[kancer62]

a parità di calorie, la composizione di un cibo ti permette di sentirti più o meno sazio... mi spiego meglio un quantitativo maggiore e con stessa valenza calorica ti farà arrivare al prossimo pasto meno affamata....inoltre in un unico alimeto sono presenti i vari nutrienti che in maggiore o minore misura li rende più o meno indicati in una fase della giornata piuttosto che in altra....gli zuccheri e i grassi insieme ai carboidrati li bruceremo più facilmente nella prima fase della giornata, invece alla sera sono consigliabili le proteine....