nefelina prende appunti...
Discuss nefelina prende appunti... in the Community forums; Ecco la pagina in cui "finalmente" inizierò a scrivere VERAMENTE TUTTO (o quasi) LUNEDI' 24 gennaio Colazione : 250gr lattep.s., ...
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24/01/05, 10.27
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nefelina prende appunti...
Ecco la pagina in cui "finalmente" inizierò a scrivere VERAMENTE TUTTO (o quasi)
LUNEDI' 24 gennaio Colazione: 250gr lattep.s., caffè dolcificato, 4 fette biscottate all'orzo. lievito di birra Merenda: 1 mela Pranzo 60gr pasta con radicchio, insalata +rucola+1 carota. lievito di birra Merenda 1 yogurt magro Cena braciola + mezzo carciofo (tristezza, c'era solo quello di verdura!) lievito di birra Trattamento bellezza: mattina: dentifricio sbiancante (che funzioni?!), gel dermopurificante+crema da giorno ore 12.30 Messo il fango... cavoli, è finita la pellicola a metà della seconda gamba... ma ho rimediato con un paio di calzoncini in plastica usa e getta! ore 14.30: dentifricio sbiancante ore 22: dentifricio sbiancante non ho bevuto abbastanza acqua... nemmeno 1 litro! Palestra: Pump MARTEDI' 25 gennaio Colazione: 250 gr latte, caffè, 50 gr fitness, lievito di birra Merenda: 2 mandaranci Pranzo: 50gr pasta+1cucchiaino di ricotta,1fetta di pane. l'altro mezzo carciofo, lievito di birra. Merenda 1 yogurt + 2cucchiai di cereali Cena carne di tacchino, erbe, zucchine lesse, 1 fetta di pane Trattamento bellezza: mattina: dentifricio sbiancante, gel dermopurificante+crema da giorno sera: dentifricio sbiancante, crema anticell Palestra: GAG+jazzercize anche oggi ho bevuto poca acqua... uffi! MERCOLEDI' 26 gennaio Colazione: 250gr latte ps, caffè, 50gr di cereali all brans, lievito di birra Merenda: 2 mandaranci Pranzo: 50gr pasta +ricotta e zucchine, 1fetta di pane, erbe, lievito di birra Merenda: mela cotta +1 fetta biscottata Cena: uova strapazzate con zucchine, erbe, zucchine lesse, 1 fetta di pane. lievito di birra Trattamento bellezza: mattina: dentifricio sbiancante, gel dermopurificante+crema da giorno ore 13.30 dentifricio sbiancante ore 22: crema anticell Palestra: jazzercize GIOVEDI' 27 gennaio Colazione: latte ps.250gr, caffè, 4 fette biscottate, lievito di birra Merenda: mi sono dimenticata di farla Pranzo: minestra di fagioli e fave (si può mangiare?!), insalata, 1fetta di pane, lievito di birra Merenda: il dolce della mamma da 200.000 calorie! Cena: una bistecca di carne rossa, 1 fetta di pane (mannaggia), zucchiene, piselli, lievito di birra Trattamento bellezza: mattina/pranzo: dentifricio sbiancante ore 13: fanghi (finalmente ho bevuto 1.5 L d'acqua) ore 22 crema rassodante Palestra:sala pesi VENERDI’ 28 gennaio Colazione: 250 gr latte ps, caffè, 50gr fitness & chocolate, lievito di birra Merenda: 2 mandaranci, 1 cappuccino con zucchero normale Pranzo: panino (125gr) con 70gr di bresaola Merenda: 1 yogurt magro Cena: pesce con pomodoro, capperi, olive nere, erbe, zucchine, piselli 1 fetta di pane, 1amaretto Trattamento bellezza: mattina dentifricio sbiancante, crema per il viso crema anticell+rassodante impacco rigenerante per i capelli! Palestra:jazzercize SABATO 29 gennaio Colazione: 4 fette biscottate, latte 250gr, caffè, lievito di birra Merenda: anche oggi l'ho saltata