[nefele1982]

LUNEDI' 31 gennaio

Colazione: 1yogurt magro+ 30gr cereali+ 1/2 dolcetto supercalorico della mamma
Merenda: saltata
Pranzo: mega minestra di fagioli e cereali, 1 fetta di pane, erbe, funghi, insalata, lievito di birra
Merenda: 1 cucchiaio di cereali, 2 mandaranci
Cena: QUASI MEZZA PIZZA+1/2 PANINO MOZZARELLA E COTTO!!!! lievito di birra

Trattamento bellezza:
crema anticell+ crema rassodante

Palestra: sala pesi (pochi pochi pesi)

MARTEDI' 1 febbraio

Colazione: 250gr latte, 4 fette biscottate, caffè, lievito di birra.
Merenda: saltata
Pranzo: 65gr di pasta con zucchine, 1/2 carciofo, insalata, 1fettina di pane, lievito di birra.
Merenda: mela cotta+1amaretto
Cena: bistecca di tacchino +1/2 carciofo+ erbe, lievito di birra

Trattamento bellezza:
dentifricio sbiancante (che secondo me non fa nulla)
gel dermopurificante+crema idratante viso
crema anticell e rassodante
Palestra: jazzercize

MERCOLEDI' 2 febbraio

Colazione: 250 gr latte ps + 50grammi fitness & fruit, lievito di birra, caffè
Merenda: 2 mandaranci
Pranzo: bistecca di maiale, 50gr pane, erbe, insalata, lievito di birra, 1chicco di caffè ricoperto di cioccolata
Merenda: 1 mela cotta + caffè d'orzo macchiato
Cenapizza (porcaccia miseria)

Trattamento bellezza:
dentifricio sbiancante (che secondo me non fa nulla)
gel dermopurificante+crema idratante viso
fanghi
crema rassodante

Palestra:jazzercize

GIOVEDI' 3 febbraio

Colazione: 250 gr latte, 50gr cereali, caffè, lievito di birra.
Merenda: niente
Pranzo: 50gr di cous cous con zucchine, 1fettina di pane, erbe, 1/2 carciofo, lievito di birra
Merenda: 1 yogurt magro+2fette biscottate
Cena: 1 bistecca di tacchino, 2 costine, insalata 2 grissini, lievito di birra

Trattamento bellezza:
crema rassodante
crema anticell

Palestra: sala pesi

VENERDI’ 4 febbraio

Colazione 250gr latte, 60 gr fitness&cholate, lievito di birra
Merenda: 2 mandaranci
Pranzo: 50gr pasta +1uovo, 1/2carciofo, 1zucchina lessa, 1 fetta di pane 1chicco di caffè ricoperto di cioccolato
Merenda: 2 mandaranci
Cena: pesce al pomodoro, zucchine lesse, 1 fetta di pane 1chicco di caffè ricoperto di cioccolata
Troppi troppo pistacchi alla festa, delle patatine e una birra... che scema che sono!!!

Trattamento bellezza: mi sono dimenticata di metter le creme!!!

Palestra: GAG+jazzercize

SABATO 5 febbraio

Colazione: 250gr latte + 50gr cereali, caffè, lievito di birra
Merenda: 1 mandarancio
Pranzo: finito il pesce al pomodoro di ieri sera, 1/2 carciofo, funghi al forno, 1 fetta di pane, lievito di birra
Merenda: 2fette biscottate+1mela cotta
Cena pizza1 pacchetto di grissini, 2 olive ascolane, mezza "palla" di profiteroles, 1pasticcino, 2crostoli

Trattamento bellezza:
fanghi, maschera viso, maschera capelli, crema rassodante

DOMENICA 6 febbraio

Colazione: 250gr latte+caffè, 4fette biscottate con marmellata, lievito di birra
Merenda: 2 mandaranci
Pranzo: 50gr di riso con la zucca, 1 fetta di pane, 1/2 carciofo, funghi, lievito di birra 1 crostolo, 1chicco di caffè ricoperto di cioccolato
Merenda: 1 mela cotta
Cena: pop corn (e non so quanti), bistecca affumicata, 1cracker, 1/2 carciofo, funghi,1pasticcino+1caramella super calorica

Trattamento bellezza: