MENU SETTIMANALE! 17-23/01/05
NB se non diversamente specificato, l'olio è sempre crudo
17/01/05
COLAZIONE 200g latte ps, caffè, orzo, 30g cereali
SPUNTINO 1 yogurt magro alla banana, 1 kiwi, 1 tisana depurativa
PRANZO pizza margherita, decotto di semi di finocchio
MERENDA 1 yogurt magro, 1 caffè macchiato
CENA pizza bianca con pomodoretti e 30g scamorza
18/01/05
COLAZIONE 200g latte pc, caffè, orzo, 30g cereali e all bran
SPUNTINO 1 yogurt magro all'ananas, tisana depurativa
PRANZO60g pasta al farro con broccoli e 1 cucchiaino d'olio, insalata con 1 cucchiaino d'olio, decotto ai semi di finocchio
MERENDA tisana depurativa, yogurt magro alla prugna
CENA 2 uova alla coque, passato di verdure, contorno di verdure grigliate + 2 cucchiaini d'olio ----- decotto di semi di finocchio
19/01/05
COLAZIONE 150g latte ps, caffè, orzo, 30g cereali+all bran
SPUNTINO yogurt magro all'ananas
PRANZO 200g gnocchi con sugo + 2cucchiaini d'olio ------ decotto di semi di finocchio
MERENDA 1 bicchiere di latte&caffè, 1 kiwi
CENA passato di verdure, fagiolini con 2 cucchiaini d'olio ----- tisana al finocchio
20/01/05
COLAZIONE 150g latte ps, caffè, orzo, 30g cereali
SPUNTINO caffè macchiato, 1 tisana depurativa
PRANZO 200g gnocchi, broccoli e 2 cucchiaini d'olio
MERENDA ---
CENA 150g latte con orzo, 30g cereali e all bran
21/01/05
COLAZIONE 200g latte ps caffè, orzo, 30g special K
SPUNTINO 1 mela
PRANZO 200g gnocchi, un pochino ino di broccoli con 1 cucchiaino d'olio ----- tisana depurativa
MERENDA 1 yogurt magro ananas
CENA 50g scamorza, fagiolini + 2 cucchiaini d'olio, passato di verdure, 15g pane azzimo
22/01/05
COLAZIONE 150g latte ps, caffè, orzo, 30g cereali e all bran
SPUNTINO ---
PRANZO pizza funghi + pizza bianca!
MERENDA yogurt activia magro all'ananas
CENA 15g. pane azzimo, passato di verdure + 2 cucchiaini d'olio, 40g scamorza ----- tisana al finocchio
23/01/05
COLAZIONE 200g latte ps, caffè, orzo, 30 g cereali K+all bran
SPUNTINO 1 yogurt magro all'ananas
PRANZO 250g gnocchi con sugo + 2 cucchiaini d'olio ---- tisana depurativa
MERENDA 150g latte ps, caffè, orzo, 40g all bran+K
CENA 100g scamorza, passato di verdure + 1 cucchiaino d'olio ---- tisana al finocchio
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17/01 lunedì, finita fase premestruale... oggi fase IN. Oggi la dieta prevede pizza a pranzo
evvai! Nonostante i giorni "particolari" non sgarrerò...
Venerdì mi piacerebbe riconfermare il 54.9 di ieri!
EEEEEEEEEEEEHHHHM a pranzo ho mangiato un bel po' di pizza e forse questa sera ne mangio un pezzo bianca che è rimasta AAARRGHHHH alla faccia del 54.9
18/01 oppsss ieri un po' troppa pizza
ma ogni tanto... oggi mi "depuro"!
19/01 nota positiva dell'esame di domani e del ciclo: sto eliminando alien circa 30 volte al giorno!!!
+ depurata di così...... :p
ORE 13.30 peso... 54.3??!!??
ORE 16.50 troppo sonno... il caffè da solo mi FA SCHIFO quindi ho preso caffè&latte
21/01 oggi pesata ufficiale della settimana... e riconfermo il peso di 2 gg fa... bene bene