Pranzo: pesce con pomodoro e olive nere, zucchine, piselli, 1/2 pane, lievito di birra1/2 barretta di cereali al cioccolato, totale 45 calorie Merenda: yogurt magro +2fette biscottate aperitivo: 2 pizzette, qualche salatino, 2 pasticcini, 2 olive ascolane, 1 cioccolatino Cena : prevista pizza + torta di compleanno Trattamento bellezza: mattina: dentifricio sbiancante, gel dermopurificante+crema da giorno ore 14: maschera per il viso sera crema anticell+rassodante DOMENICA 30 gennaio Colazione: 250gr latte + 50gr cereali, caffè, lievito di birra Merenda: saltata Pranzo: 50gr riso con l'uovo, funghi, erbe, 1craker misura rimasugli di impasti di torta con il mascarpone!!!! lievito di birra Merenda: yogurt magro Cena: trota salmonata, gamberetti con 500 litri di olio, una fettina di pane Trattamento bellezza: mattina dentifricio sbiancante, gel dermopurificante+crema viso, fanghi ore 14: dentifricio sbiancante
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31148 Ultima modifica da nefele1982 il 08/03/05 alle ore 09.52. 
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30/01/05, 16.14
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LUNEDI' 31 gennaio
Colazione: 1yogurt magro+ 30gr cereali+ 1/2 dolcetto supercalorico della mamma Merenda: saltata Pranzo: mega minestra di fagioli e cereali, 1 fetta di pane, erbe, funghi, insalata, lievito di birra Merenda: 1 cucchiaio di cereali, 2 mandaranci Cena: QUASI MEZZA PIZZA+1/2 PANINO MOZZARELLA E COTTO!!!! lievito di birra Trattamento bellezza: crema anticell+ crema rassodante Palestra: sala pesi (pochi pochi pesi)  MARTEDI' 1 febbraio Colazione: 250gr latte, 4 fette biscottate, caffè, lievito di birra. Merenda: saltata Pranzo: 65gr di pasta con zucchine, 1/2 carciofo, insalata, 1fettina di pane, lievito di birra. Merenda: mela cotta+1amaretto Cena: bistecca di tacchino +1/2 carciofo+ erbe, lievito di birra Trattamento bellezza: dentifricio sbiancante (che secondo me non fa nulla) gel dermopurificante+crema idratante viso crema anticell e rassodante Palestra: jazzercize MERCOLEDI' 2 febbraio Colazione: 250 gr latte ps + 50grammi fitness & fruit, lievito di birra, caffè Merenda: 2 mandaranci Pranzo: bistecca di maiale, 50gr pane, erbe, insalata, lievito di birra, 1chicco di caffè ricoperto di cioccolata Merenda: 1 mela cotta + caffè d'orzo macchiato Cenapizza (porcaccia miseria) Trattamento bellezza: dentifricio sbiancante (che secondo me non fa nulla) gel dermopurificante+crema idratante viso fanghi crema rassodante Palestra:jazzercize GIOVEDI' 3 febbraio Colazione: 250 gr latte, 50gr cereali, caffè, lievito di birra. Merenda: niente Pranzo: 50gr di cous cous con zucchine, 1fettina di pane, erbe, 1/2 carciofo, lievito di birra Merenda: 1 yogurt magro+2fette biscottate Cena: 1 bistecca di tacchino, 2 costine, insalata 2 grissini, lievito di birra Trattamento bellezza: crema rassodante crema anticell Palestra: sala pesi VENERDI’ 4 febbraio Colazione 250gr latte, 60 gr fitness&cholate, lievito di birra Merenda: 2 mandaranci Pranzo: 50gr pasta +1uovo, 1/2carciofo, 1zucchina lessa, 1 fetta di pane 1chicco di caffè ricoperto di cioccolato Merenda: 2 mandaranci Cena: pesce al pomodoro, zucchine lesse, 1 fetta di pane 1chicco di caffè ricoperto di cioccolata Troppi troppo pistacchi alla festa, delle patatine