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Peso ideale

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Il calcolo del peso ideale non è un'impresa così semplice come si potrebbe pensare. Esistono vari metodi per questa valutazione, tutti con vantaggi e svantaggi. E' opportuno quindi distinguere un peso ideale, un peso di riferimento, un peso accettabile.
Il peso ideale è un peso più basso del normale ed eguaglia i valori numerici espressi dai vari metodi di calcolo del peso.
Il peso di riferimento è il peso individuale correlato, prescindendo dall'altezza e dalla conformazione fisica, con un benessere psicofisico.
Il peso accettabile è invece compreso tra i primi due.

Plicometria Si basa sulla misurazione diretta, con uno strumento chiamato plicometro, del grasso sottocutaneo.
Ha il vantaggio di valutare esattamente la quota di massa magra e massa grassa, prescindendo dall'altezza e il peso ma  non può essere applicata per  obesità molto gravi.

Impedenziometria E' basata sul fatto che il corpo umano oppone una forza chiamata 'impedenza' al passaggio di una microcorrente alternata. Con tale metodo si ottiene la misurazione dell'acqua totale e, per estrapolazione, la massa magra e la massa grassa. E' tuttavia poco usata per gli screening di massa.

Formula di Broca

• Maschi    Peso= altezza (cm) - 100 
• Femmine   Peso= altezza (cm) - 104

Formula di Lorenz

• Maschi  Peso= altezza (cm) – 100- (altezza – 150)/2
• Femmine Peso= altezza (cm) – 100- (altezza – 150)/4

Calcola il tuo peso ideale

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