le calorie sono tutte uguali?

[Aidi79]

la mia domanda è questa... se per assurdo mangiassi 1200 kcal di carote anzichè 1200 kcal di pane, il mio organismo assimilrebbe qs calorie allo stesso modo?
è ovvio che è un'esagerazione, nel senso che so benissimo che una dieta deve essere varia e apportare tutte le cosette che ci servono... ma per dire... se la sera nn resisto e ho FAME FAME e ho già raggiunto il mio tetto giornaliero di kcal.... mangiare 200 kcal di cracker, o 200 kcal di cioccolato, o 200 kcal di frutta, il "danno" è il medesimo?

[dnafactory]

Penso proprio di no. Bisogna tenere in conto la composizione degli alimenti: la cioccolata contiene molti piu' grassi delle carote o del pane ed il pane molti piu' zuccheri delle carote. L'impatto di questi alimenti sul tuo organismo percio' sarebbe molto diverso: la cioccolata ti farebbe accumulare grassi le carote ti aiuterebbero a depurarti per il loro apporto di fibre ed il pane ti darebbe tanti zuccheri che inibirebbero l'uso dei grassi perche' piu' facili da usare.
Baci

[Aidi79]

quindi per un surplus calorico meglio un frutto di un dolce, giusto? in qs giorni sto patendo la fame e nn capisco perchè...

[dnafactory]

Originale inviato da Aidi79

quindi per un surplus calorico meglio un frutto di un dolce, giusto? in qs giorni sto patendo la fame e nn capisco perchè...

Decisamente! Se poi ti puoi accontentare delle verdure e' ancora meglio perche' ti danno piu' fibre ma meno zuccheri della frutta.
Sai, credo che il tuo metabolismo si sia velocizzato. Mi spiego: la prima settimana di dieta mi sentivo pienissima e quasi non ce la facevo a mangiare; ora nel pomeriggio e prima di andare a letto ho sempre fame E sto pure dimagrendo! Magari e' un buon segno che hai fame. Ma non sgarrare, mi raccomando!

[Aidi79]

certo che la fame è brutta! hai visto sul mio diario che ieri ho di nuovo sgarrato! brutta settimana di cacca. e stamattina pesavo pure un kg in +....

[Faerie30]

Quoto DNA!
Vedi, Aidi, è un po' lo stesso discorso della dieta a punti che qui qualcuno segue:metti di avere a disposizione 25 punti al giorno, se ti fai fuori 23 punti di dolci e gli altri 2 in verdure hai fatto un gran danno. Contano molto gli altri componenti di un alimento, in particolare i grassi.
PS Ehy voi due, DnA e Aidi, ma vi siete rese conto che capitiamo sempre tutte e tre negli stessi messaggi?!

[Aidi79]

Fatabella, sei tu che mi perseguiti non è che capiti nei miei messaggi
dai a parte gli scherzi... mi assicuri qs cosa che se mangio 150 calorie di carote faccio meno danno di 150 calorie di gelato? ma mi devo fidare?
sai che tipo 5/6 anni fa facevo una dieta da 1200 calorie, la sera nn volevo rinunciare all'aperitivo, bevevo 2/3 bicchieri di bianco e quasi saltavo cena eppure ero arriva a 48 kg!
mica sarò anche stata alcolizzata ???
caremie ora me ne vado a pulire casetta che tra 1 ora arriva una mia amica a trovarmi e tra 3 ore arriva il mio Amore... carebelle le carote magari le mangio domani... stasera mi faccio una cenetta coi fiocchi!
un beso a tutte!

[Faerie30]

Sìììì, ti perseguito, hai capito giusto! Sarò il tuo incubooooooooooo!!! [IMG][/IMG]
Stasera goditela dai! Un bacio

[Sassofonista]

non è esattamente cosi, i grassi contengono piu calorie dei zuccheri , una caloria è sempre una caloria, che ci sono altri fattori in una dieta equilibrata questo è vero

[kancer62]

a parità di calorie, la composizione di un cibo ti permette di sentirti più o meno sazio... mi spiego meglio un quantitativo maggiore e con stessa valenza calorica ti farà arrivare al prossimo pasto meno affamata....inoltre in un unico alimeto sono presenti i vari nutrienti che in maggiore o minore misura li rende più o meno indicati in una fase della giornata piuttosto che in altra....gli zuccheri e i grassi insieme ai carboidrati li bruceremo più facilmente nella prima fase della giornata, invece alla sera sono consigliabili le proteine....