Aromaterapia - Modalità di utilizzo
Modalità di utilizzo
Gli oli essenziali contribuiscono al mantenimento della salute. Se si introduce l'uso degli oli essenziali nella propria vita, presto ci si potrà rendere conto del loro effetto armonizzante. Le essenze naturali contribuiscono a renderci più resistenti alle malattie e più attenti e sensibili ai sottili segnali che il nostro corpo ci manda. L'Aromaterapia è un metodo semplice per mantenersi in forma. Particolare attenzione deve essere riservata alla miscelazione di più oli a scopo terapeutico: nuove combinazioni possono ridurre o potenziare gli effetti delle singole sostanze. Questo aspetto può essere trascurato nella produzione di profumi personali e di miscele per aromatizzare l'ambiente. Non tutte le persone reagiscono in maniera analoga allo stesso olio essenziale. Ogni persona può avere differenti risultati pur utilizzando lo stesso prodotto: il beneficio ad un individuo può tramutarsi in danno ad un altro. L'Aromaterapia ci offre numerose possibilità di applicazione degli stessi prodotti. Vediamo di illustrare gli utilizzi più importanti.
Diffusori di aromi
Attraverso l'olfatto, man mano che si percepisce il profumo, si può dar beneficio agli organi della respirazione, influenzare le emozioni e le creatività, infondere una gradevole sensazione di benessere, calmare e rilassare la mente, aumentare la concentrazione nello studio o nel lavoro. Si possono purificare e rinfrescare gli ambienti, ionizzare l'aria e allontanare gli insetti fastidiosi. Per creare una piacevole atmosfera profumata si riempie la vaschetta del diffusore di acqua e vi si aggiungono poi 5-10 gocce di olio essenziale (o di una miscela di oli). Il calore della candela sottostante fa evaporare l'acqua aromatizzata e l'ambiente si riempie di un delicato profumo.
Bagni
Per un piacevole bagno profumato sono sufficienti 5-10 gocce di oli essenziali. Si riempie la vasca da bagno di acqua e vi si aggiungono gli oli essenziali; questi non sono solubili in acqua, si consiglia quindi di emulsionare con miele, panna o sapone naturale. Possiamo scegliere oli che rilassano, rinfrescano, stimolano o semplicemente adatti alla cura della pelle.
Massaggi
Per ottenere un olio profumato ideale per massaggiare il corpo, mescolare 20-30 gocce di oli essenziali (20 gocce corrispondono circa ad 1 ml) in 50 ml di olio vegetale. Come base si utilizzano oli vegetali ottenuti dalla prima spremitura a freddo. I più indicati sono quelli di mandorle, sesamo, jojoba, germe di grano, cumino nero da scegliere a seconda del tipo di pelle. Il contenuto degli oli essenziali varia a seconda che si debba trattare un disturbo fisico (3-4%) o di natura emozionale (1-2%).
Compresse e impacchi
Si utilizzano con efficacia per alleviare i dolori e in caso di infiammazioni. Per preparare un impacco o una compressa, aggiungere 2-3 gocce di olio essenziale ad un recipiente di acqua. Bagnare una garza o un panno di spugna con l'acqua aromatizzata, strizzarla sulla parte interessata. Si utilizzerà acqua calda in caso di dolori alla schiena, reumatismi, artrite, e patologie a carattere cronico. L'acqua fredda andrà utilizzata invece per traumi o patologie acute come cefalee, distorsioni, stiramenti, botte e gonfiori.
Pediluvi
Sono indicati in caso di stanchezza e sudorazione eccessiva. Mettere 3-5 gocce di oli essenziali in un cantino di acqua calda e restare con i piedi a bagno per 10 minuti circa
Irrigazioni
Sono molto utili in caso di infezioni urogenitali, candida, cistite. Aggiungere 3-4 gocce di oli essenziali ad un litro di acqua e utilizzare per un bidè o per un irrigazione
Inalazioni
Sono molto utili in caso di sinusite e infezioni del cavo bronchiale. Versare qualche goccia di olio essenziale in un recipiente di acqua molto calda e inalare il vapore per qualche minuto, coprendo la testa con un asciugamano
Sauna
Per la sauna aggiungere 5 gocce di oli essenziali ad un mestolo d'acqua e cospargere i sassi incandescenti. Non mettere mai gli oli essenziali puri a contatto con fonti di calore poiché questi sono infiammabili.
Profumi e lozioni per pelle e capelli
Alcuni oli essenziali sono particolarmente indicati per il trattamento della pelle del viso, del corpo e dei capelli. Si utilizzano miscelando 2 gocce di olio essenziale in un cucchiaio di olio vegetale (jojoba per i capelli e per pelli normali o grasse, e germe di grano per pelli secche) da massaggiare delicatamente sulla parte interessata. Per preparare un profumo unire 20 gocce circa di olio essenziale o di una miscela di oli combinati secondo il gusto e la fantasia a 10 ml di alcool o di olio di jojoba (quest'ultimo è consigliato poiché trattiene l'aroma dell'essenza e svolge un azione benefica sulla pelle).
Fazzoletti profumati
Per rinfrescarsi, rilassarsi, o in caso di raffreddore mettere 2 gocce dell'olio essenziale adatto su di un fazzoletto ed annusarlo di tanto in tanto.
Fazzoletti profumati
Per rinfrescarsi, rilassarsi, o in caso di raffreddore mettere 2 gocce dell'olio essenziale adatto su di un fazzoletto ed annusarlo di tanto in tanto.
Idrolati
Si possono trovare già prodotti in commercio (sono dati dal residuo acquoso del processo di distillazione) oppure si possono preparare in casa aggiungendo 20-30 gocce di olio essenziale a 100 ml di acqua di sorgente. Gli oli essenziali non sono solubili in acqua ma conferiscono ad essa il profumo e le proprietà, pertanto si consiglia di agitare la miscela ottenuta prima dell'uso. Sono molto utili per tonificare e depurare la pelle del viso e per trattare problemi come acne, dermatiti ed eczemi.
Uso interno
Gli oli essenziali essendo sostanze ad elevata concentrazione (ed in alcuni casi anche ad alta tossicità) non sono adatti ad una somministrazione per via orale se non nell'ambito di una terapia medica. Si possono utilizzare alcuni oli in quantità modestissima esclusivamente per la preparazione di piatti aromatici; per condire i nostri cibi aggiungere circa 10 gocce di olio essenziale a 100 ml di olio d'oliva spremuto a freddo. Le essenze più indicate sono basilico, coriandolo, cumino, limone, maggiorana, origano e rosmarino. Possiamo anche aromatizzare dolci, yogurt e bevande aggiungendo semplicemente una goccia di olio essenziale miscelato con miele o panna.
Precauzioni ed avvertenze
Gli oli essenziali sono facilmente infiammabili e perciò vanno custoditi in posti sicuri e lontano dalla portata dei bambini. Non vanno avvicinati agli occhi e alle mucose. Per una buona conservazione vanno tenuti lontano dalla luce e dal calore, nelle apposite bottigliette di vetro scuro. Si consiglia l'impiego di oli essenziali esclusivamente puri e naturali, di qualità e provenienza garantite. Non utilizzare gli oli essenziali nel trattamento di gravi disturbi fisici psicologici. In questi casi è importante rivolgersi ad un medico esperto di terapie naturali e aromaterapia.
Misure di pronto soccorso
OCCHI: irrigare abbondantemente con acqua e consultare un medico se compaiono segni di infiammazione
PELLE: lavarsi con acqua e sapone e consultare un medico se compaiono segni di infiammazione
INGESTIONE: lavare la bocca con acqua - non provocare vomito
