie, che si sposano molto bene con aglio e/o alloro.
Per i ceci verti sul rosmarino, invece.

Ciao!

[kivuoichesia]

Originale inviato da shanty

oggi ho mangiato 50 gr di pasta in bianco con 2 cc di olio e una spruzzata lieve di parmigiano...
x secondo un vasetto di fiocchi vitasnella...
stasera visto che la carne o pesce nn mi va.. i fiocchi li ho mangiati oggi... i formaggi nn ce li ho e nemmeno l'insalata
che mi posso mangiare???

Nemmeno il tonno in scatola ti va??
Una bella insalatina con semi di soia,tonno in scatola al naturale e due pomodorini...oppure due uova sode con un pizzico di olio e spolverata di sale sempre in insalata verde/rossa assieme!!
..aggiungi se ti va qualche crackers o grissino oppure un panino sui 50 gr..
Mangia anche un frutto se vuoi e sarai leggera come una piuma l'indomani...
Oppure buon consiglio legumi anche se a me la sera gonfiano un pochetto.. :-)
ciaoo!!