Primo giorno
- Colazione: una tazza di caffè d'orzo, 30 g di cereali, 125 g di yogurt magro
- Spuntino : un frutto di stagione
- Pranzo: 60 g di pasta con verdure crude, insalata di pomodori e rucola
- Spuntino: frutti di bosco con limone
- Cena:150 g di petto di pollo alla piastra, insalata mista(carote, finocchi, lattuga, pomodori) ananas a volontà
