quale alimentazione in allattamento?

[bellascoperta]

ciao a tutti, a breve partorirò (dai che manca pochissimo....) e vorrei chiedervi se c'è un particolare regime alimentare consigliato da tenere durante l'allattamento - perchè sono ottimista e voglio allattare a tutti i costi!!!
ci sono cibi che è emglio evitare? all corso accennavano giusto a cose piccanti tipo pepe etc ma vorrei sapere se ci son cose più specifiche. grazie!!

[chocobo]

ciao
io ho una bimba di 4 mesi e ho sempre mangiato di tutto. Per le coliche devi vedere un po' tu, la mia non le ha mai avute.
Io ho sentito il bisogno d formaggio e ne ho mangiato tanto, poi ho scoperto che e' utile per il latte, ma non mi son fatta problemi insomma.
Le uniche cose da evitare sono gli alcolici e il caffe'. non esagerare coi dolci e in boccca al lupo per il parto!!!

[amicamarzia]

Ciao bellascoperta, concordo con chocobo: durante l'allattamento non ci sono cibi vietati in assoluto. Quelli troppo speziati tendono a conferire al latte un sapore/odore poco gradito al tuo piccolo che potrebbe anche rifiutare di attaccarsi, mentre legumi e cavolfiori potrebbero causare coliche. E' invece importante che la tua alimentazione sia varia e ben equilibrata, per quanto riguarda proteine carboidrati ed anche grassi (per l'assorbimento di vitamine liposolubili), e ricca di verdura e frutta fresche (per fibre vitamine e minerali). Spesso la carenza di ferro e vit. B fa aumentare il senso di spossatezza delle mamme che allattano. In questo caso ricorrere ad un integratore è utile, dato che il fabbisogno di vitamine e minerali aumenta in allattamento, ma solo su consiglio del tuo medico. Quando allattavo ho seguito i "consigli" alimentari personalizzati che mi aveva dato il mio dottore e, dietro sua prescrizione, per un certo periodo ho preso anche il bestbreast (un integratore specifico per l'allattamento) e mi sentivo benissimo. In bocca al lupo!

[bellascoperta]

ciao, grazie!! seguirò i vostri consigli! chiederò al gine per il best breast allora, magari le vitamine mi tirano un po' su, sono distrutta!!
la mia bimba è nata qualche giorno prima del termine, sabato 17, ora sono a casa e comincia l'avventura... mi son già venute un po' di ragadi xè ancora non si riesce ad attaccare bene!! ma pare che il latte c'è, speriamo...
quanto all'alimentazione, devo dire che è già tanto se ho tempo x respirare, figuriamoci mangiare! però è bellissimo...