|
|
Dieta ipocalorica standard (1200 kcal circa)
Colazione- Latte intero 150 gr / 1 vasetto di Yogurt (125 gr)
- 3 Fette biscottate
Seconda colazionePranzo- 70 gr di Pasta o riso*
- 300 gr Verdura
- 2 cucchiaini d'olio
Merenda- Come la seconda colazione
Cena- 120 gr vitellone / 135 gr bistecca di maiale / 170 gr pesce /200 gr pollo senza pelle / 60 gr di legumi secchi, 180 gr legumi freschi o surgelati / 2 uova ** / 60 gr prosciutto crudo/ 70 gr bresaola / 50 gr formaggio / 60 gr prosciutto cotto/
- 300 gr Verdura
- 40 gr Pane
- 2 cucchiaini d'olio
*la pasta può essere condita con qualsiasi sugo alle verdure o di pomodoro fresco, non aggiungere Parmigiano ** non introdurre più di due uova a settimana
|
|
|