e una birra... che scema che sono!!! Trattamento bellezza: mi sono dimenticata di metter le creme!!! Palestra: GAG+jazzercize SABATO 5 febbraio Colazione: 250gr latte + 50gr cereali, caffè, lievito di birra Merenda: 1 mandarancio Pranzo: finito il pesce al pomodoro di ieri sera, 1/2 carciofo, funghi al forno, 1 fetta di pane, lievito di birra Merenda: 2fette biscottate+1mela cotta Cena pizza1 pacchetto di grissini, 2 olive ascolane, mezza "palla" di profiteroles, 1pasticcino, 2crostoli Trattamento bellezza: fanghi, maschera viso, maschera capelli, crema rassodante DOMENICA 6 febbraio Colazione: 250gr latte+caffè, 4fette biscottate con marmellata, lievito di birra Merenda: 2 mandaranci Pranzo: 50gr di riso con la zucca, 1 fetta di pane, 1/2 carciofo, funghi, lievito di birra 1 crostolo, 1chicco di caffè ricoperto di cioccolato Merenda: 1 mela cotta Cena: pop corn (e non so quanti), bistecca affumicata, 1cracker, 1/2 carciofo, funghi,1pasticcino+1caramella super calorica Trattamento bellezza:
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31148 Ultima modifica da nefele1982 il 06/02/05 alle ore 22.06.
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06/02/05, 22.05
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LUNEDI' 7 febbraio
Colazione: 250gr latte ps, 50gr All Bran Kellog's, caffè, lievito di birra Merenda: 1yogurt magro Pranzo: pasta (50gr) con ricotta e zucchine, ½ carciofo, 1fetta di pane, lievito di birra Merenda: 1 micro gelato da 60calorie, 2 fette biscottate Cena: 2 yogurt (=250calorie), 1galletta di riso Trattamento bellezza: [COLORI=Red] credo che nn avro’ la forza di far niente per me stessa! Palestra:oggi niente palestra: ho la FEBBRE MARTEDI' 8 febbraio Colazione: 250gr latte ps, caffè, 50gr fitness&fruits. lievito di birra Merenda: 3 mandaranci Pranzo: risotto al radicchio, 1 fetta di pane,1zucchina lessa 1/2 carciofo, 1 frittella, lievito di birra Merenda: 1 mela cotta, 1fetta biscottata, 1frittella Cena: fagiolini, 1/2 carciofo, lievito di birra, 1fetta di pane Trattamento bellezza: fanghi Palestra:Cavoli... nemmeno oggi palestra! MERCOLEDI' 9 febbraio Colazione: 250gr latte, 50gr all bran, caffè, lievito di birra Merenda: 1cappuccino Pranzo: cous cous con zucchine, lievito di birra Merenda: 1yogurt, 3 ciuccetti.1fetta biscottata Cena: 1 grissino Trattamento bellezza: lavaggio capelli! Palestra: Terzo giorno senza palestra... che rabbia! GIOVEDI' 10 febbraio Colazione: Cornetto allo zabaglione & cappuccino lievito di birra Merenda: 2 mandaranci Pranzo 50gr pasta +1 uovo, 1 fetta di pane, lievito di birra (niente verdure, non me la sentivo) Merenda: 1 mela, 2 fette biscottate Cena: 1 hamburger, 3 crakers. Trattamento bellezza: anticell+rassodante Palestra: RRRRRAAAAAAABBBBBBBBBIIIIIIIIIIAAAAAAAAAAA!!! NEMMENO OGGI PALESTRA VENERDI’ 11 febbraio Colazione: 250gr latte+50gr cereali Merenda: 2 mandaranci Pranzo: 50gr riso con le zucchine, piselli, 1 fetta di pane Merenda: 1 yogurt magro,2 cucchiai di cereali, 1crakers Cena: 2crakers, 50gr pane, 2uova, 1cioccolatino Trattamento bellezza: FANGHI Palestra: ok, mi arrendo, qst settimana la palestra salta SABATO 12 febbraio e DOMENICA 13 febbraio NIENTE DIETA
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31148 Ultima modifica da nefele1982 il 14/02/05 alle ore 12.19.
