Ci sono dei libri che ti aiutano a seguire una dieta che faccia bene a te e al bambino (es. come alimentarsi in gravidanza etc.) , comunque per me l'ideale è andare da un dietologo serio che non danneggi la vostra salute con porcherie varie (pillole o peggio) ma che ti consenta di perdere peso o nel caso di gravidanza di non aumentare di molto con una sana alimentazione equilibrata.
Inoltre potresti fare un po' di sport e dovresti bere molta acqua, queste sono le cose più importanti per mantenere o meglio perdere peso, certo ci vuole costanza e non bisogna abbattersi se a volte si cede alla tentazione perchè è normale, la perseveranza è l'unica cosa che premia.

In bocca al lupo.......