GRUPPO ADDOMINALI

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Vecchio 05/09/04, 15.32
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Predefinito GRUPPO ADDOMINALI


[glow=red,3,300]GRUPPO ADDOMINALI[/glow]
PROGRAMMA N° 1: 3 SERIE DA 10 ADDOMINALI "FRONTALI" + 3 SERIE DA 10 ADDOMINALI OBLIQUI

DURATA: almeno 2 settimane
per informazioni sui tipi di esercizi consultate
http://www.bellezza.it/donne/fit/all...add/pr_01.html

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  #2 (permalink)  
Vecchio 05/09/04, 23.23
Senior Member
  
Data registrazione: 09/05/03
Messaggi: 3.742
Predefinito Re:GRUPPO ADDOMINALI
sono arrivata troppo tardi per la tabella,ma facciamo che vi seguo a distanza,chissà magari funziona e la pigrizia la sento meno
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  #3 (permalink)  
Vecchio 06/09/04, 02.12
Member
  
Data registrazione: 10/07/04
Messaggi: 51
Predefinito Re:GRUPPO ADDOMINALI
che addominali fate?
così vi seguo a distanza anche io ;D
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  #4 (permalink)  
Vecchio 06/09/04, 11.04
chantal_stella avatar
Senior Member
  
Data registrazione: 30/08/04
Messaggi: 7.133
Predefinito Re:GRUPPO ADDOMINALI
facciamo oddominali frontali e obliqui sia a destra che a sinistra. gambe divaricate, ginocchia flesse, piedi al suolo e mani appoggiate alla nuca (che è + difficile... :-\) facciamo, per ora, tre serie per ogni tipo, per un totale di 9 serie da 10... se riusciamo!!!

aggragati pureeee, anzi, benvenutaa ;D
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  #5 (permalink)  
Vecchio 06/09/04, 18.42
Member
  
Data registrazione: 22/06/04
Messaggi: 40
Predefinito Re:GRUPPO ADDOMINALI
anch'io, anch'io! Inizirò domani...giuro! >
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  #6 (permalink)  
Vecchio 06/09/04, 21.58
Senior Member
  
Data registrazione: 28/10/03
Messaggi: 2.106
Predefinito Re:GRUPPO ADDOMINALI
evvaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
li ho fatti li ho fatti!!!!!!

90!!!!!!

Eli segna!!!
yuppy
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  #7 (permalink)  
Vecchio 07/09/04, 13.26
chantal_stella avatar
Senior Member
  
Data registrazione: 30/08/04
Messaggi: 7.133
Predefinito Re:GRUPPO ADDOMINALI
ehm... io ho deciso che li faccio mercoledì, venerdì e sabato, gli altri giorni sono tiratissimaaaaaaaa!!!!!!!! però sabato ne ho fatto 90, e domenica 50! magari io vi dico quendo li faccio, e poi li si segna nei giorni della settimana anche se la data non è la stessa, tanto è uguale, che dite?
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  #8 (permalink)  
Vecchio 07/09/04, 13.40
Nut avatar
Nut Nut non è connesso
Super Moderator
  
Data registrazione: 01/10/02
Luogo: World
Messaggi: 10.108
Predefinito Re:GRUPPO ADDOMINALI
Sono ancora aperte le iscrizioni? :
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  #9 (permalink)  
Vecchio 07/09/04, 19.09
Senior Member
  
Data registrazione: 28/10/03
Messaggi: 2.106
Predefinito Re:GRUPPO ADDOMINALI
Certo che sono ancora aperte!!!!!

io li farò lunedì, mercoledì e venerdì
Ognuno li fa quando riesce e poi si comunica il numero 3 volte a settimana


Che dolore dopo quelli di ieri sera..... ;D
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  #10 (permalink)  
Vecchio 08/09/04, 09.56
chantal_stella avatar
Senior Member
  
Data registrazione: 30/08/04
Messaggi: 7.133
Predefinito Re:GRUPPO ADDOMINALI
[quote author=Nut link=board=95;threadid=148868;start=0#msg278156 date=1094553603]
Sono ancora aperte le iscrizioni? :
[/quote]

che domande ;D
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