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14/02/05, 12.20
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 LUNEDI' 14 febbraio Colazione: 3 fette biscottate con un velo di marmellata, 250 gr latte ps, lievito di birra Merenda: 1 mela Pranzo: 60 gr di lasagne all'uovo con funghi, fagiolini, lievito di birra Merenda: 1 spremuta d'arancia Cena 1hamburger di pollo, funghi,lievito di birra Trattamento bellezza: crema anticell e rassodante Palestra: step MARTEDI' 15 febbraio Colazione: 250gr latte + 50gr di cereali al miele, lievito di birra Merenda: 1 yogurt magro alla vaniglia Pranzo: 50gr di pasta con radicchio, 1 fetta di pane, 1/2 crakers, lievito di birra Merenda: 1 mela cotta, 1cucchiaino di cereali Cena: 150 gr pesce, 1 zucchina lessa, 20gr pane Trattamento bellezza: Palestra: PUMP MERCOLEDI' 16 febbraio Colazione: 250 latte, 50fitness&fruit, lievito di birra Merenda: 2 mandaranci + 1 yogurt Pranzo: 1 scatoletta di tonno naturale +2 crakers Merenda: 1 pera Cena PIZZA alle verdure, 1/2 pacchetto di grissini,1cioccolatino Trattamento bellezza: troppo stanca per mettere creme e cremine! Palestra: jazzercize GIOVEDI' 17 febbraio Colazione: 250 gr latte, 40gr cereali, lievito di birra Merenda: 1 yogurt magro, 2 mandaranci Pranzo: 50 gr insalata di riso, fagiolini e 1/2 zucchina Merenda: 1 pera, 2 mandaranci Cena: 1 crakers, 1hamburger di pollo, 1/2 carciofo, un pò di fagiolini Trattamento bellezza: crema rassodante Palestra: Niente, palestra, mi sono addormentata! VENERDI’ 18 febbraio Colazione: 250 latte, 50 gr Fitness&chocolate, lievito di birra Merenda: 1yogurt magro, 2 mandaranci Pranzo50gr cous cous con zucchine, erbe lesse. Merenda: 2 madaranci, 1 mela, 2 fette biscottate Cena: 2 uova con zucchine, 1/2 carciofo, 2 fetta di pane Trattamento bellezza: fanghi, crema rassodante Palestra: GAG, jazzercize SABATO 19 febbraio Colazione Merenda: RINFRESCO DI LAUREA Pranzo Merenda: 1 the Cena: 2 pacchetti di grissini aspettando la pizza ( con i peperoni), poi 4 olive ascolane e 2 cucchiaini di meringata…. Trattamento bellezza : Fanghi DOMENICA 20 febbraio Colazione: 250 latte & caffè, 3 fette biscottate con 1 velo di marmellata Merenda: Pranzo: PRANZO DI LAUREA Merenda Cena: 250 gr latte + 5 biscotti Trattamento bellezza: fanghi crema rassodante .
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31148 Ultima modifica da nefele1982 il 21/02/05 alle ore 10.15.
