Prima di iniziare ogni programma di attività fisica è indispensabile conoscere nel modo più preciso possibile le reali condizioni del nostro organismo per evitare errori in eccesso o in difetto e per ottenere, alla fine delle nostre fatiche, i risultati migliori.
Oltre ai controlli che devono essere eseguiti dal nostro medico di fiducia, è possibile eseguire da soli alcuni semplici test che sono definiti test da campo e che forniscono ovviamente risultati soltanto indicativi ma hanno il grande pregio della semplicità e praticità di esecuzione.
Attenzione: il primo passo per chi vuole praticare un'attività sportiva deve sempre essere compiuto facendo un accurato controllo preliminare con il proprio medico.
- La vostra forma fisica
- Step test (Test basato sull'Harvard Step Test)
- Test della forza
- Test della flessibilità
