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Quando si segue una dieta o comunque un regime alimentare sano è necessario fare attenzione anche a ciò che si beve e a quanto si beve durante il giorno.

-Acqua: Naturale, ovviamente, o effervescente naturale, ma non addizionata con anidride carbonica, che gonfia lo stomaco.
L'acqua è fondamentale per l'organismo, è infatti il mezzo attraverso il quale si svolgono tutte le reazioni metaboliche.
Interviene nei processi digestivi, nella regolazione della pressione osmotica, nel trasporto delle sostanze nutritive e nel mantenimento della temperatura corporea.
E' importante berne almeno 1 litro e mezzo al giorno: i liquidi, infatti, attivano il metabolismo e quindi facilitano lo smaltimento dei cibi, oltre che l'espulsione delle scorie.

-Le Tisane sono una miscela di due o più piante, una delle quali è caratterizzata dalle proprietà che s'intendono sfruttare (digestive, diuretiche, dimagranti etc.), le altre sono coadiuvanti o correttrici del gusto. Di solito le tisane vengono assunte a dosaggi non molto alti (1-2 cucchiaini per tazza) e per tempi lunghi; le tisane possono essere preparate per infusione o decozione, in base al tipo di piante che le compongono.
Sono realizzate per avere effetti benefici sul nostro corpo e, con un'attenta selezione di erbe, è possibile realizzare tisane dimagranti e depuranti che aiutano in un regime dietetico.

-Le bibite light sono diventate, negli ultimi anni, delle amiche della bilancia per eccellenza, strumento ideale per non privarsi del gusto delle popolari bevande gassate, pur nel rispetto della dieta.
Dalle prime versioni light sono tante ormai le alternative senza calorie.
E' importante sapere che, come tutte le bevande zuccherate, nonostante siano prive di zucchero, anche quelle light non dissetano. Contengono edulcoranti: dolcificanti alimentari che ne rendono il sapore decisamente dolciastro.