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 LUNEDI' 21 febbraio Colazione: 250 gr latte, caffè, 4 fette biscottate all'orzo Merenda: 1 mela Pranzo: 70gr pasta, 1 cucchiaio (grande) di ricotta, zucchine, 1 fetta di pane, erbe lesse, 1 caffè macchiato Merenda: 1 mela cotta, 1 mandarancio Cena: 1 bistecca di tacchino, 1 fetta di pane, erbe lesse, insalata, 20 gr pop corn Trattamento bellezza: crema fango Palestra: step MARTEDI' 22 febbraio Colazione 250gr latte+ 40gr cereali al miele, caffè Merenda: 1 mela+1fetta biscottata Pranzo: 50gr cous cous con funghi, 1 fettina di pane, insalata, erbe lesse Merenda: 2 mandaranci 4 cucchiai di cereali Cena: pesce con il pomodoro, 1/2 carciofo, 1 zucchina lessa, 1 fetta di pane, 1 fetta di prosciutto crudo Trattamento bellezza: crema fango, crema rassodante Palestra:PUMP MERCOLEDI' 23 febbraio Colazione: 250 gr latte, 50gr fitness& fruit, lievito di birra + 1 cappuccino Merenda: 2 mandaranci 1 yogurt Pranzo: 50gr orzo con zucchine, erbe lesse, lievito di birra, 2 cappuccini Merenda 1 pera +1 mandarancio Cena: 2 hamburger di pollo, 2 fette di pane, 1/2 carciofo, 1 zucchina lessa. Trattamento bellezza: fanghi, crema anticell Palestra: jazzercize GIOVEDI' 24 febbraio Colazione: 250 gr latte, 50gr fitness&chocolate Merenda: 1 yogurt, 2 mandaranci Pranzo: 1 insalatona con 1/2 uovo e del tonno, 1 pagnocca di pane (non ho idea del peso) Merenda: 1 pera Cena: CENA DI COMPLEANNO, super sgarro Trattamento bellezza: niente perchè ero distrutta Palestra: niente VENERDI’ 25 febbraio Colazione: 250 gr latte, 50 gr allbran Merenda: 3 fette di ananas fresco Pranzo: niente Merenda: 1 yogurt magro, 1 pera, 2 fette biscottate, 1 pasticcino Cena: 2 fette di pane, 200gr gamberetti, carciofo, 1 zucchina lessa, un pò di patatine, 1 chicco di caffè ricoperto di cioccolato Super extra!: latte&cereali, 1 amaretto, 1 cioccolatino Trattamento bellezza: cremafango Palestra: jazzercize SABATO 26 febbraio Colazione: 250gr latte, 4 fette biscottate, lievito di birra Merenda: 1 yogurt, 3 fette biscottate Pranzo: 2 uova con zucchine, funghi, 2 crakers patatine, 2 cioccolatini Merenda: 3 fette d'ananas 1poket coffee Cena: DANNI DANNI DANNI DANNI DANNI DANNI DANNI Trattamento bellezza : Fanghi DOMENICA 27 febbraio Colazione. 250 gr latte, 40gr all bran, lievito di birra Merenda: 3 fette di ananas fresco Pranzo: 70gr riso alla zucca, 3 grissini, erbe lesse, 1 fetta di torta al cioccolato Merenda & Cena : SUPER DANNI! Trattamento bellezza: .
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31148 Ultima modifica da nefele1982 il 28/02/05 alle ore 10.18.
