Il golf
Il
golf non è uno sport che fa tendenza e nell'immaginario collettivo sembra nemmeno associabile alla pratica dell'attività sportiva vera e propria. Troppo lento, poco dinamico e, in più,
costoso e perciò riservato a pochi. Ma, se è vero che giocare a golf costa, è anche vero che tale sport, pur essendo uno sport di resistenza, è molto più movimentato di quanto sembri.
Tra i vantaggi della pratica del golf, c'è sicuramente la sua
pratica all'aria aperta. Secondo alcune ricerche, poi, giocare a golf farebbe anche bene al cuore: tale sport avrebbe infatti apportato evidenti benefici all'attività cardiaca dei cardiopatici.
Il golf ha effetti benefici al pari di un qualunque altro sport: aumento della
tonicità muscolare associato a dimagrimento, un miglioramento delle condizioni del sistema cardiovascolare, una diminuzione dei livelli di colesterolo. Le uniche controindicazioni valgono per chi soffre di mal di schiena, artrosi e problemi alle ginocchia.
Va considerato che giocare a golf per circa quattro ore, percorrendo 18 buche, per un totale di circa sedici chilometri, comporta un
dispendio calorico tra le 1200 e le 2300 calorie -pari, al minuto, a quelle consumate andando in bicicletta- se ne deduce che non sia proprio uno sport "statico"...
Per giocare a golf è importante trovarsi in una
ottimale condizione psicofisica, e seguire una giusta dieta, nutriente e bilanciata.
Pasta o riso devono essere un must per i golfisti, e altrettanto essenziale è assumere molti liquidi: dall'acqua, agli integratori salini per contrastare la disidratazione (soprattutto d'estate), ai succhi di frutta (o frutta fresca) come aiuto energetico.
