Domande e risposte
Domanda: Partenza troppo rarida?
Ciao,volevo chiederti,dopo mesi di relax ricominciare con 3 giorni svolgendo per 30 min. il tapis o la cyclet o lo step controllati con il cardiofrequenzimetro più 30 min. di ginnastica di base,alternati a 3 giorni di soli esercizi di base per 30 min.in questo modo è un sovraccarico di lavoro sportivo?
Grazie per il consiglio.
Rita
Nome: Rita
Risposta:
Ciao Rita..
Decisamente la tua è una partenza troppo sprint!! Così facendo finiresti per sovraccaricarti di lavoro aggiungeresti alla stanchezza fisica lo stress mentale e non riusciresti ad ottenere nessun tipo di risultato.
Dovresti secondo me fermarti un attimo e affrontare un programma sportivo più regolare.
Innanzitutto per cominciare scegli un'unica attività e dedicati ad essa 3 volte la settimana per un'ora facendo attenzione al riscaldamento iniziale e dedicando,almeno all' inizio, 15 min allo stretching.
Fai i nostri semplici test per provare la tua forma fisica!!
Buon lavoro.
Domanda: HELP ME!!!!!
Volevo sapere se esiste uno sport, o degli esercizi specifici per dimagrire solo in una parte del corpo senza sviluppare il muscolo. Mi interessano in particolare le gambe, le mie sono piuttosto grosse e anche se buona parte è formata da muscolo, è presente anche una notevole quantità di grasso, a questo proposito vorrei chiederle se è possibili dimagrire di muscolo. Ho sentito molte volte che una volta formato il muscolo non c'è più niente da fare, ma mi è capitato di8 sentire altrettante volte che con la dieta si elimina la massa magra. Qual'è la verità?
Grazie.
Risposta:
Ciao,
innanzitutto va chiarito che se è presente del grasso è ovvio che il dimagrimento riguarderà proprio queste parti.
Quando ti trovi ad affrontare un'attività sportiva la prima fase(che poi è decisamente lunga) è quella del rassodamento e della tonificazione dove le parti grasse andranno smaltite.
Dunque niente muscoli esagerati ma fisico tonico!!!