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28/02/05, 10.08
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 LUNEDI' 28 febbraio Colazione: 250 gr latte, 40 gr cereali al miele, lievito di birra Merenda: 1 yogurt magro alla fragola Pranzo: 50gr pasta al pomodoro, erbe lesse, lievito di birra Merenda: 1 pera Cena: bistecca di tacchino, funghi al forno, lievito di birra Trattamento bellezza : crema fango Palestra: step MARTEDI' 1 marzo Colazione: 250 gr latte ps, 50gr fitness, lievito di birra Merenda: 150 gr fragole Pranzo: 70 gr pasta, insalata, lievito di birra Merenda: 1 yogurt magro Cena: 2 hamburger di pollo, funghi al forno, erbe lesse Trattamento bellezza: fanghi Palestra: pump MERCOLEDI' 2 marzo Colazione: 250 gr latte ps, 50 gr fitness & fruits, lievito di birra Merenda: 200 gr fragole Pranzo: 50gr insalata riso + tonno, erbe lesse, lievito di birra Merenda: 1 yogurt magro + 1 arancia Cena: 2 uova con zucchine, funghi, erbe lesse Trattamento bellezza: Palestra: jazzercize GIOVEDI' 3 marzo Colazione: 250 latte ps, 50gr allbran, lievito di birra Merenda: 1 arancia+1yogurt2galatine Pranzo: minestrone (ero in mensa:troppo olio!!!! ), un panino, insalatona con tonno Merenda: 1 crakers, 1 pera Cena: tacchino, peperoni, melanzane, zucchine (grigliate), piselli, 1 fetta di pane 1 chicco di caffè ricoperto di cioccolata 3 fragole Trattamento bellezza: crema fango Palestra: niente.. c'è una neve che non si gira cn l'auto!!!! VENERDI’ 4 marzo Colazione: 250 gr latte, 40gr cereali al miele, lievito di birra Merenda: 200gr fragole Pranzo: 50gr riso zucchine, 1 crakers, 1 fetta id pane, piselli, melanzane & zucchine grigliate, 1/2 carciofo, 1 fetta di cotechino, 1 galatina, Merenda: 1 yogurt, 1 arancia, 1 fetta biscottata 1 chicco di caffè ricoperto di cioccolato , Cena: 2 scatolette di tonno al naturale, melanzane grigliate, 1/2 carciofo, 1 fetta di pane Trattamento bellezza: niente, ero troppo stanca! Palestra:jazzercize SABATO 5 marzo Colazione: 250gr latte, 50gr cereali al miele, lievito di birra Merenda: 150 gr fragole, 1kiwi Pranzo: 1 bistecca di tacchino, con 10 olive nere e 20gr galbanino, 40gr pane, solito chicco di caffè ricoperto di cioccolato, lievito di birra Merenda: 2 biscotti Cena: CENA RISTORANTE: bis di pappardelle pasticciate e ravioli spinaci e ricotta con burro e salvia, arrosto (buonissimo,ma immerso nell'olio), pane, zuccotto con brandy mascarpone e gocce di cioccolato! Trattamento bellezza : fanghi DOMENICA 6 marzo Colazione: colazione in bar: cappuccino e brioches alle mele! Merenda: 1arancia Pranzo: 2 piatti di minestra di legumi, 1 fetta di pane, erbe lesse, carciofo, 1 cioccolatino. Merenda: 2 biscotti, APERITIVO, con relative schifezze Cena: bistecca di maiale ai ferri, erbe lesse Trattamento bellezza: fango crema .
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31148 Ultima modifica da nefele1982 il 07/03/05 alle ore 09.03.
