Pianetadonna

Dieta ipocalorica standard (1400 kcal circa)

• 150 gr latte parzialmente scremato
• 3 Fette biscottate
• caffè o thè

• 150 gr frutta o 2 Fette biscottate

• 60 gr pasta o riso
• 30 gr pane
• 100 gr di carne magra/180 pesce magro/75 gr di bresaola/ 80 gr prosciutto crudo/ 55 gr di mozzarella
• verdura a volontà
• 1 cucchiaino d'olio extravergine d'oliva

• 150 gr frutta

• 100 gr di carne magra/180 pesce magro/75 gr di bresaola/ 80 gr prosciutto crudo/ 55 gr di mozzarella
• verdura a volontà
• 70 gr pane
• 1 cucchiaino d'olio extravergine d'oliva

1. Sono permesse le spezie, il limone, l'aceto.
2. Non sono permessi i dolci, i grassi animali, le bevande alcoliche e gassate, i succhi di frutta.
3. Moderare l'uso del sale.
4. È necessario bere almeno 1,5 lt di acqua/die.