[nefele1982]

Ecco la pagina in cui "finalmente" inizierò a scrivere VERAMENTE TUTTO (o quasi)

LUNEDI' 24 gennaio

Colazione: 250gr lattep.s., caffè dolcificato, 4 fette biscottate all'orzo. lievito di birra
Merenda: 1 mela
Pranzo 60gr pasta con radicchio, insalata +rucola+1 carota. lievito di birra
Merenda 1 yogurt magro
Cena braciola + mezzo carciofo (tristezza, c'era solo quello di verdura!) lievito di birra

Trattamento bellezza:
mattina: dentifricio sbiancante (che funzioni?!), gel dermopurificante+crema da giorno
ore 12.30 Messo il fango... cavoli, è finita la pellicola a metà della seconda gamba... ma ho rimediato con un paio di calzoncini in plastica usa e getta!
ore 14.30: dentifricio sbiancante
ore 22: dentifricio sbiancante
non ho bevuto abbastanza acqua... nemmeno 1 litro!

Palestra: Pump

MARTEDI' 25 gennaio

Colazione: 250 gr latte, caffè, 50 gr fitness, lievito di birra
Merenda: 2 mandaranci
Pranzo: 50gr pasta+1cucchiaino di ricotta,1fetta di pane. l'altro mezzo carciofo, lievito di birra.
Merenda 1 yogurt + 2cucchiai di cereali
Cena carne di tacchino, erbe, zucchine lesse, 1 fetta di pane

Trattamento bellezza:
mattina: dentifricio sbiancante, gel dermopurificante+crema da giorno
sera: dentifricio sbiancante, crema anticell

Palestra:
GAG+jazzercize
anche oggi ho bevuto poca acqua... uffi!

MERCOLEDI' 26 gennaio

Colazione: 250gr latte ps, caffè, 50gr di cereali all brans, lievito di birra
Merenda: 2 mandaranci
Pranzo: 50gr pasta +ricotta e zucchine, 1fetta di pane, erbe, lievito di birra
Merenda: mela cotta +1 fetta biscottata
Cena: uova strapazzate con zucchine, erbe, zucchine lesse, 1 fetta di pane. lievito di birra

Trattamento bellezza:
mattina: dentifricio sbiancante, gel dermopurificante+crema da giorno
ore 13.30 dentifricio sbiancante
ore 22: crema anticell

Palestra: jazzercize

GIOVEDI' 27 gennaio

Colazione: latte ps.250gr, caffè, 4 fette biscottate, lievito di birra
Merenda: mi sono dimenticata di farla
Pranzo: minestra di fagioli e fave (si può mangiare?!), insalata, 1fetta di pane, lievito di birra
Merenda: il dolce della mamma da 200.000 calorie!
Cena: una bistecca di carne rossa, 1 fetta di pane (mannaggia), zucchiene, piselli, lievito di birra

Trattamento bellezza:
mattina/pranzo: dentifricio sbiancante
ore 13: fanghi
(finalmente ho bevuto 1.5 L d'acqua)
ore 22 crema rassodante

Palestra:sala pesi

VENERDI’ 28 gennaio

Colazione: 250 gr latte ps, caffè, 50gr fitness & chocolate, lievito di birra
Merenda: 2 mandaranci, 1 cappuccino con zucchero normale
Pranzo: panino (125gr) con 70gr di bresaola
Merenda: 1 yogurt magro
Cena: pesce con pomodoro, capperi, olive nere, erbe, zucchine, piselli 1 fetta di pane, 1amaretto
Trattamento bellezza:
mattina dentifricio sbiancante, crema per il viso
crema anticell+rassodante
impacco rigenerante per i capelli!

Palestra:jazzercize

SABATO 29 gennaio

Colazione: 4 fette biscottate, latte 250gr, caffè, lievito di birra
Merenda: anche oggi l'ho saltata
Pranzo: pesce con pomodoro e olive nere, zucchine, piselli, 1/2 pane, lievito di birra1/2 barretta di cereali al cioccolato, totale 45 calorie
Merenda: yogurt magro +2fette biscottate
aperitivo: 2 pizzette, qualche salatino, 2 pasticcini, 2 olive ascolane, 1 cioccolatino
Cena : prevista pizza + torta di compleanno

Trattamento bellezza:
mattina: dentifricio sbiancante, gel dermopurificante+crema da giorno
ore 14: maschera per il viso
sera crema anticell+rassodante

DOMENICA 30 gennaio

Colazione: 250gr latte + 50gr cereali, caffè, lievito di birra
Merenda: saltata
Pranzo: 50gr riso con l'uovo, funghi, erbe, 1craker misura rimasugli di impasti di torta con il mascarpone!!!! lievito di birra
Merenda: yogurt magro
Cena: trota salmonata, gamberetti con 500 litri di olio, una fettina di pane

Trattamento bellezza:
mattina dentifricio sbiancante, gel dermopurificante+crema viso, fanghi
ore 14: dentifricio sbiancante