come rimediate ad un giorno di sgarri??

[imported_arial]

come vi comportate dopo un giorno di "fame"?
insomma per perdere quel chiletto in più.... mangiare meno, mangiare più proteine...mangiare un frutto alla sera,,invece del pasto??? insomma..il vostro metodo??
bacioni!!!

[cicciun]

Ti posso dire come faccio io! Il giorno dopo ricomincio con buona volontà a seguire "la dieta"! Altrimenti se salto lo spuntino o mangio poco a pranzo per ora delle 18 mando all'aria tutto ??? ??? ???perchè non ce la faccio più!!!

Coraggio, si può rimediare.
Saluti da Renata

[Ayeka]

Se il giorno "di sgarri" è solo uno, l'aumento di peso del giorno dopo è dovuto solo al gonfiore e alla ritenzione idrica (nn certo ciccia!).
Io in genere cerco di continuare il giorno dopo con la solita dieta, senza ulteriori rinunce, magari cercando di bere più acqua e limitare il sale al minimo in modo da contrastare la ritenzione e il gonfiore.

[iceros]

Un giorno di sgarro, può capitare a tutti anche a me è successo, però non ha inciso un granché...
comunque, l'importante il giorno dopo ricominciare la dieta come sempre, come se niente fosse successo..

Io cerco di integrare con molta acqua, mangiando verdura e frutta (NON SALTANDO NE' SPUNTINO NE' MERENDA!) e con una bella passeggiata...

NON TI PREOCCUPARE, non ti creare dei problemi!!
Mantenendo un po' di moto, vedrai che i danni saranno
minori se non inesistenti...

Può sembrare matematico, ma se tutta la settimana hai sgarrato una volta, compensano i giorni con la dieta ipocalorica... BASTA CHE SIA 1 VOLTA
Preoccuparsi inutilmente è controproduttivo, basta essere pazienti...

L'IMPORTANTE DIMAGRIRE,

MA DIMAGRIRE MAGARI PIU' LENTAMENTE E NON RIPRENDERE I KG. DI TROPPO...

ciao
by iceros

[ramaseta]

Se sgarri devi riprendere la dieta regolarmente e se vuoi, fai un po' più di attività fisica. Niente punizioni, perchè non servono e ti demoralizzano soltanto. COMUNQUE gli sgarri devono essere occasionali.

[k_kiara_k]

Sì, certo, MOLTO OCCASIONALI ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D!!!!!

[sarotta]

La domanda mi ha interessato molto, perchè anche io mi faccio prendere dal panico dopo un giorno di sgarro... :-\ :-\ mi viene persino l'impulso di mollare tutto, anche perchè evidentemente io tendo a trattenere molta acqua e il peso, dopo uno sgarro, può risultare anche MOLTO aumentato....
E' logico invece continuare come se nulla fosse successo....e magari non cedere alla tentazione di pesarsi per constatare i danni ;D ;D ;D (dato che può essere veramente controproducente!!!!!!!)
ciao