Voglio vedere i cambiamenti.....

[manu0403]

MARZO

Il mese del mio compleanno, il mese in cui comincia la primavera, il mese in cui ci si sveglia dal letargo.
Visto la mia non molta lucidità nel giudicarmi ho deciso di scrivere nero su bianco quello che mangio, spero vivamente di riuscire a farlo, e quello che faccio per me.

Oltre al primo obiettivo che ho in testa ed è quello di dimagrire, voglio instaurare un buon rapporto con il cibo, non avere paura di lui, non fiondarmi su di lui nei momenti che sono giù, annoiata o stanca.

La strada è lunga e mi mette un po' di timore ma DEVO affrontarla.

Allora..... incominciamo a segnare i pesi dal 4 marzo (a caso :rolleyes: )

04/03............... 65,1 :\
11/03............... 65,4
18/03............... 65,0
25/03............... 64,9 :\ (me lo sono cercato)
01/04............... 65,7 (le abbuffate hanno lasciato il loro segno) :'-(





APRILE

Aprile dolce dormire........... SVEGLIAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!
Marzo è finito, un altro mese se ne andato, ho tentato, sono caduta troppe volte, mi sono scoraggiata troppe volte, è tempo di rialzarsi in piedi e di camminare. Ho una congestione di emozioni dentro di me che non mi fa star bene, non riesco più a piangere (proprio io che ero peggio della fontana) e a ridere mi sembra di essere scema e di farlo in modo forzato. Voglio sciogliere le mie emozioni e non dirigire il mio malessere sul cibo. Di lavoro da fare ce n'è e tanto, i kg non sono diminuiti anzi.

01/04............... 65,7
15/04............... 65,0
22/04............... 63,8
29/04............... 63,1




MAGGIO

La primavera sta esplodendo nel suo turbinio di colori e io devo seguirla a ruota. Con aprile sono migliorata, ma la strada è ancora lunga. Non è un periodo molto sereno, sto cercando di fare ordine nella mia mente e sono continuamente bombardata dall'esterno: stanno cercando di ledere ancora di più la mia poca e virtuale autostima, ma ce la devo fare.
In questo mese il mio cucciolo compie 5 anni. E' già un ometto.

02/05................ 63,1
06/05................ 62,0
13/05................ 62,0 :\
20/05................ 61,1

[manu0403]

TABELLINA SPORTIVA DI MANUELA

Qui comincia l'avventura....

DATA________ CYCLETTE __________ NUOTO ___________ CORSA

15/02..................30'
17/02..................35'
19/02..................22'........................... ..............20'
21/02..................36'
24/02..................20'
26/02..................36'........................... ..............20'
01/03..................37'
05/03................................................ .................................................. 20'
07/03..................25'
08/03..................30'
09/03................................................ .................................................. 25'
10/03................................................ .................................................. 26'
13/03................................................ .................................................. 32'
14/03..................32'
15/03................................................ .................................................. 33'
17/03................................................ .................................................. 32'
19/03..................42'
21/03..................33'
23/03..................43'
30/03..................38'
04/04..................18'+ 15' (bicicletta)
05/04..................18'+ 15' +15' (bicicletta)
06/04..................15'+ 18' +15' (bicicletta)
11/04..................35'
12/04..................36'
13/04................................................ .................................................. 43'
15/04..................15'+ 15' (bicicletta)
26/04..................33'
27/04................................................ .................................................. 38'
29/04................................................ .................................................. 49'

[manu0403]

02.05.2005
COLAZIONE Latte di soia, caffè d'orzo, 35g AB, 1 kiwi
SPUNTINO 1 yosoia alla pesca
PRANZO insalata e tonno
SPUNTINO 1 mela
CENA filetti di sogliola con pomodorini e zucchini al vapore
Peso 63,1


03.05.2005
COLAZIONE Latte di soia, caffè d'orzo, 35g AB, 1 kiwi
SPUNTINO 1 yosoia alla pesca
PRANZO insalata con zucchine e fagioli
SPUNTINO 1 mela
CENA lenticchie e fagiolini
Peso 62,6


04.05.2005
COLAZIONE Latte di soia, caffè d'orzo, 35g AB, 1 kiwi
SPUNTINO 1 yosoia alla prugna
PRANZO 70g pasta integrale al pomodoro con carote
SPUNTINO 1 mela
CENA minestrone con patate , pane
Peso 62,3


05.05.2005
COLAZIONE Latte di soia, caffè d'orzo, 35g AB, 1 kiwi
SPUNTINO 1 yosoia alla pesca
PRANZO insalata e hamburger di tacchino
SPUNTINO 1 pera
CENA asparagi e hamburger di soia
Peso 62,3 M.


06.05.2005
COLAZIONE Latte di soia, caffè d'orzo, 35g AB, 2 kiwi
SPUNTINO 1 yosoia alla pesca
PRANZO insalata con tonno
SPUNTINO 1 mela
CENA filetti di merluzzo con zucchine al vapore
Peso 62,0 M.

WEEK END: E' andato bene non ho fatto pasticci, ho solo mangiato la pizza domenica sera, mi ha invitato la nonna e non potevo dirle di no. Come sempre la pizza lascia il segno sulla bilancia, ma non devo scoraggiarmi.

[manu0403]

09.05.2005
COLAZIONE Latte di soia, caffè d'orzo, 40g AB, 1 kiwi
SPUNTINO 1 yosoia alla pesca
PRANZO insalata e hamburger di tacchino
SPUNTINO 1 pera
CENA frittata con uova cornetti e pomodoro, cavolo,cavolini brux., broccoli
Peso 62,1


10.05.2005
COLAZIONE Latte di soia, caffè d'orzo, 40g AB, 1 kiwi
SPUNTINO 1 yosoia alla pesca
PRANZO insalata e tonno
SPUNTINO 1 mela
CENA zucchine al vapore e pesce
Peso 61,5


11.05.2005
COLAZIONE Latte di soia, caffè d'orzo, 40g AB, 1 kiwi
SPUNTINO 1 yosoia alla frutta
PRANZO insalata e lenticchie
SPUNTINO 1 mela
CENA fagiolini e piselli
Peso 61,1
Ho cominciato a preparare i biscotti per la festa di Matteo. Ho assaggiato :\


12.05.2005 Gita con Matteo
COLAZIONE Latte di soia, caffè d'orzo, 40g AB, 1 kiwi
SPUNTINO -
PRANZO Cous cous con taccole e condiriso
SPUNTINO 1 yosoia alla frutta
CENA Minestrone con pane e 2 fette di mozzarella
Peso 61,3
Ho finito di preparare i biscotti e anche oggi ho assaggiato, ma non sono caduta nelle abbuffate. Oggi ho bevuto i miei 1,5 litri di acqua ma fatto veramente poca pipì.....
Mi sento in colpa per i biscotti, ma non sarei umana penso se davanti a cotanta grazia non assaggiassi .


13.05.2005
COLAZIONE Latte di soia, caffè d'orzo, 35g AB, 1 kiwi
SPUNTINO 1 yosoia alla prugna
PRANZO Hamburger di soia con insalata
SPUNTINO 1 pera
CENA uova con asparagi
Peso 62,0
La giornata di ieri ha lasciato il suo marcato segno....mi sento giù. Ma non devo mollare anche perchè nel w.e. devo prepare la torta per il compleanno di Matteo.

WEEK END: Sono andata in montagna, e ho preparato una fase della torta di Matteo, è andato tutto abbastanza bene se non per ieri sera quando non sicura che la crema bastasse mi sono messa a prepararne dell'altra e ho assaggiato di brutto perchè non stava venendo come dicevo io. SCEMA!!