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07/03/05, 09.06
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 LUNEDI' 7 marzo Colazione: 200gr latte ps, 60 gr fitness&chocolate, lievito di birra Merenda: 1 mela Pranzo: 60gr pasta all'uovo, con ricotta e sughetto buono buono, erbe lesse, lievito di birra Merenda: 1 yogurt magro, 1 kiwi Cena: 75 gr bresaola (pochina,ma mamma s'è sbagliata!), erbe lesse, mezzo carciofo. 1caramella con taaaaanto zucchero Trattamento bellezza: crema fango Palestra: step MARTEDI' 8 marzo Colazione: 250 gr latte ps, 40 gr cereali al miele Merenda: 1 yogrut super grasso (150 cal tot), 4 fragole Pranzo: 2 hamburger di pollo, 3 crakers, carciofo, fagiolini, lievito di birra, 1 caffè d'orzo macchiato, 1 chicco di caffè ricoperto di cioccolato Merenda: 1 mela cotta, 1 fetta biscottata, 1 yogurt magro Cena: 1 pacchetto di grissini, PIZZA, 1 fetta d'ananas Trattamento bellezza: fanghi Palestra: pump MERCOLEDI' 9 marzo Colazione: 250 latte ps, 40 gr all bran, lievito di birra Merenda: 1yogurt magro, 1 arancia Pranzo: 50gr cous cous, fagiolini, lievito di birra Merenda: 1 pera Cena: 150 gr filetto di merluzzo, 1 fetta di pane, carciofo, fagiolini, lievito di birra Trattamento bellezza: crema anticell Palestra: jazzercize GIOVEDI' 10 marzo Colazione: 250 gr latte, 70 gr cereali (ok, ho esagerato,ma ero affamatissima!) Merenda: 1 yogurt, 1 arancia Pranzo 50 gr insalata di riso con tonno, fagiolini Merenda: 1 pera Cena: 1 braciola, 1 fetta di pane, erbe lesse, fagiolini h 00.30 : 2 crakers, 4 cucchiaini di cereali e 1 amaretto Trattamento bellezza: mi sn dimenticata Palestra: GAG VENERDI’ 11 marzo Colazione: 250 gr latte, 50gr allbran, lievito di birra Merenda: 1yogurt, 1 arancia Pranzo: 50gr orzo con zucchine, erbe lesse, fagiolini Merenda: 1 pera Cena: 2 uova, fagiolini, erbe lesse, 4 crakers h 00.30 : 4 crakers, 1 bicchiere di fragolino Trattamento bellezza: fangocrema Palestra: 20' ciclette e un pò di addominali e glutei SABATO 12 marzo Colazione: 250 gr latte, 50gr cereali al miele, lievito di birra Merenda: 1 pera Pranzo; tacchino, 3 crakers, fagiolini 1cioccolatino Merenda: 200gr di fragole, 1 fetta biscottata Cena: APERITIVO + CENA MESSICANA Trattamento bellezza : FANGHI DOMENICA 13 marzo Colazione: 250 gr latte, 1/2 brioches alla marmellata Merenda: Pranzo: 2 spiedini di carne (ovviamente con Salsiccia&Co.), 50gr pane, peperoni, funghi, melanzane Merenda: 200 gr fragole, 4 cucchiai di cereali, 1 cioccolatino Cena: aperitivo, pizza, milioni di patatine fritte, 1 fetta di torta, 2 cioccolatini Trattamento bellezza: crema rassodante .
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31148 Ultima modifica da nefele1982 il 14/03/05 alle ore 11.12.
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14/03/05, 11.12
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LUNEDI' 14 marzo
Colazione: 250 gr latte, 50gr cereali al miele, lievito di birra Merenda: 1 arancia Pranzo: 60gr pasta con ricotta, 1 crakers, 1 fetta di pane, funghi, melanzane, radicchio Merenda: 2 fette biscottate, 1yogurt alla fregola Cena: 100 gr bresaola + 40gr pane patatine fritte, 1 bacio, 2 confenzioni orociock, 1 fetta di torta, 4 noci, 2 michetti, 1fetta biscottata, Trattamento bellezza: niente... non mi sentivo per niente bella oggi! Palestra: PUMP MARTEDI' 15 marzo ABBUFFATA sono una cretina MERCOLEDI' 16 marzo Colazione: 250 gr latte, 50gr fitness&fruit Merenda: Pranzo Merenda Cena: CENA DI LAUREA Trattamento bellezza: Palestra: GIOVEDI' 17 marzo Colazione Merenda: Pranzo Merenda Cena Trattamento bellezza: Palestra: VENERDI’ 18 marzo Colazione Merenda: Pranzo Merenda Cena: CENA DI LAUREA Trattamento bellezza: Palestra: SABATO 19 marzo Colazione Merenda: Pranzo Merenda Cena Trattamento bellezza : DOMENICA 20 marzo Colazione Merenda: Pranzo Merenda Cena Trattamento bellezza: .
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