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Tricks & Tips
Cucina light
Segreti di linea ...
Di seguito una serie di trucchi e piccoli segreti per aiutarvi nella dieta a dimagrire e a stare in linea …
Più sazi
Volete sentirsi più sazi? Bevete un bicchiere prima di mettervi a tavola. Vi aiuterà a saziarvi prima..
Spuntino!
Cercate di non arrivare troppo affamati all'ora dei pasti. Uno spuntino a base di yogurt o frutta al momento giusto, può evitarvi di mangiare troppo a pranzo o a cena.
Speedy Gonzales
Mangiate lentamente!! Così potrete, non soltanto assaporare e gustare più intensamente quello che mangiate, ma anche percepire meglio il senso di sazietà.
Occhio alle calorie
Il segreto per perdere peso è di diminuire la quantità dell'apporto calorico quotidiano considerando le calorie che riusciamo a “bruciare” durante il giorno.
E' di fondamentale importanza imparare a conoscere gli alimenti e il loro apporto calorico. Quando siamo fuori casa o quando siamo al supermercato, impariamo a guardare sempre quante calorie contiene quell'alimento che stiamo per mangiare o acquistare per poter gestire al meglio la nostra alimentazione.
Variate sempre!
Fare la dieta richiede molta fantasia. Se ci si nutre solamente con frutta, oltre a danneggiare il nostro intestino, finiremo per annoiarci velocemente. Formaggi e carne o pesce non fanno ingrassare, se mangiate in quantità adeguate.
Al ristorante
Se mangiate al ristorante, scegliete con intelligenza ed attenzione. Potete per esempio mangiare un'insalata quando gli altri mangiano il primo, per poi proseguire con pesce o della carne magra. Se preferite mangiare come primo la pastasciutta, ordinate come secondo un piatto di verdure lesse o alla griglia. Limitatevi ad un bicchiere di vino senza cadere nella tentazione di birre o bibite alcoliche che contengono molte calorie.
Muoversi!
È molto importante muoversi quotidianamente e regolarmente. Iscrivetevi in palestra, fate le scale invece di prendere l'ascensore, camminate invece di farvi portare dalla macchina o dall'autobus. Brucerete calorie ed accelererete il metabolismo.
Più sazi
Volete sentirsi più sazi? Bevete un bicchiere prima di mettervi a tavola. Vi aiuterà a saziarvi prima..
Spuntino!
Cercate di non arrivare troppo affamati all'ora dei pasti. Uno spuntino a base di yogurt o frutta al momento giusto, può evitarvi di mangiare troppo a pranzo o a cena.
Speedy Gonzales
Mangiate lentamente!! Così potrete, non soltanto assaporare e gustare più intensamente quello che mangiate, ma anche percepire meglio il senso di sazietà.
Occhio alle calorie
Il segreto per perdere peso è di diminuire la quantità dell'apporto calorico quotidiano considerando le calorie che riusciamo a “bruciare” durante il giorno.
E' di fondamentale importanza imparare a conoscere gli alimenti e il loro apporto calorico. Quando siamo fuori casa o quando siamo al supermercato, impariamo a guardare sempre quante calorie contiene quell'alimento che stiamo per mangiare o acquistare per poter gestire al meglio la nostra alimentazione.
Variate sempre!
Fare la dieta richiede molta fantasia. Se ci si nutre solamente con frutta, oltre a danneggiare il nostro intestino, finiremo per annoiarci velocemente. Formaggi e carne o pesce non fanno ingrassare, se mangiate in quantità adeguate.
Al ristorante
Se mangiate al ristorante, scegliete con intelligenza ed attenzione. Potete per esempio mangiare un'insalata quando gli altri mangiano il primo, per poi proseguire con pesce o della carne magra. Se preferite mangiare come primo la pastasciutta, ordinate come secondo un piatto di verdure lesse o alla griglia. Limitatevi ad un bicchiere di vino senza cadere nella tentazione di birre o bibite alcoliche che contengono molte calorie.
Muoversi!
È molto importante muoversi quotidianamente e regolarmente. Iscrivetevi in palestra, fate le scale invece di prendere l'ascensore, camminate invece di farvi portare dalla macchina o dall'autobus. Brucerete calorie ed accelererete il metabolismo.
