La Dieta E' Questa
La dieta è sempre la stessa..eccola qui!
Colazione: latte di soia o g 150
caffè od orzo a piacere
fette biscottate integr. n. 4 2 cucchiaini zucchero di canna
PRANZO g --------- CENA g
cereali 80 --------- carne 120
legumi 30 --------- pane integrale 80
cereali 80 --------- pesce 150
------------------ pane integrale 80
cereali 80 --------- affettato 60
legumi 30 --------- pane integrale 80
cereali 80 --------- pesce 150
uovo n. 1 --------- pane integrale 80
pane integrale 30
cereali 80 --------- carne 120
------------------- pane integrale 80
cereali 80 --------- carne 120
uovo n.1 --------- pane integrale 80
pane integrale 30
cereali 80 --------- pizza margherita (o verdure)
carne/pesce 60/80
pane integrale 80
INOLTRE OGNI GIORNO POTRAI CONSUMARE:
* 25 g di olio extravergine di oliva
* 300 g di frutta fresca di stagione
* almeno 200g di verdure cotte e/o crude a pasto
* un budino di soia (Alpro-Provamel-Soiasun-Sojade)
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