I BCAA sono degli amminoacidi che possiedono la capacità di fornire energia se presi prima dell'allenamento ( proteggendo la demolizione proteica a scopo energetico dei muscoli); se presi dopo l'allenamento migliorano la sintesi proteica (cotruzione e riparazione muscolare) e le capacità di recupero; inoltre aiutano il nostro sistema immunitario specie in quei soggetti sottoposti a stress sportivi intensi.
Li trovi in farmacia e store d'integratori.
Il caffè preso prima di un'attività fisica sembrerebbe svolgere un'azione di mobilizzazione dei grassi per bruciarli come energia, oltre a dare quella sferzata di frizzantezza all'allenamento
Buona Giornata
